Thiamin (Vitamin B1)

Überblick

Thiamin ist ein Vitamin, auch Vitamin B1 genannt. Vitamin B1 ist in vielen Lebensmitteln enthalten, darunter Hefe, Getreide, Bohnen, Nüsse und Fleisch. Es wird oft in Kombination mit anderen B-Vitaminen verwendet und ist in vielen Vitamin-B-Komplexprodukten enthalten. Vitamin B-Komplexe umfassen im Allgemeinen Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin / Niacinamid), Vitamin B5 (Pantothensäure), Vitamin B6 (Pyridoxin), Vitamin B12 (Cyanocobalamin) und Folsäure. Einige Produkte enthalten jedoch nicht alle diese Inhaltsstoffe, und einige können andere enthalten, wie Biotin, para-Aminobenzoesäure (PABA), Cholinbitartrat und Inosit.

Menschen nehmen Thiamin bei Erkrankungen ein, die mit niedrigen Thiaminspiegeln (Thiaminmangelsyndrom) zusammenhängen, einschließlich Beriberi und Entzündungen der Nerven (Neuritis), die mit Pellagra oder Schwangerschaft verbunden sind.

Thiamin wird auch bei Verdauungsproblemen wie Appetitlosigkeit, Colitis ulcerosa und anhaltendem Durchfall angewendet.

Thiamin wird auch bei AIDS eingesetzt und stärkt das Immunsystem, diabetische Schmerzen, Herzerkrankungen, Herzinsuffizienz, Alkoholismus, Altern, eine Art von Hirnschaden, das als Kleinhirnsyndrom bezeichnet wird, Krebsgeschwüre, Sehstörungen wie Katarakte und Glaukom sowie Reisekrankheit. Andere Anwendungen umfassen die Vorbeugung von Gebärmutterhalskrebs und das Fortschreiten von Nierenerkrankungen bei Patienten mit Typ-2-Diabetes.

Einige Menschen verwenden Thiamin, um eine positive mentale Einstellung aufrechtzuerhalten. Behandlung von Depressionen; Verbesserung der Lernfähigkeiten; zunehmende Energie; Stress bekämpfen; und Verhinderung von Gedächtnisverlust, einschließlich Alzheimer-Krankheit.

Gesundheitsdienstleister geben Thiaminschüsse für eine Gedächtnisstörung namens Wernicke-Enzephalopathiesyndrom, andere Thiaminmangelsyndrome bei kritisch kranken Menschen, Alkoholentzug, Sepsis und Koma.

Einstufung

Ist eine Form von:

Vitamin

Hauptfunktionen:

Niedrige Thiaminwerte

Auch bekannt als:

Aneurinhydrochlorid, Antiberiberi-Faktor

Wie funktioniert es?

Thiamin wird von unserem Körper benötigt, um Kohlenhydrate richtig zu verwenden.

Verwendung

  • Stoffwechselstörungen. Die Einnahme von Thiamin durch den Mund hilft bei der Korrektur von Stoffwechselstörungen, die mit genetisch bedingten Krankheiten verbunden sind, einschließlich Leigh-Krankheit, Ahornsirup-Urin-Krankheit und anderen.
  • Thiaminmangel. Die Einnahme von Thiamin durch den Mund hilft, Thiaminmangel zu verhindern und zu behandeln.
  • Hirnstörung durch Thiaminmangel (Wernicke-Korsakoff-Syndrom). Thiamin hilft, das Risiko und die Symptome einer bestimmten Hirnstörung namens Wernicke-Korsakoff-Syndrom (WKS) zu verringern. Diese Hirnstörung steht im Zusammenhang mit niedrigen Thiaminspiegeln (Thiaminmangel) und tritt häufig bei Alkoholikern auf. Es wird angenommen, dass zwischen 30% und 80% der Alkoholiker einen Thiaminmangel haben. Die Verabreichung von Thiaminschüssen scheint das Risiko einer WKS-Entwicklung zu verringern und die Symptome einer WKS während des Alkoholentzugs zu verringern.
  • Katarakte. Eine hohe Thiaminaufnahme als Teil der Ernährung ist mit einem verringerten Risiko für Katarakte verbunden.
  • Nierenerkrankung bei Menschen mit Diabetes. Frühe Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von hochdosiertem Thiamin (100 mg dreimal täglich) über 3 Monate die Albuminmenge im Urin bei Menschen mit Typ-2-Diabetes verringert. Albumin im Urin ist ein Hinweis auf Nierenschäden.
  • Schmerzhafte Menstruation (Dysmenorrhoe). Frühe Untersuchungen legen nahe, dass die 90-tägige Einnahme von Thiamin die mit der Menstruation verbundenen Schmerzen bei Mädchen im Alter von 12 bis 21 Jahren stoppt.

Empfohlene Dosierung

Die folgenden Dosen wurden in der wissenschaftlichen Forschung untersucht:

MIT DEM MUND:

  • Für Erwachsene mit etwas niedrigem Thiaminspiegel im Körper (leichter Thiaminmangel): Die übliche Thiamin-Dosis beträgt 5 bis 30 mg täglich in einer Einzeldosis oder in geteilten Dosen für einen Monat. Die typische Dosis für schweren Mangel kann bis zu 300 mg pro Tag betragen.
  • Zur Verringerung des Kataraktrisikos: eine tägliche Nahrungsaufnahme von ca. 10 mg Thiamin.

Als Nahrungsergänzungsmittel bei Erwachsenen werden üblicherweise 1-2 mg Thiamin pro Tag verwendet. Die täglich empfohlenen Tagesdosismengen (RDA) für Thiamin sind: Kleinkinder 0-6 Monate, 0.2 mg; Säuglinge 7-12 Monate, 0.3 mg; Kinder 1-3 Jahre, 0.5 mg; Kinder 4-8 Jahre, 0.6 mg; Jungen 9-13 Jahre, 0.9 mg; Männer ab 14 Jahren 1.2 mg; Mädchen 9-13 Jahre, 0.9 mg; Frauen 14-18 Jahre, 1 mg; Frauen über 18 Jahre, 1.1 mg; schwangere Frauen, 1.4 mg; und stillende Frauen, 1.5 mg.

DURCH EINSPRITZUNG:

  • Gesundheitsdienstleister geben Thiamin-Spritzen zur Behandlung und Vorbeugung von Symptomen des Alkoholentzugs (Wernicke-Korsakoff-Syndrom).

Thiamin (Vitamin B1) ergänzt häufig gestellte Fragen

Wofür wird Vitamin B1 Thiamin verwendet?

Thiamin (Vitamin B-1) hilft dem Körper, Energie aus Nährstoffen zu erzeugen. Thiamin, auch als Thiamin bekannt, ist für das Wachstum, die Entwicklung und die Funktion von Zellen notwendig. Die meisten Menschen bekommen genug Thiamin aus dem Essen, das sie essen.

Ist Vitamin B1 gut für die Nerven?

Funktion 3: Vitamin B1 ist an der Neurotransmitter-Modulation für Acetylcholin beteiligt. Thiamin ist wichtig für die Gesundheit des Nervensystems, da es bei der Synthese von Acetylcholin, einem wichtigen Neurotransmitter, eine Rolle spielt. Thiamin spielt bei seiner Synthese eine Rolle als Cofaktor mit Acetyl-CoA zur Herstellung von Acetylcholin.

Welches Vitamin ist als Thiamin bekannt?

Es ist auch als Vitamin B1 bekannt. Thiamin ist natürlich in einigen Lebensmitteln enthalten, einigen Lebensmitteln zugesetzt und als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Dieses Vitamin spielt eine entscheidende Rolle im Energiestoffwechsel und damit im Wachstum, in der Entwicklung und in der Funktion von Zellen [1].

Hilft Vitamin B1 beim Gedächtnis?

Thiamin (Vitamin B1) war das erste entdeckte Vitamin, das zum Konzept der Vitamine führte. Diese Experimente initiierten Forschungen, um die Rolle von Thiamin im Gedächtnis bei Menschen und Tieren zu testen. Es wurde gezeigt, dass ein Thiaminmangel beim Menschen viele der neurologischen Folgen von Beriberi hervorruft.

Sind 500 mg Vitamin B1 zu viel?

Beim Menschen ist keine toxische Dosis festgelegt. Bei Dosen von mehr als 50 mg pro Tag können jedoch einige Nebenwirkungen wie Hautrötungen auftreten. Es können therapeutische Dosen von 1500 bis 1600 mg pro Tag verabreicht werden, jedoch mit dem Risiko einer Lebertoxizität, insbesondere bei Vorliegen einer bereits bestehenden Lebererkrankung.

Was verhindert Vitamin B1 Thiamin?

Vitamin B1 oder Thiamin beugt Komplikationen im Nervensystem, im Gehirn, in den Muskeln, im Herzen, im Magen und im Darm vor. Es ist auch am Fluss von Elektrolyten in und aus Muskel- und Nervenzellen beteiligt.

Kann ich täglich Vitamin B1 einnehmen?

Ärzte bestimmen die geeigneten Dosen für Erkrankungen wie Beriberi und Wernicke-Korsakoff-Syndrom. Ärzte geben Thiamin intravenös für das Wernicke-Korsakoff-Syndrom. Eine tägliche Dosis von 50 bis 100 mg wird häufig als Ergänzung eingenommen. Thiamin scheint in diesen Dosen sicher zu sein.

Wie viel Vitamin B1 kann ich täglich einnehmen?

In den USA beträgt die empfohlene Tagesdosis (RDA) von oral eingenommenem Thiamin 1.2 mg für Männer und 1.1 mg für Frauen über 18 Jahre. Schwangere oder stillende Frauen jeden Alters sollten täglich 1.4 mg einnehmen.

Wie viel b1 ist zu viel?

Bei Dosen von mehr als 50 mg pro Tag können jedoch einige Nebenwirkungen wie Hautrötungen auftreten. Es können therapeutische Dosen von 1500 bis 1600 mg pro Tag verabreicht werden, jedoch mit dem Risiko einer Lebertoxizität, insbesondere bei Vorliegen einer bereits bestehenden Lebererkrankung.

Was sind die Nebenwirkungen von zu viel Vitamin B1?

Zu den Symptomen einer Überdosierung des Vitamin B-Komplexes gehören:

  • übermäßig
  • Hautzustände.
  • verschwommenes Sehen.
  • Bauchkrämpfe.
  • vermehrtes Wasserlassen.

Welche Vitamine brauchen starke Trinker?

Starke Trinker benötigen Vitaminpräparate. Wahr. Diejenigen, die Alkohol missbrauchen, sind anfällig für Vitaminmangel, insbesondere bei Vitamin Bl (Thiamin), Vitamin B-3 (Niacin) und Folacin (Folsäure) sowie für einen Mangel an Mineralien wie Zink und Magnesium. Die Antwort ist natürlich ein moderaterer Alkoholkonsum.

Was sind die Nebenwirkungen von Vitamin B1?

Nebenwirkungen von Thiamin sind:

  • schwere allergische Reaktion (Anaphylaxie)
  • Hautverfärbungen.
  • schnelle Schwellung der Haut.

Können Sie Vitamin B1 überdosieren?

Wenn die Menge an Vitamin B1, auch als Thiamin bekannt, die normalen Werte im Körper überschreitet, kann dies zu Bluthochdruck oder Bluthochdruck führen. Jedes der Symptome aufgrund einer Überdosierung des Vitamin B-Komplexes kann die normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems langfristig beeinträchtigen.

Verbessert Thiamin das Gedächtnis?

"Thiamin wird auch verwendet, um eine positive mentale Einstellung aufrechtzuerhalten, Gedächtnisverlust zu verhindern, Lernfähigkeiten zu verbessern, Stress zu bekämpfen und Energie zu steigern", sagte Ross gegenüber Live Science. Thiamin-Injektionen werden auch Patienten verabreicht, die an einer Gedächtnisstörung namens Wernicke-Enzephalopathie leiden, fügte Ross hinzu.

Wann ist die beste Zeit, um Vitamin B1 einzunehmen?

Wasserlösliche Vitamine nehmen am besten auf nüchternen Magen auf. Das bedeutet, dass Sie sie morgens, 30 Minuten vor dem Essen oder zwei Stunden nach dem Essen als erstes einnehmen. Wasserlösliche Vitamine lösen sich in Wasser auf, damit Ihr Körper sie verwenden kann. Vitamin C, alle B-Vitamine und Folsäure (Folsäure) sind wasserlöslich.

Kannst du nachts b1 nehmen?

Aufgrund seiner Energie steigernden Fähigkeiten ist die beste Tageszeit für die Einnahme eines B-Vitamins nach dem Aufwachen. Neuere Forschungen deuten auch darauf hin, dass Vitamin B-6 möglicherweise den Schlaf stört und lebhafte Träume hervorruft. Um diesen nachteiligen Effekt zu vermeiden, möchten die Menschen sie möglicherweise früher am Tag einnehmen.

Warum ist mein b1 hoch?

Niedrige Thiaminspiegel spiegeln Malabsorptionszustände, einen schlechten Ernährungszustand oder eine unzureichende orale Aufnahme wider, während hohe Spiegel auf übermäßige Aufnahme- oder Absorptionsprobleme hinweisen. Zu den Erkrankungen, die das Risiko eines Vitamin-B1-Mangels erhöhen, gehören: Alkoholismus. Unterernährung.

Wann sollte ich Thiamin einnehmen?

Thiamintabletten werden normalerweise einmal täglich eingenommen. Dosen von 25-100 mg sind ausreichend, um einen leichten Mangel zu verhindern. Sie können die Tabletten zu jeder Tageszeit einnehmen, an die Sie sich am leichtesten erinnern können, entweder vor oder nach den Mahlzeiten.

Wie viel Thiamin sollten Sie täglich einnehmen?

Menschen nehmen auch Thiamin, um angeborene Stoffwechselstörungen zu behandeln. Die empfohlene tägliche Thiaminmenge für erwachsene Männer beträgt 1.2 Milligramm und für erwachsene Frauen 1.1 Milligramm.

Klinische Studien