Mittelkettige Triglyceride (MCTs)

3. Oktober 2020

Überblick

Mittelkettige Triglyceride (MCTs) sind teilweise künstliche Fette. Der Name bezieht sich auf die Art und Weise, wie die Kohlenstoffatome in ihrer chemischen Struktur angeordnet sind. MCTs werden im Allgemeinen durch Verarbeitung von Kokos- und Palmkernölen im Labor hergestellt. Übliche Nahrungsfette sind im Vergleich dazu langkettige Triglyceride. Menschen verwenden MCTs als Medizin.

Einige Leute nehmen MCTs zusammen mit üblichen Medikamenten zur Behandlung von Störungen der Nahrungsaufnahme einschließlich Durchfall, Steatorrhoe (Fettverdauungsstörung), Zöliakie, Lebererkrankungen und Verdauungsproblemen aufgrund einer teilweisen chirurgischen Entfernung des Magens (Gastrektomie) oder des Darms (Kurzdarmsyndrom).

MCTs werden auch oral gegen "milchigen Urin" (Chylurie) und eine seltene Lungenerkrankung namens Chylothorax eingenommen. Andere Anwendungen umfassen die Behandlung von Gallenblasenerkrankungen, AIDS, Mukoviszidose, Alzheimer-Krankheit und Anfällen bei Kindern.

Sportler nehmen MCTs manchmal oral ein, um die Ernährung während des Trainings zu unterstützen, die Trainingsleistung zu steigern, das Körperfett zu verringern und die Muskelmasse zu erhöhen sowie um Gewicht zu verlieren.

MCTs werden manchmal auch oral eingenommen, um den Cholesterinspiegel und andere Fette im Blut, sogenannte Triglyceride, zu senken. Sie könnten auch bei Diabetes eingesetzt werden. Bei älteren Menschen werden MCTs verwendet, um Muskelmasse und Kraft zu erhöhen. Sie werden auch für eine seltene Krankheit namens Waldmann-Krankheit verwendet.

MCTs werden manchmal als Fettquelle in der gesamten parenteralen Ernährung (TPN) verwendet. Bei TPN werden alle Lebensmittel intravenös (durch IV) abgegeben. Diese Art der Fütterung ist bei Menschen erforderlich, deren Magen-Darm-Trakt (GI) nicht mehr funktioniert.

Es werden auch intravenöse MCTs verabreicht, um einen Muskelabbau bei kritisch kranken Patienten zu verhindern.

Klassifikation

Ist eine Form von:

Künstliche Fette

Hauptfunktionen:

Durchfall, Steatorrhoe, Zöliakie

Auch bekannt als:

Säure Laurique, Caprinsäure, Capronsäure

Wie funktioniert es?

MCTs sind eine Fettquelle für Patienten, die andere Arten von Fetten nicht vertragen. Die Forscher glauben auch, dass diese Fette im Körper Chemikalien produzieren, die zur Bekämpfung der Alzheimer-Krankheit beitragen könnten. Diese Fette können auch zu Gewichtsverlust führen, da der Körper sie anders als andere Arten von Fetten verwendet.

Verwendung

Verhinderung des Muskelabbaus bei kritisch kranken Patienten bei intravenöser Gabe (durch IV). MCTs können bei kritisch kranken Patienten Kalorien liefern, scheinen jedoch keine Vorteile gegenüber normalen Nahrungsfetten (langkettige Triglyceride) zu bieten.
Bestimmte Arten von Anfällen bei Kindern. Einige Untersuchungen zeigen, dass die orale Einnahme von MCTs einige Arten von Anfällen wie akinetische, klonische und Petit-Mal-Anfälle reduzieren kann.
Eine seltene Krankheit namens Waldmann-Krankheit. Eine fettarme, proteinreiche Ernährung und die Ergänzung mit MCTs scheinen die Symptome bei Patienten mit Waldmann-Krankheit zu verringern.

Empfohlene Dosierung

Die folgenden Dosen wurden in der wissenschaftlichen Forschung untersucht:

ERWACHSENE

VON IV:

Zur Verhinderung des Muskelabbaus bei kritisch kranken Patienten: Als Fettquelle für Menschen, die alle ihre Lebensmittel intravenös (durch IV) erhalten: Eine Fettmischung, die 50% MCTs und 50% langkettige Triglyceride (übliche Nahrungsfette) enthält, wird üblicherweise in Formeln der totalen parenteralen Ernährung (TPN) verwendet.

KINDER

MIT DEM MUND:

Zur Verbesserung der Anfallskontrolle: MCT-Öl wird als 60% der verzehrten Kalorien verwendet.

Mittelkettige Triglyceride (MCTs) ergänzen häufig gestellte Fragen

Wofür sind mittelkettige Triglyceride gut?

Sportler nehmen MCTs manchmal oral ein, um die Ernährung während des Trainings zu unterstützen, die Trainingsleistung zu steigern, das Körperfett zu verringern und die Muskelmasse zu erhöhen sowie um Gewicht zu verlieren. MCTs werden manchmal auch oral eingenommen, um den Cholesterinspiegel und andere Fette im Blut, sogenannte Triglyceride, zu senken.

Was sind mittelkettige Triglycerid-Lebensmittel?

Hier ist eine kurze Liste von Lebensmitteln, die MCTs enthalten, angegeben als Prozentsatz der Gesamtfette:

Kokosöl: 15%
Palmkernöl: 7.9%
Käse: 7.3%
Butter: 6.8%
Milch: 6.9%
Joghurt: 6.6%

Was ist das hochwertigste MCT-Öl?

Bester Overall: Kugelsicheres Gehirnoktanöl.
Bester Gesamtzweiter: Küssen Sie meinen Keto MCT Oil Brain Fuel.
Bestes Budget: Nature's Way Bio-MCT-Öl.
Bester Zweitplatzierter im Budget: Dr.
Am besten geschmacklos: Natural Force 100% reines Kokos-MCT-Öl.
Beste Hexan-frei: Garten des Lebens Dr.
Bestes Pulver: Perfektes Keto MCT Ölpulver ohne Geschmack.

Ist MCT-Öl gut gegen Pankreatitis?

Pankreatitis ist eine entzündliche Erkrankung, und Antioxidantien können helfen, Entzündungen zu reduzieren. Mageres Fleisch kann Menschen mit Pankreatitis helfen, ihren Proteinbedarf zu decken. Bei Menschen mit chronischer Pankreatitis kann das Hinzufügen von MCTs zu ihrer Ernährung die Nährstoffaufnahme verbessern. Menschen konsumieren MCTs häufig in Form von Nahrungsergänzungsmitteln als MCT-Öl.

Sind mittelkettige Triglyceride schlecht für Sie?

Obwohl bekannt ist, dass gesättigtes Fett den Cholesterinspiegel erhöht, was mit dem Risiko von Herzerkrankungen verbunden ist, glauben Befürworter, dass einige gesättigte Fette in Kokosnussöl (sogenannte mittelkettige Triglyceride) weniger schädlich sind und tatsächlich den Spiegel des nützlichen HDL-Cholesterins erhöhen können.

Ist MCT-Öl schlecht für Ihre Leber?

Hohe Dosen können zu Fettansammlungen in der Leber führen

Hohe Dosen von MCT-Öl können langfristig die Fettmenge in Ihrer Leber erhöhen. Eine 12-wöchige Studie an Mäusen ergab, dass eine Diät, bei der 50% der Fette MCTs waren, das Leberfett erhöhte.

Warum bringt dich MCT-Öl zum Kacken?

MCT-Öl (mittelkettige Triglyceride) - Es kann nicht nur bei Ketose und Fettverbrennung helfen, sondern hilft auch bei Verstopfung aufgrund der schnellen Absorption.

Haben Avocados MCT?

MCT steht für "mittelkettige Triglyceride" (Triglycerid = Fett). Im Gegensatz zu kurzkettigen und langkettigen Fettsäuren (wie sie in Avocados und Olivenöl enthalten sind) werden bestimmte Arten mittelkettiger Fettsäuren - Capronsäure (C6), Caprylsäure (C8) und Caprinsäure (C10) - nicht verwendet Sie müssen nicht von Ihrem Magen verdaut werden.

Ist MCT-Öl schlecht für Ihr Herz?

Zusammenfassung MCT-Öl kann Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie Gewicht, Cholesterin und Entzündungen reduzieren. Das Hinzufügen zu Ihrer Ernährung könnte dazu beitragen, das Risiko für Herzerkrankungen zu senken.

Reduziert MCT-Öl das Bauchfett?

Dieselbe Studie entdeckte auch einen geringeren Anstieg von Triglyceriden und Glucose mit MCT-Öl, was auch das Völlegefühl beeinflussen kann. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass die Einnahme von MCT-Öl das Körpergewicht und den Taillenumfang erheblich reduziert. Forscher berichten sogar, dass es helfen könnte, Fettleibigkeit zu verhindern.

Ist MCT-Öl schädlich?

MCTs sind für die meisten Menschen wahrscheinlich sicher, wenn sie oral eingenommen oder intravenös (durch IV) verabreicht werden. Sie können Durchfall, Erbrechen, Reizbarkeit, Übelkeit, Magenbeschwerden, Darmgas, Mangel an essentiellen Fettsäuren und andere Nebenwirkungen verursachen. Die Einnahme von MCTs mit der Nahrung kann einige Nebenwirkungen verringern.

Kann MCT-Öl Sie an Gewicht zunehmen lassen?

Die Einnahme von MCT-Öl fügt der Ernährung einer Person zusätzliche Fette und Kalorien hinzu. Daher ist eine übermäßige Verwendung von MCT-Öl möglicherweise nicht vorteilhaft und kann zu einer Gewichtszunahme führen. Festes Kokosöl, das reich an MCTs ist, kann jedoch zum Kochen verwendet werden und kann verwendet werden, um Olivenöl oder andere Speiseöle zu ersetzen.

Versetzt Sie MCT-Öl in Ketose?

MCTs können in Ketone umgewandelt werden, die bei geringer Kohlenhydrataufnahme aus dem Fettabbau entstehen. Wenn Sie eine ketogene Diät einhalten, die sehr kohlenhydratarm und dennoch fettreich ist, kann die Einnahme von MCT-Öl Ihnen helfen, im als Ketose bekannten Fettverbrennungszustand zu bleiben.

Wie viel MCT-Öl sollte ich täglich einnehmen?

Sobald sich Ihr Körper an den Anstieg des MCT-Verbrauchs angepasst hat, können Sie Ihre Dosierung täglich Teelöffel für Teelöffel erhöhen, bis Sie ohne Probleme 1 bis 4 Esslöffel pro Tag haben. Die typische Dosis beträgt ein bis zwei Esslöffel pro Tag.

Was sind die Nebenwirkungen von MCT-Öl?

Nebenwirkungen & Sicherheit

Kann ich MCT-Öl direkt trinken?

Eines der guten Dinge an MCT-Öl ist, dass es praktisch keinen Geschmack oder Geruch hat. Es kann direkt aus dem Glas konsumiert oder in Speisen oder Getränke gemischt werden. Kokos- und Palmkernöle sind reich an mittelkettigen Triglyceriden, aber MCT-Ölergänzungen enthalten viel größere Mengen.

Funktioniert MCT-Öl tatsächlich?

Obwohl die Forschung vielversprechend ist, gibt es nicht genügend Daten, um zu zeigen, dass MCT-Öl zu Gewichtsverlust führen wird. MCT-Öl kann helfen, Ihre Kraft zu steigern, wenn Sie älter und schwach sind. Es gibt auch Hinweise darauf, dass MCT den Energieverbrauch Ihrer Muskeln erhöhen kann.

Funktioniert MCT-Öl wirklich?

Es wurde gezeigt, dass MCT-Öl den Gewichts- und Fettabbau unterstützt. Dieselbe Studie fand auch eine bessere Senkung des LDL oder des „schlechten“ Cholesterins, wenn die MCT-Ölmischung zu ihrer Ernährung hinzugefügt wurde (34). Darüber hinaus kann MCT-Öl auch die Produktion von herzschützendem HDL oder „gutem“ Cholesterin erhöhen (35).

Ist MCT-Öl ein Abführmittel?

MCT-Öl (mittelkettige Triglyceride) hat eine natürliche abführende Wirkung. Tauschen Sie Ihr Kokosöl gegen MCT-Öl aus, um Verstopfung zu lindern. Achten Sie darauf, dass Sie nach und nach MCT-Öl in Ihre Ernährung aufnehmen, da zu viel MCT zu schnell zu Magenkrämpfen usw. führen kann.

Hat Ghee MCT?

Ghee enthält viele fettlösliche Vitamine wie Vitamin A, E und K und ist außerdem reich an gesättigten Fettsäuren. Nun, es stammt hauptsächlich aus dem Konzept der mittelkettigen Triglyceride (MCTs), einer Fettart, die in Kokosnussöl und Ghee enthalten ist, was durchaus Sinn macht, warum Ghee so viel Aufmerksamkeit erhält.

Ist MCT-Öl schlecht für Cholesterin?

Wie lange hält MCT-Öl in Ihrem Körper?

Eine Studie ergab, dass eine MCT-reiche Diät eine größere Fettverbrennung und einen größeren Fettabbau verursachte als eine Diät mit einem höheren LCT-Gehalt. Diese Effekte können jedoch nach 2 bis 3 Wochen verschwinden, sobald sich der Körper angepasst hat.

Ist MCT-Öl besser als Kokosöl?

MCT-Öl ist besser für die Ketonproduktion und den Gewichtsverlust

Im Vergleich zu Kokosnussöl ist MCT-Öl besser für die Ketonproduktion und die Aufrechterhaltung der Ketose. MCT-Öl hat viel größere Anteile der ketogeneren MCTs als Kokosnussöl, das die größte Konzentration an Laurinsäure enthält, die am wenigsten ketogene MCT.

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