Acetyl L-Carnitin Ergänzungen

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Acetyl-L-Carnitin (ALCAR) ist die acetylierte Form von L-Carnitin, einer Aminosäure mit zahlreichen therapeutischen Wirkungen, einschließlich einer Verbesserung des Gedächtnisses und einer effizienteren Mitochondrienfunktion in Mausmodellen. Die acetylierte (zusätzliche Sauerstoff- und Kohlenstoffgruppe) sorgt für eine robustere Bioverfügbarkeit. Mit anderen Worten, mehr Carnitin gelangt aus dem Verdauungstrakt in die Blutbahn. Hohe Carnitinwerte sind im gesamten Pflanzenreich allgegenwärtig, und die Verbindung kann auf natürliche Weise über Nüsse und Beeren aufgenommen werden. Der Dosisbereich für den Menschen liegt zwischen 500 mg und 2 g pro Tag. 

Mitochondrien sind die Kraftwerke der Zelle und bewirken bei den meisten Arten eine Verbesserung der physischen aeroben Kapazität. Diese Mitochondrien produzieren Adenintriphosphat, eine notwendige Stoffwechselkomponente der Muskelzellen. Genetische Defizite in diesen Molekülen führen zu unterschiedlichen Störungen, und eine Supplementierung kann bei anfälligen Personen zu einer verbesserten Trainingskapazität führen. 

Bei gesunden Personen sind die Ergebnisse weniger eindeutig. Der Hauptmechanismus des therapeutischen Nutzens ist eine wesentlich verbesserte kardiovaskuläre Funktion aufgrund einer metabolischen Verbesserung. Mit anderen Worten, der Körper hat ein größeres energetisches Potenzial und dies kann dazu führen, dass ein Patient häufiger Sport treibt, was zu einem verringerten Risiko für Arteriosklerose führt. Diese Ergebnisse sind häufig Extrapolationen von Mausmodellen, daher sollten die Ergebnisse mit Vorsicht interpretiert werden. Alles in allem ist ALCAR ein vielversprechendes Molekül, das mit einer geringen Häufigkeit von Nebenwirkungen ergänzt werden kann.

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