Tyrosine

Überblick

Tyrosin ist eine Aminosäure. Aminosäuren sind die Bausteine ​​des Proteins. Der Körper stellt Tyrosin aus einer anderen Aminosäure her, die Phenylalanin genannt wird. Tyrosin ist auch in Milchprodukten, Fleisch, Fisch, Eiern, Nüssen, Bohnen, Hafer und Weizen enthalten.

Tyrosin wird am häufigsten in Proteinpräparaten zur Behandlung einer Erbkrankheit namens Phenylketonurie (PKU) verwendet. Menschen mit dieser Störung können Phenylalanin nicht richtig verarbeiten. Infolgedessen können sie kein Tyrosin herstellen. Um die Bedürfnisse ihres Körpers zu befriedigen, wird zusätzliches Tyrosin gegeben.

Tyrosin wird auch häufig verwendet, um Lernen, Gedächtnis und Wachsamkeit zu verbessern, insbesondere in Stresssituationen.

Einstufung

Ist eine Form von:

Aminosäuren

Hauptfunktionen:

Zur Behandlung einer Erbkrankheit namens Phenylketonurie (PKU)

Auch bekannt als:

2-Acetylamino-3- (4-hydroxyphenyl) -Propansäure, Acetyl-L-Tyrosin, Acétyl-L-Tyrosin

Wie funktioniert es?

Der Körper verwendet Tyrosin, um chemische Botenstoffe herzustellen, die an Erkrankungen des Gehirns wie geistiger Wachsamkeit beteiligt sind.

Verwendung

Phenylketonurie (PKU). Menschen mit PKU können die Aminosäure Phenylalanin nicht verarbeiten. Diese Aminosäure wird vom Körper zur Herstellung von Tyrosin verwendet. Aus diesem Grund können Menschen mit PKU einen niedrigen Tyrosinspiegel im Körper haben. Um zu verhindern, dass der Tyrosinspiegel zu niedrig wird, wird Menschen mit PKU empfohlen, medizinische Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Tyrosin, aber nur sehr wenig Phenylalanin enthalten. Der Tyrosinspiegel im Blut wird regelmäßig von Ärzten gemessen.

  • Geistige Leistungsfähigkeit. Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von Tyrosin die geistige Leistungsfähigkeit unter Stressbedingungen verbessert. Dazu gehören kälteinduzierter Stress oder lärminduzierter Stress.
  • Erinnerung. Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von Tyrosin das Gedächtnis unter Stressbedingungen verbessert. Dazu gehören kälteinduzierter Stress oder Multitasking. Tyrosin scheint das Gedächtnis in weniger stressigen Situationen nicht zu verbessern.
  • Verbesserung der Wachsamkeit nach Schlafverlust. Die Einnahme von Tyrosin hilft Menschen, die eine Nacht Schlaf verloren haben, etwa 3 Stunden länger wachsam zu bleiben, als sie es sonst tun würden. Frühe Untersuchungen zeigen auch, dass Tyrosin das Gedächtnis und das Denken bei Menschen mit Schlafentzug verbessert.

Empfohlene Dosierung

Die folgenden Dosen wurden in der wissenschaftlichen Forschung untersucht:

MIT DEM MUND:

  • Für geistige Leistung: Vor einer stressigen mentalen Aufgabe wurde eine Einzeldosis von 100-300 mg / kg Tyrosin eingenommen.
  • Zur Erinnerung: 150-300 mg / kg Tyrosin wurden vor einer Gedächtnisaufgabe verwendet.
  • Zur Verbesserung der Wachsamkeit nach Schlafverlust: 150 mg / kg Tyrosin in einer aufgeteilten Dosis wurden verwendet.
  • Für PKU: Lebensmittel und medizinische Lebensmittel, die täglich 4-6 Gramm Tyrosin enthalten, werden empfohlen. Frauen mit PKU, die schwanger sind oder stillen, wird empfohlen, täglich Lebensmittel mit 6-7.6 g Tyrosin zu sich zu nehmen. Ein Arzt wird den Tyrosinspiegel im Blut messen, um sicherzustellen, dass er nicht zu hoch oder zu niedrig wird. Für die meisten Menschen mit PKU wird eine zusätzliche separate Ergänzung mit freiem Tyrosin nicht empfohlen. Es kann große Unterschiede in der Menge an Tyrosin im Blut verursachen. Dies kann zu unerwünschten Nebenwirkungen führen.

Häufig gestellte Fragen zu Tyrosinpräparaten

Wofür wird die Ergänzung L Tyrosin verwendet?

L-Tyrosin wird als Ergänzung zur Erhöhung des L-Tyrosinspiegels bei Menschen mit PKU verabreicht. L-Tyrosin wurde in der Alternativmedizin als möglicherweise wirksames Hilfsmittel zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit, Wachsamkeit oder des Gedächtnisses eingesetzt. L-Tyrosin wurde auch zur Behandlung von Depressionen oder Aufmerksamkeitsdefizitstörungen (ADS oder ADHS) eingesetzt.

Wann sollte ich Tyrosinpräparat einnehmen?

Nehmen Sie Tyrosinpräparate mindestens 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein, aufgeteilt in 3 tägliche Dosen. Die Einnahme der Vitamine B6, B9 (Folsäure) und Kupfer zusammen mit Tyrosin hilft dem Körper, Tyrosin in wichtige Gehirnchemikalien umzuwandeln.

Erhöht Tyrosin Dopamin?

Eine Aminosäure namens Tyrosin spielt eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Dopamin. Studien zeigen, dass eine Erhöhung der Menge an Tyrosin und Phenylalanin in der Nahrung den Dopaminspiegel im Gehirn erhöhen kann, was tiefes Denken fördern und das Gedächtnis verbessern kann (7, 9, 10).

Können Sie jeden Tag L Tyrosin einnehmen?

Es wurde sicher in einer Dosis von 68 mg pro Pfund (150 mg pro kg) Körpergewicht pro Tag für bis zu drei Monate (15, 29, 30) ergänzt. Während Tyrosin für die meisten Menschen sicher ist, kann es Nebenwirkungen verursachen und mit Medikamenten interagieren.

Wie fühlen Sie sich bei L Tyrosin?

Das Erstaunliche an Tyrosin ist, dass es Ihnen Energie gibt, aber eine ruhige Energie. Ihr Körper und Geist sind energetisiert und belebt, aber gleichzeitig ruhig und konzentriert. Du bist cool, ruhig, wachsam und voller Energie.

Ist L Tyrosin gut gegen Angstzustände?

Tyrosin soll die Stimmung verbessern. Es kann helfen, Depressionen, Angstzustände, Narkolepsie und Schlaflosigkeit zu behandeln. Es kann helfen, den Appetit zu unterdrücken und Körperfett zu reduzieren. Es kann zur Freisetzung von menschlichem Wachstumshormon (HGH) führen.

Wofür wird L Tyrosin 500 mg angewendet?

L-Tyrosin wird als Ergänzung zur Erhöhung des L-Tyrosinspiegels bei Menschen mit PKU verabreicht. L-Tyrosin wurde in der Alternativmedizin als möglicherweise wirksames Hilfsmittel zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit, Wachsamkeit oder des Gedächtnisses eingesetzt. L-Tyrosin wurde auch zur Behandlung von Depressionen oder Aufmerksamkeitsdefizitstörungen (ADS oder ADHS) eingesetzt.

Soll ich Tyrosin mit 5 hp einnehmen?

Einige Leute schlagen möglicherweise vor, 5-HTP zusammen mit einer Ergänzung einzunehmen, die die Menge an Dopamin im Körper erhöht, wie z. B. L-Tyrosin oder L-Dopa. Andere mögliche Nebenwirkungen der Einnahme von 5-HTP-Präparaten sind: Durchfall.

Können Sie zu viel L Tyrosin nehmen?

Es ist MÖGLICH SICHER, wenn es von Erwachsenen als Arzneimittel, kurzfristig oder auf die Haut aufgetragen wird. Tyrosin scheint sicher zu sein, wenn es bis zu 150 Monate lang in Dosen von bis zu 3 mg / kg pro Tag oral eingenommen wird. Einige Menschen haben Nebenwirkungen wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Sodbrennen.

Kann ich nachts L Tyrosin einnehmen?

L-Tyrosin wird am besten ohne Nahrung eingenommen. Da es stimulierend sein kann, insbesondere wenn es in großen Mengen verwendet wird, sollte es nicht abends eingenommen werden. Wie bei der Ergänzung mit einer einzelnen Aminosäure ist es möglich, das Gleichgewicht durch die Einnahme von nur einer zu stören.

Gibt Ihnen Tyrosin Energie?

Tyrosin hilft bei der Regulierung Ihrer Schilddrüsen- und Nebennierenhormone, stellt den Noradrenalinspiegel wieder her und erhöht vor allem die Dopaminproduktion. Das Erstaunliche an Tyrosin ist, dass es Ihnen Energie gibt, aber eine ruhige Energie.

Was sind L Tyrosin Nebenwirkungen?

Nebenwirkungen & Sicherheit

Tyrosin scheint sicher zu sein, wenn es bis zu 150 Monate lang in Dosen von bis zu 3 mg / kg pro Tag oral eingenommen wird. Einige Menschen haben Nebenwirkungen wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Sodbrennen.

Verursacht Tyrosin Gewichtszunahme?

Da L-Tyrosin ein Vorläufer von Substanzen wie Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin ist, kann es eine gute Ergänzung für diejenigen sein, die versuchen, Gewicht zu verlieren, da es theoretisch den Stoffwechsel beschleunigen kann. Es gibt keine spezifischen Studien, die speziell zeigen, dass L-Tyrosin zur Förderung des Gewichtsverlusts beiträgt.

Beeinflusst L Tyrosin die Schilddrüse?

L-Tyrosin.

Die Schilddrüse kombiniert Tyrosin und Jod, um Schilddrüsenhormon zu bilden. Wenn Sie verschreibungspflichtige Schilddrüsenhormonmedikamente einnehmen, sollten Sie L-Tyrosin nur unter Anweisung Ihres Arztes einnehmen. Nehmen Sie L-Tyrosin NICHT ein, wenn Sie hohen Blutdruck haben oder Symptome einer Manie haben.

Wie lange dauert es, bis L Tyrosine eintritt?

Zusammenfassung Tyrosin als freie Aminosäure ist die beste Form der Ergänzung. Die größten Anti-Stress-Wirkungen wurden beobachtet, wenn es etwa 45 Minuten vor einem stressigen Ereignis in Dosen von 68–100 mg pro Pfund (150–60 mg pro kg) Körpergewicht eingenommen wurde.

Wie viel L Tyrosin ist sicher?

Tyrosin wird von der Food and Drug Administration (28) als „allgemein als sicher“ (GRAS) anerkannt. Es wurde sicher in einer Dosis von 68 mg pro Pfund (150 mg pro kg) Körpergewicht pro Tag für bis zu drei Monate (15, 29, 30) ergänzt.

Erhöht Tyrosin den Blutdruck?

Die Verabreichung von Tyrosin senkt den Blutdruck und erhöht die Noradrenalinfreisetzung im Gehirn bei spontan hypertensiven Ratten. Andere getestete Aminosäuren (Leucin, Isoleucin, Valin, Alanin, Arginin und Aspartat) beeinflussen den Blutdruck nicht.

Wie viel L Tyrosin soll ich nehmen?

Tyrosin wird von der Food and Drug Administration (28) als „allgemein als sicher“ (GRAS) anerkannt. Es wurde sicher in einer Dosis von 68 mg pro Pfund (150 mg pro kg) Körpergewicht pro Tag für bis zu drei Monate (15, 29, 30) ergänzt.

Was soll ich mit L Tyrosin einnehmen?

Nehmen Sie Tyrosinpräparate mindestens 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein, aufgeteilt in 3 tägliche Dosen. Die Einnahme der Vitamine B6, B9 (Folsäure) und Kupfer zusammen mit Tyrosin hilft dem Körper, Tyrosin in wichtige Gehirnchemikalien umzuwandeln.

Was verursacht Tyrosinmangel?

Tyrosinhydroxylase-Mangel wird durch Mutationen des Tyrosinhydroxylase (TH) -Gens verursacht. Diese Mutation wird als autosomal rezessives Merkmal vererbt.

Wie viel L Tyrosin sollte ich zur Energiegewinnung einnehmen?

Wachsamkeit: 150 mg pro Kilogramm Körpergewicht (mg / kg) werden nach Schlafverlust in zwei Dosen aufgeteilt. Gedächtnis: 150 mg / kg bis 300 mg / kg vor einer Gedächtnisaufgabe. Mentale Leistung: 100 mg / kg bis 300 mg / kg vor einer stressigen mentalen Aufgabe.

Unterdrückt L Tyrosin den Appetit?

Tyrosin ist eine Vorstufe der Neurotransmitter Dopamin und Noradrenalin, die die Stimmung regulieren. Tyrosin hilft, den Appetit zu unterdrücken und Körperfett zu reduzieren. Es ist an der körpereigenen Produktion von Schilddrüsenhormonen beteiligt. Niedrige Tyrosinspiegel im Blut wurden mit einer unteraktiven Schilddrüsenfunktion in Verbindung gebracht.

Beeinflusst L Tyrosin Serotonin?

L-Tyrosin trägt zu (+) - 3,4-Methylendioxymethamphetamin-induzierten Serotoninverarmungen bei. Die lokale Infusion von L-Tyrosin in das Striatum oder den Hippocampus während der MDMA-Verabreichung potenzierte den akuten Anstieg der extrazellulären DA und die langfristige Abnahme von 5-HT nach MDMA.

Welche Lebensmittel sind reich an Tyrosin?

Lebensmittel mit hohem Tyrosinspiegel umfassen Rindfleisch, Schweinefleisch, Fisch, Huhn, Tofu, Milch, Käse, Bohnen, Samen, Nüsse und Vollkornprodukte. Die empfohlene tägliche Einnahme von Phenylalanin und Tyrosin beträgt 25 mg pro Kilogramm Körpergewicht oder 11 mg pro Pfund.

Macht Tyrosin die Haut dunkler?

Tyrosin, eine im Körper vorkommende Aminosäure, spielt seine Rolle in der Haut, indem es zur Produktion von Melanin beiträgt. Wenn das Tyrosin in einer Banane für die gelbe Farbe der Schale verantwortlich ist, ist Tyrosinase dafür verantwortlich, dass diese Schale oxidiert und braun wird.

Klinische Studien