Rhodiola

Überblick

Rhodiola ist eine Pflanze. Die Wurzel wird seit langem als Medizin verwendet, insbesondere in arktischen und nordeuropäischen Regionen.

Rhodiola wird als sogenanntes "Adaptogen" verwendet, um dem Körper zu helfen, sich an physikalische, chemische und Umwelteinflüsse anzupassen und diesen zu widerstehen Der Stress, und für viele andere Verwendungen, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise, um diese Verwendungen zu unterstützen.

Einige Leute verwenden den Begriff "arktische Wurzel" als allgemeinen Namen für dieses Produkt; Arktische Wurzel ist jedoch tatsächlich ein Markenname für einen bestimmten kommerziellen Extrakt.

Klassifikation

Ist eine Form von:

Werk

Hauptfunktionen:

Helfen Sie dem Körper, sich an physische, chemische und Umweltbelastungen anzupassen und diesen zu widerstehen

Auch bekannt als:

Racine de Rhadiola, Rhodiola rosea, Rhodiole

Wie funktioniert es?

Rhodiola-Extrakte können helfen, Zellen vor Schäden zu schützen, den Herzschlag zu regulieren und das Lernen und Gedächtnis zu verbessern.

Verwendung

  • Höhenkrankheit. Frühe Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von Rhodiola viermal täglich über 7 Tage den Blutsauerstoff oder den oxidativen Stress bei Menschen in Höhenlagen nicht verbessert.
  • Herzschäden durch bestimmte Krebsmedikamente (Anthracyclin-Kardiotoxizität). Frühe Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme einer in Rhodiola gefundenen Chemikalie namens Salidrosid, die eine Woche vor der Chemotherapie beginnt und während der gesamten Chemotherapie fortgesetzt wird, die durch das Chemotherapeutikum Epirubicin verursachten Herzschäden verringert.
  • Angst. Frühe Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme eines bestimmten Rhodiola-Extrakts zweimal täglich über 14 Tage das Angstniveau verbessern und das Gefühl von Wut, Verwirrung und schlechter Laune bei College-Studenten mit Angst verringern kann.
  • Sportliche Leistung. Es gibt widersprüchliche Hinweise auf die Wirksamkeit von Rhodiola zur Verbesserung der sportlichen Leistung. Insgesamt scheint es, dass die kurzfristige Verwendung einiger Arten von Rhodiola-Produkten die Messung der sportlichen Leistung verbessern könnte. Weder kurzfristige noch langfristige Dosen scheinen jedoch die Muskelfunktion zu verbessern oder Muskelschäden aufgrund von körperlicher Betätigung zu verringern.
  • Depression. Frühe Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von Rhodiola die Symptome einer Depression nach 6 bis 12 Wochen Behandlung bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer Depression verbessern kann.
  • Fatigue. Frühe Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Rhodiola die Müdigkeit in Stresssituationen verringern könnte. Ein spezifischer Rhodiola-Extrakt scheint die Müdigkeit zu verringern und das Wohlbefinden bei Studenten, die Prüfungen absolvieren, Nachtschichtarbeitern usw. zu steigern schlafen-benachteiligte Militärkadetten. Andere Rhodiola-Extrakte scheinen auch die geistige Ermüdung bei College-Studenten im ersten Jahr und Erwachsenen mit Burnout zu reduzieren. Es gibt widersprüchliche Beweise für ein Kombinationsprodukt, das Rhodiola-Extrakt, Schisandra-Beeren-Extrakt und enthält Sibirischer Ginseng-Extrakt. Einige Untersuchungen zeigen, dass es die geistige Leistungsfähigkeit bei müden Personen verbessert, die geistige Aufgaben ausführen. Andere Untersuchungen zeigen, dass es nicht funktioniert.
  • Eine Art von anhaltender Angst, die durch übertriebene Sorgen und Spannungen gekennzeichnet ist (generalisierte Angststörung oder GAD). Frühe Erkenntnisse deuten darauf hin, dass ein spezifischer Rhodiola-Extrakt bei Menschen mit einer als generalisierte Angststörung bezeichneten Erkrankung Angstzustände und Depressionen verringern kann.
  • Früher Orgasmus bei Männern (vorzeitige Ejakulation). Frühe Forschungen deuten darauf hin, dass die Einnahme eines bestimmten Rhodiola-haltigen Produkts mit anderen Inhaltsstoffen die Ejakulationszeit geringfügig verlängern und die Kontrolle eines Mannes über die Ejakulation verbessern kann. Zur Bestätigung ist jedoch eine qualitativ hochwertigere Forschung erforderlich.
  • Stress. Frühe Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme eines bestimmten Rhodiola-Extrakts vor dem Frühstück und Mittagessen die Stresssymptome bei Menschen mit Lebensstress, Studenten mit Angstzuständen und Menschen mit Burnout verbessern kann.
  • Altern.
  • Krebs.
  • Diabetes.
  • Hörverlust.
  • Hoher Cholesterinspiegel.
  • Energie steigern.
  • Unregelmäßiger Herzschlag.
  • Stressbedingte Herzerkrankungen.
  • Andere Bedingungen.

Empfohlene Dosierung

Die geeignete Rhodiola-Dosis hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie z. B. dem Alter, der Gesundheit des Benutzers und verschiedenen anderen Erkrankungen. Derzeit gibt es nicht genügend wissenschaftliche Informationen, um einen geeigneten Dosisbereich für Rhodiola zu bestimmen. Denken Sie daran, dass Naturprodukte nicht immer sicher sind und Dosierungen wichtig sein können. Befolgen Sie unbedingt die entsprechenden Anweisungen auf den Produktetiketten und wenden Sie sich vor der Verwendung an Ihren Apotheker, Arzt oder ein anderes medizinisches Fachpersonal.

Rhodiola Supplements Häufig gestellte Fragen

Kann Rhodiola Gewichtszunahme verursachen?

In klinischen Studien am Menschen führte die Verabreichung von Rhodiola rosea-Extrakt in Kombination mit mäßiger Belastung zu einem signifikanten Gewichtsverlust. Rhodiola rosea-Extrakte, die auf einen bestimmten Rosavinspiegel standardisiert sind, können in Kombination mit regelmäßiger Bewegung den Gewichtsverlust beschleunigen.

Interagiert Rhodiola mit Medikamenten?

Rhodiola kann den Blutdruck verändern und wird nicht für Patienten empfohlen, die ACE-Hemmer einnehmen. Rhodiola kann auch das Blutungsrisiko erhöhen, wenn es mit Aspirin oder verschreibungspflichtigen Antikoagulanzien wie Warfarin (Coumadin®) oder Heparin eingenommen wird. Es ist nicht sicher mit Thrombozytenaggregationshemmern wie Clopidogrel (Plavix®).

Wofür wird Rhodiola verwendet?

Heutzutage verwenden Menschen Rhodiola als Nahrungsergänzungsmittel, um Energie, Ausdauer und Kraft zu steigern, Aufmerksamkeit und Gedächtnis zu verbessern und die Fähigkeit zu verbessern, mit Stress umzugehen. Rhodiola-Wurzelextrakte sind auch in Kapsel- oder Tablettenform erhältlich.

Wann sollte ich Rhodiola einnehmen?

Rhodiola rosea hat eine milde stimulierende Wirkung und wird nicht für Personen empfohlen, die an einer bipolaren Störung leiden oder andere Stimulanzien einnehmen. Ein Artikel schlägt vor, dass Menschen das Kraut 30 Minuten vor dem Frühstück und Mittagessen auf leeren Magen einnehmen können.

Können Sie Rhodiola jeden Tag einnehmen?

Bei oraler Einnahme: Rhodiola ist bei kurzfristiger Einnahme MÖGLICH SICHER. Zweimal tägliche Dosen Rhodiola-Extrakt wurden 6-12 Wochen lang sicher angewendet. Rhodiola kann Schwindel, Mundtrockenheit oder übermäßige Speichelproduktion verursachen. Es gibt nicht genügend verlässliche Informationen, um zu wissen, ob Rhodiola langfristig sicher ist.

Erhöht Rhodiola den Östrogenspiegel?

Forscher des University of Pittsburgh Cancer Institute bieten neue Beweise dafür, dass Kräuter wie z Rotklee und Herzgespann - traditionell bei gynäkologischen Beschwerden eingesetzt - sowie Sägepalme und Rhodiola rosea-Wurzel können eine so starke östrogene Wirkung haben, dass sie das Risiko einer östrogenbedingten Verschlechterung erhöhen könnten.

Erhöht Rhodiola das Serotonin?

Rhodiola rosea wurde von einigen Forschern als Adaptogen eingestuft, was bedeutet, dass Sie weniger anfällig für physischen und emotionalen Stress sind. Begrenzte Untersuchungen haben gezeigt, dass dieses natürliche Arzneimittel die Aktivität von Serotonin, Noradrenalin und Dopamin stimulieren kann.

Beeinflusst Rhodiola Hormone?

Rhodiola soll auch das Gedächtnis verbessern, beim Abnehmen helfen, das Energieniveau erhöhen und die Immunität stärken. Die Einnahme von Antibabypillen und Schilddrüsenmedikamenten ist nicht sicher, da Rhodiola möglicherweise mit Östrogenrezeptoren wechselwirkende Chemikalien enthält. Rhodiola rosea gilt als Adaptogen.

Wie schnell wirkt Rhodiola?

Gehirn Energie

Einige Forscher haben vorgeschlagen, dass Rhodiolas stimulierende Wirkung innerhalb von 30 Minuten nach Einnahme des Krauts einsetzt und bis zu 6 Stunden anhält. Die stressresistenten und stimulierenden Vorteile des Krauts fördern zusammen die energetische geistige Klarheit.

Hilft mir Rhodiola beim Abnehmen?

Rhodiola hilft nachweislich Menschen mit allen Faktoren, die sie zum Abnehmen benötigen. Es steigert die Energie. Es reduziert stressbedingte geistige Müdigkeit. Es verbrennt Fett.

Kann Rhodiola Haarausfall verursachen?

Rhodiola verbessert die Stimmung durch seine Versuche, den Spiegel wichtiger "glücklicher" Gehirnchemikalien wie Serotonin, Noradrenalin und Dopamin zu normalisieren. Bitte beachten Sie, dass Rhodiola das Haar nicht wachsen lässt.

Macht dich Rhodiola schläfrig?

Menschen werden allgemein ermutigt, ihre Rhodiola-Dosis zu erhöhen, bis sie den gewünschten Effekt erzielen. Viele Quellen behaupten, es sei ein sicheres Kraut mit sehr geringen Nebenwirkungen. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Schlafstörungen, Schläfrigkeit, Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen und Schwindel.

Ist es in Ordnung, Ashwagandha und Rhodiola zusammen zu nehmen?

Ashwagandha und Rhodiola sind zwei „must-have“ pflanzliche Adaptogene, die Ihnen helfen, in Zeiten von geistigem und körperlichem Stress zu gedeihen. Diese erstaunlichen Pflanzenstoffe zusammen: Halten Ihre geistige und körperliche Energie aufrecht – ohne Nervosität. Helfen Ihnen, konzentriert zu bleiben, selbst bei anspruchsvollen Zeitplänen.

Ist Rhodiola eine verbotene Substanz?

Da Rhodiola moderater ist und nicht auf einer Liste verbotener Substanzen steht, fasziniert es weiterhin moderne Forscher und Sportler auf der ganzen Welt. Rhodiola-basierte Produkte werden in osteuropäischen und asiatischen Apotheken immer noch häufig als Mittel gegen Depressionen und Müdigkeit verkauft.

Beeinflusst Rhodiola die Leber?

Ein Rhodiola-Extrakt schützte die Leber vor durch oxidativen Stress verursachten Schäden, während ein methanolischer Extrakt aus R. crenulata-Wurzelextrakt die Glykogensynthese und die Expression von regulatorischen Enzymen in HepG2-Zellen erhöhte und die Fettansammlung in Leberzellen unter Bedingungen mit hohem Glucosegehalt unterdrückte.

Senkt Rhodiola das Cortisol?

Rhodiola unterdrückt die Produktion von Cortisol und erhöht den Gehalt an stressresistenten Proteinen. Rhodiola schützt auch Herz und Leber, erhöht den Sauerstoffverbrauch, verbessert das Gedächtnis und kann sogar die Lebensdauer verlängern. Neue Forschungsergebnisse belegen auch, dass es als Mittel zur Gewichtsreduktion wirksam ist.

Ist Rhodiola dasselbe wie Ashwagandha?

Sowohl bei Ashwagandha als auch bei Rhodiola wird die Wurzel zur Herstellung von Arzneimitteln verwendet. Beide Kräuter werden von Kräuterkennern im Kampf gegen Stress und Müdigkeit eingesetzt, unterstützen das Nervensystem, erhöhen die Ausdauer und lösen das Problem der Unfruchtbarkeit.

Ist Rhodiola ein Stimulans?

Rhodiola rosea hat eine milde stimulierende Wirkung und wird nicht für Personen empfohlen, die an einer bipolaren Störung leiden oder andere Stimulanzien einnehmen.

Wie viel Rhodiola sollte ich gegen Angstzustände einnehmen?

Einige Hinweise zur angemessenen Dosis von Rhodiola rosea für GAD können aus klinischen Studien unter Verwendung spezifischer Extrakte extrapoliert werden. In solchen Versuchen wird eine Reihe von Dosen von 100 bis 170 Milligramm täglich beobachtet. Ein Autor empfiehlt, die Dosierungsempfehlungen auf den Gehalt an Rosavin zu stützen, wobei täglich 3.6 bis 6 Milligramm angestrebt werden.

Klinische Studien