Vitamin E

Überblick

Vitamin E ist ein Vitamin, das sich in Fett auflöst. Es ist in vielen Lebensmitteln enthalten, einschließlich Pflanzenölen, Getreide, Fleisch, Geflügel, Eiern, Obst, Gemüse und Weizenkeimöl. Es ist auch als Ergänzung erhältlich.

Vitamin E wird zur Behandlung des seltenen Vitamin E-Mangels angewendet, der jedoch bei Menschen mit bestimmten genetischen Störungen und bei Frühgeborenen mit sehr geringem Gewicht auftreten kann. Vitamin E wird auch für viele andere Erkrankungen verwendet, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise, die diese anderen Anwendungen unterstützen.

Die American Heart Association empfiehlt, Antioxidantien, einschließlich Vitamin E, durch eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten anstelle von Nahrungsergänzungsmitteln zu erhalten, bis mehr über die Risiken und Vorteile der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bekannt ist.

Eine Art von Vitamin E namens Vitamin E-Acetat ist ein Bestandteil einiger Dampfprodukte. Die Verwendung von Vaping-Produkten, die Vitamin E-Acetat enthalten, wurde mit einer schweren Lungenverletzung in Verbindung gebracht.

Einstufung

Ist eine Form von:

Vitamin

Hauptfunktionen:

Vitamin E-Mangel

Auch bekannt als:

Acétate d'Alpha Tocophérol, Acétate d'Alpha Tocophéryl

Wie funktioniert es?

Vitamin E ist ein wichtiges Vitamin, das für die ordnungsgemäße Funktion vieler Organe im Körper benötigt wird. Es ist auch ein Antioxidans. Dies bedeutet, dass es Prozesse verlangsamt, die Zellen schädigen.

Verwendung

  • Eine Erbkrankheit, die die motorische Kontrolle beeinflusst (Ataxie mit Vitamin E-Mangel oder AVED). Die als Ataxie bezeichnete genetische Bewegungsstörung verursacht einen schweren Vitamin E-Mangel. Vitamin E-Präparate werden im Rahmen der Behandlung von Ataxie eingesetzt.
  • Vitamin E-Mangel. Die Einnahme von Vitamin E durch den Mund ist wirksam zur Vorbeugung und Behandlung von Vitamin E-Mangel.
  • Alzheimer Erkrankung. Einige frühe Untersuchungen legen nahe, dass die Aufnahme von Vitamin E über die Nahrung mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung einer Alzheimer-Krankheit verbunden ist. Aber nicht alle Forschungen stimmen überein. Die Einnahme von Vitamin E-Präparaten scheint die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit nicht zu verhindern. Bei Menschen, die bereits an Alzheimer leiden, kann die Einnahme von Vitamin E zusammen mit einigen Anti-Alzheimer-Medikamenten die Verschlechterung des Gedächtnisverlusts verlangsamen. Vitamin E kann auch den Verlust der Unabhängigkeit und die Notwendigkeit der Unterstützung von Pflegekräften bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer Alzheimer-Krankheit verzögern.
  • Niedrige Werte der roten Blutkörperchen bei Menschen mit Langzeiterkrankungen (Anämie bei chronischen Erkrankungen). Einige Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von Vitamin E die Reaktion auf das Medikament Erythropoetin, das die Produktion roter Blutkörperchen beeinflusst, bei Erwachsenen und Kindern unter Hämodialyse verbessert.
  • Eine Bluterkrankung, die den Proteinspiegel im Blut senkt und als Hämoglobin (Beta-Thalassämie) bezeichnet wird. Die Einnahme von Vitamin E durch den Mund scheint Kindern mit der als Beta-Thalassämie und Vitamin E-Mangel bezeichneten Bluterkrankung zu nützen.
  • Austreten eines intravenösen (IV) Arzneimittels aus der Vene in die umgebende Haut und das umgebende Gewebe (Extravasation). Die Anwendung von Vitamin E zusammen mit Dimethylsulfoxid (DMSO) auf die Haut scheint bei der Behandlung des Austritts von Chemotherapie in das umliegende Gewebe wirksam zu sein.
  • Menstruationsbeschwerden (Dysmenorrhoe). Die Einnahme von Vitamin E für 2 Tage vor der Blutung und für 3 Tage nach Beginn der Blutung scheint die Schmerzen zu lindern und den Menstruationsblutverlust zu verringern. Die Einnahme von Vitamin E mit Fischöl kann noch schmerzlindernder sein als die Einnahme von Vitamin E allein.
  • Vernarbung oder Verhärtung von Blutgefäßen in der Niere (Glomerulosklerose). Es gibt Hinweise darauf, dass die orale Einnahme von Vitamin E die Nierenfunktion bei Kindern mit Glomerulosklerose verbessern kann.
  • Eine Erbkrankheit, bei der rote Blutkörperchen als Reaktion auf Stress zusammenbrechen (G6PD-Mangel). Einige Untersuchungen zeigen, dass die orale Einnahme von Vitamin E allein oder zusammen mit Selen Menschen mit einer Erbkrankheit namens G6PD-Mangel zugute kommen kann.
  • Eine Art von nicht krebsartigen Hautschmerzen (Granuloma annulare). Das Auftragen von Vitamin E auf die Haut scheint die als Granuloma annulare bezeichneten Hautwunden zu beseitigen.
  • Eine vererbte Hirnstörung, die Bewegungen, Emotionen und Denken beeinflusst (Huntington-Krankheit). Natürliches Vitamin E (RRR-alpha-Tocopherol) kann die Symptome bei Menschen mit früher Huntington-Krankheit verbessern. Es scheint jedoch Menschen mit fortgeschrittener Krankheit nicht zu helfen.
  • Blutungen im Schädel (intrakranielle Blutung). Die Einnahme von Vitamin E durch den Mund scheint bei der Behandlung von Blutungen im Schädel bei Frühgeborenen wirksam zu sein.
  • Blutungen in oder um die mit Flüssigkeit gefüllten Bereiche (Ventrikel) des Gehirns (intraventrikuläre Blutung). Einige Untersuchungen zeigen, dass die orale Verabreichung von Vitamin E an Frühgeborene das Risiko für Blutungen im Gehirn verringern kann. Eine hohe Dosis Vitamin E kann jedoch das Risiko einer schweren Blutinfektion (Sepsis) bei diesen Säuglingen erhöhen.
  • Zustände bei einem Mann, die ihn daran hindern, eine Frau innerhalb eines Jahres nach dem Versuch einer Empfängnis schwanger zu machen (männliche Unfruchtbarkeit). Die orale Einnahme von Vitamin E verbessert die Schwangerschaftsrate bei Männern mit Fruchtbarkeitsproblemen. Die Einnahme hoher Dosen von Vitamin E zusammen mit Vitamin C scheint jedoch nicht die gleichen Vorteile zu bieten.
  • Reduzierter Nutzen der Nitrattherapie, die auftritt, wenn den ganzen Tag Nitrat verwendet wird (Nitratverträglichkeit). Es gibt Hinweise darauf, dass die tägliche Einnahme von Vitamin E dazu beitragen kann, eine Nitratverträglichkeit zu verhindern.
  • Schwellung (Entzündung) und Fettansammlung in der Leber bei Menschen, die wenig oder keinen Alkohol trinken (nichtalkoholische Steatohepatitis oder NASH). Die tägliche Einnahme von Vitamin E scheint Entzündungen und Lebermarker dieser Form von Lebererkrankungen bei Erwachsenen und Kindern zu verbessern.
  • Parkinson Krankheit. Menschen, die mehr Vitamin E in ihrer Ernährung haben, haben möglicherweise ein geringeres Risiko für die Parkinson-Krankheit. Die Einnahme von Vitamin E-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln scheint Menschen, bei denen bereits Parkinson diagnostiziert wurde, nicht zu nützen.
  • Erholung von der Augenlaseroperation (photoreaktive Keratektomie). Die tägliche Einnahme hoher Dosen von Vitamin A zusammen mit Vitamin E (Alpha-Tocopheryl-Nikotinat) scheint die Heilung und das Sehvermögen von Menschen zu verbessern, die sich einer Augenlaseroperation unterziehen.
  • Prämenstruelles Syndrom (PMS). Die Einnahme von Vitamin E durch den Mund scheint bei einigen Frauen mit PMS Angstzustände, Verlangen und Depressionen zu verringern.
  • Körperliche Leistungsfähigkeit bei älteren Erwachsenen. Untersuchungen legen nahe, dass eine Erhöhung der Vitamin E-Aufnahme in der Ernährung mit einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Muskelkraft bei älteren Menschen verbunden ist.
  • Narbenbildung durch Strahlentherapie. Die orale Einnahme von Vitamin E mit dem Medikament Pentoxifyllin scheint die durch Strahlung verursachten Narben zu behandeln. Die Einnahme von Vitamin E allein scheint jedoch nicht wirksam zu sein.
  • Rheumatoide Arthritis (RA). Vitamin E zusammen mit einer Standardbehandlung ist besser als eine Standardbehandlung allein, um die Schmerzen bei Menschen mit RA zu lindern. Diese Kombination reduziert jedoch nicht die Schwellung.
  • Sonnenbrand. Die orale Einnahme hoher Dosen von Vitamin E (RRR-alpha-Tocopherol) zusammen mit Vitamin C schützt vor Hautentzündungen nach Einwirkung von UV-Strahlung. Vitamin E allein bietet jedoch nicht den gleichen Nutzen. Das Auftragen von Vitamin E auf die Haut zusammen mit Vitamin C und Melatonin bietet einen gewissen Schutz, wenn es vor der UV-Exposition verwendet wird.
  • Eine Bewegungsstörung, die häufig durch Antipsychotika verursacht wird (Spätdyskinesie). Die Einnahme von Vitamin E durch den Mund scheint die Symptome zu verbessern, die mit der als Spätdyskinesie bezeichneten Bewegungsstörung verbunden sind. Einige andere Untersuchungen legen jedoch nahe, dass es die Symptome nicht verbessert, aber möglicherweise eine Verschlechterung der Symptome verhindert.
  • Schwellung (Entzündung) des Auges (Uveitis). Die orale Einnahme von Vitamin E mit Vitamin C scheint das Sehvermögen zu verbessern, verringert jedoch nicht die Schwellung bei Menschen mit Uveitis.

Empfohlene Dosierung

Die folgenden Dosen wurden in der wissenschaftlichen Forschung untersucht:

MIT DEM MUND:

  • Bei Vitamin E-Mangel: Eine typische Dosis bei Erwachsenen beträgt 60-75 IE RRR-alpha-Tocopherol (natürliches Vitamin E) pro Tag
  • Für eine Erbkrankheit, die die motorische Kontrolle beeinflusst (Ataxie mit Vitamin E-Mangel oder AVED): 800-1500 mg RRR-Alpha-Tocopherol oder All-Rac-Alpha-Tocopherol täglich.
  • Für niedrige Werte der roten Blutkörperchen bei Menschen mit Langzeiterkrankungen (Anämie bei chronischen Erkrankungen): 447-745 IE Vitamin E täglich mit Erythropoetin 93-74 U / kg / Woche.
  • Bei einer Bewegungsstörung, die häufig durch Antipsychotika verursacht wird (Spätdyskinesie): 1600 IE RRR-alpha-Tocopherol (natürliches Vitamin E) täglich.
  • Zur Verbesserung der Bedingungen bei einem Mann, die ihn daran hindern, eine Frau innerhalb eines Jahres nach dem Versuch der Empfängnis schwanger zu machen (männliche Unfruchtbarkeit): 298-894 IE Vitamin E täglich.
  • Für die Alzheimer-Krankheit: bis zu 2000 IE Vitamin E täglich. Eine Kombinationstherapie mit 5 mg Donepezil (Aricept) und 1000 IE Vitamin E pro Tag wurde zur Verlangsamung des Gedächtnisverlusts bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit angewendet.
  • Zur Schwellung (Entzündung) und zum Aufbau von Fett in der Leber bei Menschen, die wenig oder keinen Alkohol trinken (alkoholfreie Steatohepatitis oder NASH): 800 IE Vitamin E täglich.
  • Für eine vererbte Hirnstörung, die Bewegungen, Emotionen und Denken beeinflusst (Huntington-Krankheit): 3000 IE RRR-alpha-Tocopherol (natürliches Vitamin E).
  • Bei rheumatoider Arthritis (RA): 600 IE Vitamin E zweimal täglich.
  • Zur Behandlung des reduzierten Nutzens einer Nitrattherapie, die auftritt, wenn Nitrat den ganzen Tag verwendet wird (Nitratverträglichkeit): 298 IE Vitamin E dreimal täglich.
  • Für eine Erbkrankheit, bei der rote Blutkörperchen als Reaktion auf Stress zusammenbrechen (G6PD-Mangel): 800 IE Vitamin E täglich.
  • Für prämenstruelles Syndrom (PMS): 400 IE RRR-alpha-Tocopherol (natürliches Vitamin E) täglich.
  • Bei Menstruationsbeschwerden (Dysmenorrhoe): 200 IE bis 500 IE Vitamin E täglich, beginnend 2 Tage vor der Menstruation und bis zu den ersten 3 Tagen der Blutung. 200 IE Vitamin E mit 300 mg Fischöl wurden ebenfalls verwendet.
  • Zur Erholung von einer Augenlaseroperation (photoreaktive Keratektomie): 343 IE Vitamin E (Alpha-Tocopheryl-Nikotinat) und 25,000 Einheiten Vitamin A (Retinolpalmitat) wurden 3 Tage lang dreimal täglich verwendet, gefolgt von 30 Monaten zweimal täglich.
  • Zur Vernarbung von Gewebe durch Strahlentherapie: 1000 IE Vitamin E täglich in Kombination mit 800 mg Pentoxifyllin.
  • Bei Schwellung (Entzündung) des Auges (Uveitis): 149 IE Vitamin E (nicht spezifizierte Formen) in Kombination mit 500 mg Vitamin C zweimal täglich.
  • Zur Vorbeugung von Sonnenbrand: 1000 IE RRR-alpha-Tocopherol (natürliches Vitamin E) in Kombination mit 2 g Ascorbinsäure.

AUF DIE HAUT ANGEWENDET:

  • Zur Behandlung des Austritts eines intravenösen (IV) Arzneimittels aus der Vene in die umgebende Haut und das umgebende Gewebe (Extravasation): Vitamin E 10% in Kombination mit Dimethylsulfoxid (DMSO) 90% auf die Haut aufgetragen.
  • Zur Vorbeugung von Sonnenbrand: Vitamin E in Kombination mit topischem Vitamin C und Melatonin, das vor Sonneneinstrahlung auf die Haut aufgetragen wird.

KINDER

MIT DEM MUND:

  • Für eine Erbkrankheit, die die motorische Kontrolle beeinflusst (Ataxie mit Vitamin E-Mangel oder AVED): 40 mg / kg RRR-Alpha-Tocopherol oder All-Rac-Alpha-Tocopherol täglich.
  • Für eine Bluterkrankung, die den Proteinspiegel im Blut senkt, genannt Hämoglobin (Beta-Thalassämie): 298 mg Vitamin E täglich für 4-8 Wochen.
  • Zur Vernarbung oder Verhärtung von Blutgefäßen in der Niere (Glomerulosklerose): 200 IE Vitamin E.
  • Zur Behandlung von Blutungen im Schädel (intrakranielle Blutung): 100 mg / kg Vitamin E (dl-alpha-Tocopherylacetat).
  • Zur Behandlung von Blutungen in oder um die mit Flüssigkeit gefüllten Bereiche (Ventrikel) des Gehirns (intraventrikuläre Blutung): 29.8 IE / kg Vitamin E.
  • Zur Schwellung (Entzündung) und zum Aufbau von Fett in der Leber bei Menschen, die wenig oder keinen Alkohol trinken (alkoholfreie Steatohepatitis oder NASH): 400-1200 IE Vitamin E täglich.

Für den größten Nutzen ist es am besten, Vitamin E, das in einem Labor hergestellt wurde (All-Rac-Alpha-Tocopherol), zusammen mit der Nahrung einzunehmen.

Die Dosierung von Vitamin E kann verwirrend sein. Aktuelle Richtlinien zeigen die empfohlene Nahrungsaufnahme (RDA) und tolerierbare obere Aufnahmegrenzen (UL) für Vitamin E in Milligramm. Die meisten Produkte sind jedoch immer noch in internationalen Einheiten (IUs) gekennzeichnet.

Häufig gestellte Fragen zu Vitamin E-Ergänzungsmitteln

Was sind die Vorteile der Einnahme von Vitamin E?

Freie Radikale bilden sich durch normale Körperprozesse. Sie verursachen Schäden, die das Leben Ihrer Zellen verkürzen. Laut den National Institutes of Health (NIH) ist Vitamin E ein starkes Antioxidans, das dazu beitragen kann, Schäden durch freie Radikale zu reduzieren und den Alterungsprozess Ihrer Zellen zu verlangsamen.

Ist es sicher, Vitamin E-Präparate einzunehmen?

Bei oraler Einnahme: Vitamin E ist für die meisten gesunden Menschen bei oraler Einnahme wahrscheinlich sicher. Bei den meisten Menschen treten bei Einnahme der empfohlenen Tagesdosis von 22.4 IE keine Nebenwirkungen auf. Vitamin E ist möglicherweise unsicher, wenn es in hohen Dosen oral eingenommen wird.

Wie viel Vitamin E sollte ich täglich einnehmen?

Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Vitamin E beträgt 15 Milligramm pro Tag. Derzeit rät die American Heart Association von der Verwendung hochdosierter Vitamin E-Präparate ab und fördert deren Gewinnung aus Nahrungsquellen. Die Food and Drug Administration (FDA) regelt Nahrungsergänzungsmittel als Lebensmittel, nicht als Medikamente.

Was ist die beste Form der Vitamin E-Ergänzung?

Die empfohlene tägliche Aufnahme von Vitamin E beträgt 15 mg (22.5 IE). ** Enthält mehr als 60% Gamma-Tocopherol, eine Form von Vitamin E, von der einige Forscher glauben, dass sie vorteilhafter ist als die Alpha-Form. + Enthält hauptsächlich Gamma-Tocopherol. Andere Nüsse, die Gamma-Tocopherol in ähnlichen Mengen enthalten, umfassen Pistazien und Pekannüsse.

Soll ich täglich Vitamin E einnehmen?

Vitamin E-Mangel kann Nervenschmerzen (Neuropathie) verursachen. Die empfohlene tägliche Menge an Vitamin E für Erwachsene beträgt 15 Milligramm pro Tag.

Kann ich täglich Vitamin E einnehmen?

Bei oraler Einnahme: Vitamin E ist für die meisten gesunden Menschen bei oraler Einnahme wahrscheinlich sicher. Bei den meisten Menschen treten bei Einnahme der empfohlenen Tagesdosis von 22.4 IE keine Nebenwirkungen auf. Vitamin E ist möglicherweise unsicher, wenn es in hohen Dosen oral eingenommen wird.

Verursacht Vitamin E Gewichtszunahme?

Zusammenfassend spielte Vitamin E eine wichtige Rolle bei der Gewichtszunahme weiblicher Ratten, und die Zunahme war hauptsächlich auf die Zunahme der Fettmasse zurückzuführen, unabhängig von der Wirkung der Ovariektomie. Die Ergebnisse zeigen auch, dass eine übermäßige Vitamin E-Aufnahme bei weiblichen Ratten zur Fettleibigkeit beitragen kann.

Was macht Vitamin E mit Ihrer Haut?

Vitamin E unterstützt das Immunsystem, die Zellfunktion und die Gesundheit der Haut. Es ist ein Antioxidans, das die Auswirkungen freier Radikale, die durch den Stoffwechsel von Lebensmitteln und Toxinen in der Umwelt entstehen, wirksam bekämpft. Vitamin E kann bei der Reduzierung von UV-Schäden an der Haut hilfreich sein.

Was sind die Nebenwirkungen der Einnahme von Vitamin E?

Was sind Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Verwendung von Vitamin E?

  • Gas (Blähungen)
  • Verschwommene Sicht.
  • Nekrotisierende Enterokolitis (Säuglinge)
  • Erhöhtes Serumkreatinin.
  • Erhöhtes Risiko für einen hämorrhagischen Schlaganfall.

Sind 400 mg Vitamin E sicher?

Bei oraler Einnahme: Vitamin E ist für die meisten gesunden Menschen bei oraler Einnahme wahrscheinlich sicher. Bei den meisten Menschen treten bei Einnahme der empfohlenen Tagesdosis von 22.4 IE keine Nebenwirkungen auf. Wenn Sie an einer Krankheit wie Herzerkrankungen oder Diabetes leiden, nehmen Sie keine Dosen von 400 IE / Tag oder mehr ein.

Wann ist die beste Zeit, um Vitamin E einzunehmen?

Beste Zeit, um wasserlösliche Vitamine einzunehmen

Wasserlösliche Vitamine nehmen am besten auf nüchternen Magen auf. Das bedeutet, dass Sie sie morgens, 30 Minuten vor dem Essen oder zwei Stunden nach einer Mahlzeit als erstes einnehmen.

Sind 400 IE Vitamin E täglich sicher?

Tägliche Vitamin E-Dosen von 400 internationalen Einheiten (IE) oder mehr können das Todesrisiko erhöhen und sollten vermieden werden, berichteten Forscher bei den Scientific Sessions 2004 der American Heart Association. Die Dosen lagen zwischen 15 und 2000 IE / Tag, und die durchschnittliche Aufnahme lag bei etwa 400 IE pro Tag.

Was passiert, wenn Sie zu viel Vitamin E haben?

Das Essen von Vitamin E in Lebensmitteln ist nicht riskant oder schädlich. In Form von Nahrungsergänzungsmitteln können hohe Dosen von Vitamin E jedoch das Risiko von Blutungen (durch Verringerung der Fähigkeit des Blutes, nach einem Schnitt oder einer Verletzung Gerinnsel zu bilden) und von schweren Blutungen im Gehirn (bekannt als hämorrhagischer Schlaganfall) erhöhen.

Wann sollte ich morgens oder abends Vitamin E einnehmen?

Beste Zeit, um wasserlösliche Vitamine einzunehmen

Wasserlösliche Vitamine nehmen am besten auf nüchternen Magen auf. Das bedeutet, dass Sie sie morgens, 30 Minuten vor dem Essen oder zwei Stunden nach einer Mahlzeit als erstes einnehmen.

Wofür ist Vitamin E sexuell gut?

Vitamin E. Rick sagt, dass Vitamin E wichtig für die Steigerung des Sexualtriebs ist, da es den Testosteronspiegel erhöht, was die Ausdauer erhöht und auch das Verlangen steigert. Er fügte hinzu: „Für Männer verbessert es auch die Spermienzahl und -motilität. ... “Erhöhte Testosteronspiegel helfen auch bei der Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Körpers. .

Ist Vitamin E gut für das Gesicht?

Es hat auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die es für Ihre tägliche Gesundheit unerlässlich machen, genug zu bekommen. Vitamin E ist am häufigsten für seine Vorteile für die Gesundheit und das Aussehen der Haut bekannt. Es kann topisch auf Ihr Gesicht aufgetragen werden, um Entzündungen zu reduzieren und Ihre Haut jünger aussehen zu lassen.

Macht Vitamin E Ihre Brüste größer?

Dies ist der einfachste Weg, um die Brust zu Hause auf natürliche Weise zu vergrößern. Vitamine sind eine viel sicherere Alternative, um Ihre Brust zu vergrößern. Sie können Vitamin A, B3, C und E ausprobieren, um die Brust zu vergrößern. einschließlich der anderen gesundheitlichen Vorteile, die sie bieten.

Was macht Vitamin E für den weiblichen Körper?

Vitamin E ist ein fettlöslicher Nährstoff, der in vielen Lebensmitteln enthalten ist. Im Körper wirkt es als Antioxidans und schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Freie Radikale sind Verbindungen, die entstehen, wenn unser Körper die Nahrung, die wir essen, in Energie umwandelt.

Kann Vitamin E beim Abnehmen helfen?

Vitamin E ist zusammen mit Vitamin C und einigen anderen Antioxidantien eine natürliche Abwehr gegen dieses Problem. "Dies kann sinnvoll sein, wenn Sie versuchen, Kalorien zu reduzieren, aber Fett ist die häufigste Quelle für Vitamin E in unserer Ernährung, so dass ein Ansatz zur Gewichtsreduktion manchmal tatsächlich einen Nährstoffmangel verschlimmern kann."

Kann Vitamin E die Haut aufhellen?

Erleichtert Narben

"Vitamin E-Öl hilft bei der Regeneration neuer Hautzellen und kann braune Flecken oder Narben im Gesicht aufhellen", fügt Dr. Mukesh Girdhar vom Max Super Specialty Hospital hinzu.

Kann Vitamin E Pickel verursachen?

Verursacht Vitamin E Akne und Ausbrüche? Wenn Sie fettige oder zu Akne neigende Haut haben, kann die Verwendung eines schweren Vitamin E-Produkts auf Ölbasis Ihre Poren verstopfen und zum Ausbruch führen, sagt Dr. Linker, aber es liegt nicht am Vitamin E, sondern an jedem schweren Produkt kann für fettige oder zu Akne neigende Haut riskant sein.

Warum sollten Sie kein Vitamin E einnehmen?

Andere Untersuchungen legen nahe, dass die Verwendung von Vitamin E das Todesrisiko bei Menschen mit einer schweren Vorgeschichte von Herzerkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamin E einnehmen, wenn Sie: einen Vitamin-K-Mangel haben. Eine Augenerkrankung, bei der die Netzhaut geschädigt ist (Retinitis pigmentosa)

Warum ist Vitamin E gut für Ihre Leber?

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, von dem gezeigt wurde, dass es oxidativen Stress bei NAFLD reduziert. Diese Übersicht fasst die biologischen Aktivitäten von Vitamin E zusammen, wobei der Schwerpunkt auf seiner therapeutischen Wirksamkeit bei NAFLD liegt.

Klinische Studien