Übersicht

Lavendel ist ein Kraut. Die Blume und das Lavendelöl werden zur Herstellung von Medikamenten verwendet.

Lavendel wird häufig bei Angstzuständen, Stress und Schlaflosigkeit eingesetzt. Es wird auch bei Depressionen, Demenz, Schmerzen nach der Operation und vielen anderen Erkrankungen angewendet, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise, die viele dieser Anwendungen unterstützen.

In Lebensmitteln und Getränken wird Lavendel als Geschmackskomponente verwendet.

Bei der Herstellung wird Lavendel in pharmazeutischen Produkten und als Duftstoff in Seifen, Kosmetika, Parfums, Potpourri und Dekorationen verwendet.

Lavendel (wissenschaftlicher Name Lavandula angustifolia) ist häufig mit verwandten Arten kontaminiert, einschließlich Lavandula hybrida, einer Kreuzung zwischen Lavandula angustifolia und Lavandula latifolia, aus der Lavandinöl gewonnen wird.

Einstufung

Ist eine Form von:

Kraut

Hauptfunktionen:

Angst, Stress, Schlaflosigkeit

Auch bekannt als:

Alhucema, gemeiner Lavendel, englischer Lavendel, französischer Lavendel

Wie funktioniert es?

Lavendel enthält ein Öl, das beruhigend zu wirken scheint und bestimmte Muskeln entspannen kann. Es scheint auch antibakterielle und antimykotische Wirkungen zu haben.

Verwendung

• Angst. Begrenzte Forschungsergebnisse zeigen, dass die orale Einnahme von Lavendelöl bei manchen Menschen mit Angstzuständen die Symptome verbessern kann. Es ist unklar, ob die Lavendel-Aromatherapie die Angst verbessert. Einige Untersuchungen zeigen Vorteile, andere nicht.
• Depression. Untersuchungen zeigen, dass die Lavendel-Aromatherapie bei einigen Menschen mit Depressionen die Symptome verbessern kann. Lavendel durch den Mund zu nehmen könnte auch helfen. Während die Einnahme von Lavendel etwas weniger wirksam zu sein scheint als das Antidepressivum Imipramin, kann die Einnahme der beiden in Kombination vorteilhafter sein als die Einnahme des Medikaments allein.
• Menstruationsbeschwerden (Dysmenorrhoe). Lavendelöl-Aromatherapie-Massagen lindern die mit der Menstruation verbundenen Schmerzen bei einigen jungen Frauen besser als normale Massagen. Auch das Einatmen von Lavendelöl während der ersten 3 Tage der Menstruation scheint Magenschmerzen und Rückenschmerzen bei Frauen mit Menstruationsschmerzen zu lindern.
• Schmerzen nach der Operation. Einige Untersuchungen zeigen, dass das Einatmen von Lavendelessenz während der intravenösen Einnahme von Schmerzmitteln (durch IV) dazu beitragen kann, die Schmerzen bei Frauen nach einem Kaiserschnitt zu lindern. Andere Untersuchungen zeigen, dass das 3-minütige Einatmen von Lavendel alle 6 Stunden die Schmerzen lindern und die Notwendigkeit der Verwendung von Paracetamol nach einer Tonsillektomie bei Kindern im Alter von 6 bis 12 Jahren verringern kann.

Empfohlene Dosierung

Die folgenden Dosen wurden in der wissenschaftlichen Forschung untersucht:

ERWACHSENE

MIT DEM MUND:

• Angst: 80-160 mg eines bestimmten Lavendelölbestandteils (Silexan, Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG) wurden 6-10 Wochen lang täglich eingenommen. 500 mg getrocknete, pulverisierte Lavendelblüten wurden 8 Wochen lang zweimal täglich eingenommen.
• Depression: 80 mg eines bestimmten Lavendelölbestandteils (Silexan, Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG) wurden 6 Wochen lang täglich eingenommen. 60 Wochen lang wurden täglich 4 Tropfen einer verdünnten Lavendeltinktur eingenommen.

ALS AROMATHERAPIE INHALIERT:

• Angst: 8 Tropfen einer Ölmischung mit 2% ätherischem Lavendel- und Rosenöl wurden auf ein Wattepad aufgetragen und 15 Wochen lang zweimal wöchentlich 4 Minuten lang inhaliert. Die Lavendel- und Rosenölformulierung wurde hergestellt, indem 2 Tropfen einer ätherischen Ölmischung verdünnt wurden, die 75% Lavendelöl und 25% Rosenöl enthielt, verdünnt in 5 ml Jojobaöl. 3 Tropfen ätherisches Lavendelöl wurden auf ein Wattepad aufgetragen und 5 Monat lang täglich 1 Minuten lang inhaliert. 2 Tropfen Lavendelöl wurden auf ein Wattepad aufgetragen und 1 Woche lang über Nacht auf dem Kissen aufbewahrt. 3 Tropfen Lavendelöl wurden auf ein Wattepad aufgetragen und 30 Minuten inhaliert. Lavendelöl wurde 15 Minuten lang durch einen Warteraum verteilt.
• Depression: 8 Tropfen einer Ölmischung mit 2% ätherischem Lavendel- und Rosenöl wurden auf ein Wattepad aufgetragen und 15 Wochen lang zweimal wöchentlich 4 Minuten lang inhaliert. Die Lavendel- und Rosenölformulierung wurde hergestellt, indem 2 Tropfen einer ätherischen Ölmischung verdünnt wurden, die 75% Lavendelöl und 25% Rosenöl enthielt, verdünnt in 5 ml Jojobaöl. 5 ml eines Aromaöls, das Lavendel, Süßorange und Bergamotte enthält, wurden 8 Wochen lang zweimal wöchentlich in den Oberkörper einmassiert.
• Menstruationsschmerzen: 3 Tropfen Lavendelöl auf die Hände auftragen und alle 6 Stunden einatmen oder 3 Tropfen Öl auf ein Stück Baumwolle geben und in den ersten 30 Tagen der Menstruation 3 Minuten täglich einatmen. Während einer Menstruationsperiode wurden im Rahmen einer Aromatherapie-Massage 2 Minuten lang 15 ml Lavendelöl auf den Bauch aufgetragen.
• Schmerzen nach der Operation: Zwei Tropfen 2% ige Lavendelessenz wurden auf die Innenseite einer Sauerstoff-Gesichtsmaske aufgetragen und 3 Minuten nach 3, 8 und 16 Stunden nach Erhalt von Schmerzmitteln gegen Kaiserschnitt-Schmerzen eingeatmet.

Häufig gestellte Fragen zu Lavendelzusätzen

Wofür sind Lavendelpillen gut?

Insgesamt besserten sich die Angstsymptome bei Menschen, die Lavendelöl-Kapseln zum Einnehmen einnahmen, stärker als bei Menschen, die ein Placebo (ein „Schein“ -Medikament) einnahmen. Orales Lavendelöl war unabhängig davon wirksam, ob Menschen eine Angststörung, eine subsyndromale Angst oder eine generalisierte Angststörung hatten.

Helfen Lavendelpillen bei Angstzuständen?

Studien haben gezeigt, dass das in den Kapseln verwendete spezielle Lavendelöl die übermäßige Neurotransmitteraktivität reduzieren kann. Infolgedessen wird die Überstimulation und Hyperaktivität der Nervenreaktion verringert. Daher, so die Forscher, können die Kapseln die Angstsymptome verbessern und reduzieren.

Sind Lavendelpillen sicher?

Bei oraler Einnahme: Lavendel ist für die meisten Erwachsenen in Lebensmittelmengen wahrscheinlich sicher. Es ist möglicherweise sicher, wenn es in medizinischen Mengen oral eingenommen wird. Lavendel kann bei oraler Einnahme Verstopfung, Kopfschmerzen und gesteigerten Appetit verursachen.

Warum ist Lavendel schlecht für dich?

Lavendelöl und Teebaumöl enthalten Verbindungen, die die Wirkung von Sexualhormonen nachahmen oder ihnen entgegenwirken und als endokrine Disruptoren gelten können. Laut neuen Untersuchungen von NIEHS-Wissenschaftlern ist eine anhaltende Exposition gegenüber Lavendelprodukten mit einer vorzeitigen Brustentwicklung bei Mädchen verbunden.

Was macht Lavendel mit dem Gehirn?

In Elektroenzephalographie (EEG) -Studien erhöhte die Inhalation von 10% Lavendelöl die Alpha- und Theta-Wellenaktivität im Gehirn, Muster, die auch mit Entspannung und besserer Stimmung vereinbar sind. Bisherige Erkenntnisse deuten darauf hin, dass eine Kurzzeittherapie mit Lavendel sicher ist, aber es fehlen langfristige Sicherheitsdaten.

Erhöht Lavendel das Östrogen?

Lavendelöl und Teebaumöl enthalten Verbindungen, die die Wirkung von Sexualhormonen nachahmen oder ihnen entgegenwirken und als endokrine Disruptoren gelten können. "Diese Ergebnisse zeigten, dass die beiden Öle hormonähnliche Wirkungen auf Östrogen und Testosteron im Körper haben können", sagte der leitende Autor Kenneth Korach, Ph.

Wo lege ich Lavendelöl gegen Angstzustände?

Einmal mit einem Trägeröl gemischt, kann ätherisches Lavendelöl in Ihre Haut einmassiert oder Ihrem Bad hinzugefügt werden. Sie können auch ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl auf ein Tuch oder Taschentuch streuen und dessen Aroma einatmen oder das Öl in einen Aromatherapie-Diffusor oder -Vaporizer geben.

Wo reiben Sie Lavendelöl gegen Angstzustände?

in deinem Stress. Eine der Ausnahmen ist, dass ein paar Tropfen Lavendelöl tatsächlich sicher auf die Haut aufgetragen werden können. Die meisten ätherischen Öle, die Sie nicht direkt auf die Haut auftragen, sind eine der Ausnahmen. Es ist sehr sanft und kann direkt auf Ihr Handgelenk aufgetragen werden.

Funktioniert Lavendelöl wirklich?

Leistungen. Es wird angenommen, dass Lavendelöl antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die helfen können, kleinere Verbrennungen und Insektenstiche zu heilen. Untersuchungen legen nahe, dass es zur Behandlung von Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Depressionen und Unruhe nützlich sein kann.

Ist Lavendel ein antivirales Mittel?

Antimikrobielle Eigenschaften von Lavendel EO. Lavendel EO zeigte eine antivirale Aktivität gegen das Herpes-simplex-Virus Typ 1 [17]; es hat in viel größerem Maße antibakterielle Aktivität gezeigt. In der Dermatologie kann Lavendel EO zur Behandlung von Geschwüren, Verbrennungen und Narben verwendet werden, die schwer zu heilen sind.

Ist Lavendel für Hunde giftig?

Lavendel, die Pflanze, enthält eine kleine Menge einer Verbindung namens Linalool, die sowohl für Hunde als auch für Katzen giftig ist. ... Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Hund durch Lavendel vergiftet wurde, sollten Sie sofort Ihren Tierarzt konsultieren, um mit der Behandlung zu beginnen.

Ist Lavendel schlecht für Männer?

D., ein Co-Forscher für die neue Studie, hat zuvor im Labor Beweise dafür gefunden, dass Lavendel und Teebaumöl östrogene (östrogenähnliche) Eigenschaften und antiandrogene (testosteronhemmende) Aktivitäten haben, was bedeutet, dass sie mit den Hormonen konkurrieren oder diese behindern männliche Eigenschaften kontrollieren, die die Pubertät beeinträchtigen könnten

Warum ist Lavendel schlecht für Männer?

Ätherische Öle können die Hormone von Jungen stören. Forscher sagen, dass Lavendelöl und Teebaumöl endokrin wirkende Chemikalien enthalten können, die bei Jungen ein abnormales Brustwachstum verursachen. Forscher haben herausgefunden, dass Chemikalien in den Ölen, die aus Pflanzen stammen, das endokrine System stören können.

Was passiert, wenn Sie Lavendelöl trinken?

Lavendelöl ist bei Erwachsenen im Allgemeinen nicht giftig, wenn es während der Aromatherapie eingeatmet oder in kleineren Mengen geschluckt wird. Es kann bei Kindern, die kleine Mengen schlucken, zu einer Reaktion führen. Die Hauptwirkungen sind auf allergische Reaktionen der Haut zurückzuführen.

Macht dich Lavendel schläfrig?

Ätherische Öle können auch ein wirksamer Weg sein, um sich zu entspannen und besser zu schlafen. Obwohl die Forschung zur Verwendung von ätherischen Ölen begrenzt ist, ist ätherisches Lavendelöl weithin als natürliches Schlafmittel anerkannt. Die Forscher fanden heraus, dass Lavendel den Schlaf bei langsamen und tiefen Wellen bei den Teilnehmern erhöhte.

Was sind die Nebenwirkungen von Lavendelöl?

Nebenwirkungen & Sicherheit

Lavendel kann bei oraler Einnahme Verstopfung, Kopfschmerzen und gesteigerten Appetit verursachen. Auf die Haut auftragen: Lavendel ist möglicherweise sicher, wenn er in medizinischen Mengen auf die Haut aufgetragen wird. Es kann manchmal zu Reizungen führen, obwohl dies ungewöhnlich ist.

Hat Lavendel heilende Eigenschaften?

Leistungen. Es wird angenommen, dass Lavendelöl antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die helfen können, kleinere Verbrennungen und Insektenstiche zu heilen. Lavendel hilft nicht nur bei Verdauungsproblemen, sondern lindert auch Schmerzen bei Kopfschmerzen, Verstauchungen, Zahnschmerzen und Wunden. Es kann auch verwendet werden, um Haarausfall zu verhindern.

Verbessert Lavendel das Brustwachstum?

Lavendelöl kann bei jungen Mädchen zu einem abnormalen Brustwachstum führen. Laut einer kürzlich im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism der Endocrine Society veröffentlichten Studie ist ein abnormales Brustwachstum bei jungen Mädchen mit der Exposition gegenüber Lavendelöl verbunden.

Ist ätherisches Lavendelöl östrogen?

Eine Studie des Nationalen Instituts für Umweltgesundheitswissenschaften (NIEHS) aus dem Jahr 2018 untermauerte diesen Beweis weiter: Lavendel und Teebaumöl haben östrogene (östrogenähnliche) Eigenschaften und antiandrogene (testosteronhemmende) Aktivitäten.

Können Sie Lavendelöl oral einnehmen?

Am häufigsten wird Lavendel zur oralen Verabreichung empfohlen. Im Gegensatz zu vielen anderen in der Aromatherapie verwendeten ätherischen Ölen wird Lavendelöl häufig unverdünnt auf die Haut aufgetragen.

Wie beruhigt Lavendelöl Angstzustände?

Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 soll die Lavendel-Aromatherapie die Angst beruhigen, indem sie das limbische System beeinflusst, den Teil des Gehirns, der die Emotionen steuert. Anwendung: Genießen Sie ein entspannendes Lavendelbad, indem Sie mehrere Tropfen Lavendelöl mit einem Teelöffel Trägeröl oder einem nicht parfümierten Badegel kombinieren.

Ist Lavendel gut gegen Depressionen?

Einige Tierstudien haben gezeigt, dass bestimmte ätherische Öle psychische und physische Symptome im Zusammenhang mit Depressionen lindern können. Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass inhalierter Lavendel den Schlafzyklus von Menschen am College verbesserte, bei denen Schlafstörungen auftraten, die eine Auswirkung von Depressionen sein können.

Klinische Studien

• ^ a b c d e f g Cavanagh HM, Wilkinson JM. Biologische Aktivitäten von ätherischem Lavendelöl. Phytother Res. (2002)
• ^ a b c Politano VT et al. Uterotropher Test von perkutanem Lavendelöl bei unreifen weiblichen Ratten. Int J Toxicol. (2013)
• ^ a b Miladinović DL et al. Untersuchung der Beziehung zwischen chemischer Zusammensetzung und antibakterieller Aktivität von ätherischen Ölen mit chemometrischen Methoden. Anal Bioanal Chem. (2012)
• ^ a b c d e f g h i j k Trellakis S. et al. Unterbewusste olfaktorische Einflüsse von stimulierenden und entspannenden Gerüchen auf die Immunfunktion. Eur Arch Otorhinolaryngol. (2012)
• ^ Keine Autoren aufgelistet. Spezielles Lavendelöl. Neues Phytotherapie-Anxiolytikum gegen sub-syndromale Angststörungen. MMW Fortschr Med. (2010)
• ^ a b c d e Doroshyenko O. et al. Arzneimittel-Cocktail-Interaktionsstudie zur Wirkung der oral verabreichten Lavendelöl-Zubereitung Silexan auf Cytochrom P-450-Enzyme bei gesunden Probanden. Drug Metab Dispos. (2013)
• ^ a b Silenieks LB, Koch E., Higgins GA. Silexan, ein ätherisches Öl aus Blüten von Lavandula angustifolia, wird bei Ratten, die darauf trainiert sind, einen Diazepam-Hinweis zu unterscheiden, nicht als benzodiazepinähnlich erkannt. Phytomedizin. (2013)
• ^ Kasper S. et al. Wirksamkeit und Sicherheit von Silexan, einem neuen, oral verabreichten Lavendelölpräparat bei Angststörungen unterhalb der Schwelle - Hinweise aus klinischen Studien. Wien Med Wochenschr. (2010)
• ^ Bestimmung von Lavendelöl-Duftstoffen in Blutproben.
• ^ In-vitro-Penetration der menschlichen Haut des Duftstoffs Linalool.
• ^ Perkutane Aufnahme von Lavendelöl aus einem Massageöl.
• ^ Ben Salah M. et al. Auswirkungen ultravioletter Strahlung auf die Kinetik der perkutanen Absorption von Lavendelöl in vitro. Int J Pharm. (2009)
• ^ Williams AC, Barry BW. Terpene und die Lipid-Protein-Partitionierungstheorie zur Verbesserung der Hautpenetration. Pharm Res. (1991)
• ^ Hautbarrierefunktion: Auswirkung von Alter, Rasse und entzündlichen Erkrankungen.
• ^ Komiya M et al. Bewertung der Wirkung der topischen Anwendung von Lavendelöl auf die autonome Nervenaktivität bei Hunden. Am J Vet Res. (2009)
• ^ a b c Prashar A, Locke IC, Evans CS. Zytotoxizität von Lavendelöl und seinen Hauptbestandteilen für menschliche Hautzellen. Cell Prolif. (2004)
• ^ a b Sugiura M et al. Ergebnisse von Patch-Tests mit Lavendelöl in Japan. Contact Dermatitis. (2000)
• ^ Rastogi SC et al. Duftchemikalien in Haushalts- und Berufsprodukten. Contact Dermatitis. (2001)
• ^ Rastogi SC et al. Deodorants auf dem europäischen Markt: Quantitative chemische Analyse von 21 Duftstoffen. Contact Dermatitis. (1998)
• ^ Sköld M, Hagvall L, Karlberg AT. Die Autoxidation von Linalylacetat, dem Hauptbestandteil von Lavendelöl, erzeugt starke Kontaktallergene. Contact Dermatitis. (2008)
• ^ Sköld M et al. Kontaktallergene, die sich bei Lufteinwirkung von Linalool bilden. Identifizierung und Quantifizierung von primären und sekundären Oxidationsprodukten und die Auswirkung auf die Hautsensibilisierung. Chem Res Toxicol. (2004)
• ^ Sköld M et al. Untersuchungen zur Autoxidations- und Sensibilisierungskapazität der Duftchemikalie Linalool zur Identifizierung eines Linalool-Hydroperoxids. Contact Dermatitis. (2002)
• ^ a b Hagvall L. et al. Lavendelöl hat keinen natürlichen Schutz gegen Autoxidation und bildet bei Kontakt mit der Luft starke Kontaktallergene. Contact Dermatitis. (2008)
• ^ Carter CR, Kozuska JL, Dunn SM. Einblicke in die Struktur und Pharmakologie von GABA (A) -Rezeptoren. Future Med Chem. (2010)
• ^ Akk G et al. Pharmakologie struktureller Veränderungen an der GABA (A) -Rezeptor-Transmitter-Bindungsstelle. Br J Pharmacol. (2011)
• ^ Tan KR, Rudolph U, Lüscher C. An Benzodiazepine gebunden: GABAA-Rezeptor-Subtypen und Sucht. Trends Neurosci. (2011)
• ^ a b c d e f g h Huang L. et al. Pharmakologisches Profil von ätherischen Ölen aus Lavandula angustifolia und Melissa officinalis mit Anti-Agitation-Eigenschaften: Schwerpunkt auf ligandengesteuerten Kanälen. J Pharm Pharmacol. (2008)
• ^ a b Abuhamdah S. et al. Pharmakologisches Profil eines ätherischen Öls aus Melissa officinalis mit Anti-Agitation-Eigenschaften: Fokus auf ligandengesteuerten Kanälen. J Pharm Pharmacol. (2008)
• ^ a b c d Woelk H, Schläfke S. Eine multizentrische, doppelblinde, randomisierte Studie des Lavendelölpräparats Silexan im Vergleich zu Lorazepam bei generalisierten Angststörungen. Phytomedizin. (2010)
• ^ a b c Cline M et al. Untersuchung der anxiolytischen Wirkung von Linalool, einem Lavendelextrakt, bei der männlichen Sprague-Dawley-Ratte. AANA J.. (2008)
• ^ a b Kim Y. et al. Einfluss von Lavendelöl auf die Motorik und die Dopaminrezeptorexpression im Riechkolben von Mäusen. J Ethnopharmacol. (2009)
• ^ Sokoloff P et al. Der Dopamin-D3-Rezeptor: ein therapeutisches Ziel zur Behandlung von neuropsychiatrischen Erkrankungen. ZNS Neurol Disord Drug Targets. (2006)
• ^ Tsang HW, Ho TY. Eine systematische Übersicht über die anxiolytischen Wirkungen der Aromatherapie bei Nagetieren unter experimentell induzierten Angstmodellen. Rev Neurosci. (2010)
• ^ a b Takahashi M et al. Auswirkungen von inhaliertem ätherischem Lavendelöl auf stressbelastete Tiere: Veränderungen des angstbedingten Verhaltens und der Expressionsniveaus ausgewählter mRNAs und Proteine. Nat Prod Commun. (2012)
• ^ Takahashi M et al. Interspezies-Vergleich der chemischen Zusammensetzung und der anxiolytischen Wirkung von Lavendelölen beim Einatmen. Nat Prod Commun. (2011)
• ^ a b Hawken PA, Fiol C, Blache D. Genetische Temperamentunterschiede bestimmen, ob Lavendelöl die Angst bei Schafen lindert oder verschlimmert. Physiol Behav. (2012)
• ^ Kasper S. et al. Silexan, ein oral verabreichtes Lavandula-Ölpräparat, ist wirksam bei der Behandlung von „subsyndromalen“ Angststörungen: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. Int Clin Psychopharmacol. (2010)
• ^ Uehleke B et al. Phase-II-Studie zu den Auswirkungen von Silexan bei Patienten mit Neurasthenie, posttraumatischer Belastungsstörung oder Somatisierungsstörung. Phytomedizin. (2012)
• ^ McCaffrey R, Thomas DJ, Kinzelman AO. Die Auswirkungen von ätherischen Ölen aus Lavendel und Rosmarin auf die Prüfungsangst bei Krankenpflegestudenten. Holist Nurs Pract. (2009)
• ^ Kritsidima M., Newton T., Asimakopoulou K. Die Auswirkungen des Lavendelduftes auf die Angstzustände von Zahnpatienten: eine Cluster-randomisierte, kontrollierte Studie. Community Dent Oral Epidemiol. (2010)
• ^ Dunn C, Schlaf J, Collett D. Verbesserung spüren: Eine experimentelle Studie zur Bewertung des Einsatzes von Aromatherapie, Massage und Ruhezeiten auf einer Intensivstation. J Adv Nurs. (1995)
• ^ Perry R et al. Ist Lavendel ein Anxiolytikum? Eine systematische Überprüfung randomisierter klinischer Studien. Phytomedizin. (2012)
• ^ Tanida M et al. Tag-Nacht-Unterschied in den thermoregulatorischen Reaktionen auf olfaktorische Stimulation. Neurosci Lett. (2008)
• ^ a b c d e f g Sayorwan W. et al. Die Auswirkungen der Inhalation von Lavendelöl auf emotionale Zustände, das autonome Nervensystem und die elektrische Aktivität des Gehirns. J Med Assoc Thai. (2012)
• ^ Granados-Fuentes D, Tseng A, Herzog ED. Eine circadiane Uhr im Riechkolben steuert die Riechempfindlichkeit. J Neurosci. (2006)
• ^ Moeini M et al. Einfluss der Aromatherapie auf die Schlafqualität bei Patienten mit ischämischer Herzkrankheit, die auf Intensivstationen von Herzkrankenhäusern der Isfahan University of Medical Sciences stationiert sind. Iran J Nurs Midwifery Res. (2010)
• ^ Arzi A et al. Der Einfluss von Geruchsstoffen auf die Atmungsmuster im Schlaf. Chem Senses. (2010)
• ^ Goel N, Kim H, Lao RP. Ein olfaktorischer Reiz verändert den Nachtschlaf bei jungen Männern und Frauen. Chronobiol Int. (2005)
• ^ a b Field T et al. Lavendel-Badeöl reduziert Stress und Weinen und verbessert den Schlaf bei sehr jungen Säuglingen. Early Hum Dev. (2008)
• ^ Die Wirkung der Lavendel-Aromatherapie auf das autonome Nervensystem bei Frauen im mittleren Lebensalter mit Schlaflosigkeit.
• ^ Lee IS, Lee GJ. Auswirkungen der Lavendel-Aromatherapie auf Schlaflosigkeit und Depressionen bei College-Studentinnen. Taehan Kanho Hakhoe Chi. (2006)
• ^ Lewith GT, Godfrey AD, Prescott P. Eine einfach verblindete, randomisierte Pilotstudie zur Bewertung des Aromas von Lavandula augustifolia zur Behandlung von leichter Schlaflosigkeit. J Altern Complement Med. (2005)
• ^ Umezu T. Antikonfliktwirkungen pflanzlicher ätherischer Öle. Pharmacol Biochem Verhalten. (1999)
• ^ a b Umezu T. Verhaltenseffekte pflanzlicher ätherischer Öle im Geller-Konflikttest bei Mäusen. Jpn J Pharmacol. (2000)
• ^ Morris N. Die Auswirkungen von Lavendelbädern (Lavendula angustifolium) auf das psychische Wohlbefinden: zwei explorative randomisierte Kontrollstudien. Ergänzung Ther Med. (2002)
• ^ Diego MA et al. Die Aromatherapie wirkt sich positiv auf die Stimmung, die EEG-Wachsamkeitsmuster und die mathematischen Berechnungen aus. Int J Neurosci. (1998)
• ^ Motomura N, Sakurai A, Yotsuya Y. Reduzierung von psychischem Stress mit Lavendelgeruch. Wahrnehmung Mot Skills. (2001)
• ^ Masago R, et al. Auswirkungen der Inhalation von ätherischen Ölen auf die EEG-Aktivität und die sensorische Bewertung. J Physiol Anthropol Appl Human Sci. (2000)
• ^ Lehrner J, et al. Umgebungsgerüche von Orange und Lavendel reduzieren Angstzustände und verbessern die Stimmung in einer Zahnarztpraxis. Physiol Behav. (2005)
• ^ a b Han SH et al. Wirkung der Aromatherapie auf Symptome von Dysmenorrhoe bei College-Studenten: Eine randomisierte, placebokontrollierte klinische Studie. J Altern Complement Med. (2006)
• ^ Sundell G, Milsom I, Andersch B. Faktoren, die die Prävalenz und den Schweregrad von Dysmenorrhoe bei jungen Frauen beeinflussen. Br J Obstet Gynaecol. (1990)
• ^ a b Ou MC et al. Beurteilung der Schmerzlinderung durch Aromaölmassage bei ambulanten Patienten mit primärer Dysmenorrhoe: eine randomisierte, doppelblinde klinische Studie. J Obstet Gynaecol Res. (2012)
• ^ a b Apay SE et al. Wirkung der Aromatherapie-Massage auf Dysmenorrhoe bei türkischen Studenten. Pain Manag Nurs. (2012)
• ^ Hancianu M et al. Neuroprotektive Wirkungen von inhaliertem Lavendelöl auf Scopolamin-induzierte Demenz über antioxidative Aktivitäten bei Ratten. Phytomedizin. (2013)
• ^ Hritcu L., Cioanca O., Hancianu M. Auswirkungen der Inhalation von Lavendelöl auf die Verbesserung der Scopolamin-induzierten räumlichen Gedächtnisstörung bei Laborratten. Phytomedizin. (2012)
• ^ Wang D et al. Neuroprotektive Aktivität von Lavendelöl bei vorübergehender fokaler zerebraler Ischämie bei Mäusen. Moleküle. (2012)
• ^ Sasannejad P et al. Ätherisches Lavendelöl bei der Behandlung von Migränekopfschmerzen: eine placebokontrollierte klinische Studie. Eur Neurol. (2012)
• ^ Linalool modifiziert die Kinetik des Nikotinrezeptor-Ionenkanals am neuromuskulären Übergang der Maus.
• ^ Dohi S., Terasaki M., Makino M. Acetylcholinesterase-Hemmaktivität und chemische Zusammensetzung von handelsüblichen ätherischen Ölen. J Agric Food Chem. (2009)
• ^ Jimbo D et al. Wirkung der Aromatherapie bei Patienten mit Alzheimer-Krankheit. Psychogeriatrie. (2009)
• ^ Fujii M et al. Lavendel-Aromatherapie bei Verhaltens- und psychischen Symptomen bei Demenzkranken. Geriatr Gerontol Int. (2008)
• ^ Brauchli P et al. Elektrokortikale und autonome Veränderung durch Verabreichung eines angenehmen und unangenehmen Geruchs. Chem Senses. (1995)
• ^ Huang MY et al. Wirkung von ätherischem Lavendelöl auf LPS-stimulierte Entzündungen. Bin J Chin Med. (2012)
• ^ a b c d Henley DV et al. Präpubertäre Gynäkomastie in Verbindung mit Lavendel- und Teebaumölen. N Engl J Med. (2007)
• ^ Henley DV, Korach KS. Physiologische Wirkungen und Wirkmechanismen endokrin wirkender Chemikalien, die die Östrogensignalisierung verändern. Hormone (Athen). (2010)
• ^ a b Kemper KJ, Romm AJ, Gardiner P. Präpubertäre Gynäkomastie in Verbindung mit Lavendel- und Teebaumölen. N Engl J Med. (2007)
• ^ Kurtz JL. Präpubertäre Gynäkomastie in Verbindung mit Lavendel- und Teebaumölen. N Engl J Med. (2007)
• ^ Köse E et al. Die Wirkung von Lavendelöl auf den Serumtestosteronspiegel und die epididymalen Spermieneigenschaften von mit Formaldehyd behandelten männlichen Ratten. Eur Rev Med Pharmacol Sci. (2011)
• ^ a b Altaei DT. Topisches Lavendelöl zur Behandlung von wiederkehrenden aphthösen Ulzerationen. Bin J Dent. (2012)
• ^ Çetinkaya B, Başbakkal Z. Die Wirksamkeit der Aromatherapie-Massage mit Lavendelöl zur Behandlung von Koliken bei Kindern. Int J Nurs Pract. (2012)
• ^ Hongratanaworakit T. Aromatherapeutische Wirkungen von ätherischen Ölen mit Massagemischung auf den Menschen. Nat Prod Commun. (2011)
• ^ Heger-Mahn D1 et al. Kein wechselwirkender Einfluss des Lavendelölpräparats Silexan auf die orale Empfängnisverhütung unter Verwendung einer Ethinylestradiol / Levonorgestrel-Kombination. Drogen RD. (2014)
• ^ Di Sotto A et al. Genotoxizität von Lavendelöl, Linalylacetat und Linalool an menschlichen Lymphozyten in vitro. Environ Mol Mutagen. (2011)
• ^ Goiriz R, et al. Photoallergische Kontaktdermatitis aus Lavendelöl in topischem Ketoprofen. Contact Dermatitis. (2007)
• ^ a b Sheikhan F et al. Episiotomie Schmerzlinderung: Verwendung von Lavendelöl Essenz bei primiparen iranischen Frauen. Ergänzen Sie Ther Clin Pract. (2012)
• ^ Dale A, Cornwell S. Die Rolle von Lavendelöl bei der Linderung von Perinealbeschwerden nach der Geburt: eine blinde randomisierte klinische Studie. J Adv Nurs. (1994)
• ^ a b Jones C. Die Wirksamkeit von Lavendelöl bei perinealen Traumata: eine Überprüfung der Evidenz. Ergänzen Sie Ther Clin Pract. (2011)
• Xie L et al. Schlaf treibt die Metaboliten-Clearance aus dem erwachsenen Gehirn. Wissenschaft. (2013)
• Rasch B, geb. J. Über die Rolle des Schlafes im Gedächtnis. Physiol Rev. (2013)
• Geboren J, Rasch B, Gais S. Schlaf zum Erinnern. Neurowissenschaftler. (2006)
• Haack M, Sanchez E, Mullington JM. Erhöhte Entzündungsmarker als Reaktion auf eine verlängerte Schlafbeschränkung sind mit einer erhöhten Schmerzerfahrung bei gesunden Freiwilligen verbunden. Schlaf. (2007)
• Alhola P, Polo-Kantola P. Schlafentzug: Einfluss auf die kognitive Leistung. Neuropsychiatr Dis Treat. (2007)
• Nedeltcheva AV et al. Unzureichender Schlaf untergräbt die Ernährungsbemühungen zur Verringerung der Adipositas. Ann Intern Med. (2010)
• Bosy-Westphal A et al. Einfluss von partiellem Schlafentzug auf die Energiebilanz und Insulinsensitivität bei gesunden Frauen. Obes Fakten. (2008)
• Broussard JL et al. Beeinträchtigte Insulinsignalisierung in menschlichen Adipozyten nach experimenteller Schlafbeschränkung: eine randomisierte Crossover-Studie. Ann Intern Med. (2012)
• Buxton OM et al. Eine Schlafbeschränkung von 1 Woche verringert die Insulinsensitivität bei gesunden Männern. Diabetes. (2010)
• Donga E et al. Eine einzige Nacht mit teilweisem Schlafentzug induziert bei gesunden Probanden eine Insulinresistenz in mehreren Stoffwechselwegen. J Clin Endocrinol Metab. (2010)
• Cote KA et al. Schlafentzug senkt die reaktive Aggression und das Testosteron bei Männern. Biol Psychol. (2013)
• Leproult R, Van Cauter E. Auswirkung einer 1-wöchigen Schlafbeschränkung auf den Testosteronspiegel bei jungen gesunden Männern. JAMA. (2011)
• Penev PD. Zusammenhang zwischen Schlaf und morgendlichem Testosteronspiegel bei älteren Männern. Schlaf. (2007)
• González-Santos MR et al. Schlafentzug und adaptive hormonelle Reaktionen gesunder Männer. Arch Androl. (1989)
• Cortés-Gallegos V et al. Schlafentzug reduziert zirkulierende Androgene bei gesunden Männern. Arch Androl. (1983)
• Nagai M., Hoshide S., Kario K. Schlafdauer als Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen - eine Überprüfung der neueren Literatur. Curr Cardiol Rev.. (2010)
• Rosinger AY et al. Eine kurze Schlafdauer ist mit einer unzureichenden Flüssigkeitszufuhr verbunden: Interkulturelle Beweise von Erwachsenen aus den USA und China. Schlaf. (2018)
• Andrade A et al. Schlafqualität, Stimmung und Leistung: Eine Studie von brasilianischen Elite-Volleyball-Athleten. J Sports Sci Med. (2016)
• Mah CD et al. Die Auswirkungen der Schlafverlängerung auf die sportliche Leistung von College-Basketballspielern. Schlaf. (2011)
• Andersen ML et al. Die Assoziation von Testosteron, Schlaf und sexueller Funktion bei Männern und Frauen. Brain Res.. (2011)
• Lo JC et al. Kognitive Leistung, Schläfrigkeit und Stimmung bei teilweise schlafentzugenen Jugendlichen: Die Notwendigkeit einer Schlafstudie. Schlaf. (2016)
• Lastella M, Lovell GP, Sargent C. Das vorwettbewerbliche Schlafverhalten der Athleten und seine Beziehung zur nachfolgenden vorwettbewerblichen Stimmung und Leistung. Eur J Sport Sci. (2014)
• McClung CA. Wie könnten zirkadiane Rhythmen die Stimmung steuern? Lass mich die Wege zählen. Biol Psychiatry. (2013)
• Zohar D et al. Die Auswirkungen von Schlafverlust auf die emotionalen Reaktionen von Medizinern auf Arbeitsereignisse: ein kognitives Energiemodell. Schlaf. (2005)
• Tosini G, Ferguson I, Tsubota K. Auswirkungen von blauem Licht auf das circadiane System und die Augenphysiologie. Mol Vis. (2016)
• Bedrosian TA, Nelson RJ. Das Timing der Belichtung beeinflusst die Stimmung und die Gehirnschaltungen. Transl Psychiatrie. (2017)
• Heo JY et al. Auswirkungen der nächtlichen Verwendung von Smartphones mit und ohne Blaulicht bei gesunden Erwachsenen: Ein randomisierter, doppelblinder, placebokontrollierter Crossover-Vergleich. J Psychiatr Res. (2017)
• Esaki Y. et al. Das Tragen einer blauen lichtblockierenden Brille am Abend verbessert den Tagesrhythmus bei Patienten mit verzögerter Schlafphasenstörung: Eine offene Studie. Chronobiol Int. (2016)
• Skeldon AC, Phillips AJ, Dijk DJ. Die Auswirkungen selbstgewählter Hell-Dunkel-Zyklen und sozialer Einschränkungen auf den menschlichen Schlaf und das zirkadiane Timing: ein Modellierungsansatz. Sci Rep. (2017)
• Basner M et al. ICBEN Überprüfung der Forschung zu den biologischen Auswirkungen von Lärm 2011-2014. Lärmgesundheit. (2015)
• Halperin D. Umgebungslärm und Schlafstörungen: Eine Gefahr für die Gesundheit?. Schlaf Sci. (2014)
• Hume KI, Brink M, Basner M. Auswirkungen von Umgebungslärm auf den Schlaf. Lärmgesundheit. (2012)
• Portas CM et al. Hörverarbeitung über den Schlaf-Wach-Zyklus: gleichzeitige EEG- und fMRI-Überwachung beim Menschen. Neuron. (2000)
• Neitzel R., Somers S., Seixas N. Variabilität realer Messungen der Gehörschutzdämpfung. Ann Occup Hyg. (2006)
• Huang CY, Chang ET, Lai HL. Vergleich der Auswirkungen von Musik und Bewegung mit Musik für ältere Erwachsene mit Schlaflosigkeit. Appl Nurs Res. (2016)
• Fehlen LC et al. Die Beziehung zwischen Schlaflosigkeit und Körpertemperaturen. Schlaf Med Rev.. (2008)
• Okamoto-Mizuno K, Mizuno K. Auswirkungen der thermischen Umgebung auf den Schlaf und den Tagesrhythmus. J Physiol Anthropol. (2012)
• Okamoto-Mizuno K et al. Auswirkungen der Exposition gegenüber feuchter Hitze auf die Schlafstadien des Menschen und die Körpertemperatur. Schlaf. (1999)
• Murphy PJ, Campbell SS. Nächtlicher Abfall der Körpertemperatur: ein physiologischer Auslöser für den Beginn des Schlafes?. Schlaf. (1997)
• Libert JP et al. Relative und kombinierte Auswirkungen von Hitze und Lärm auf den Schlaf beim Menschen. Schlaf. (1991)
• Stein MD, PD Friedmann. Schlafstörungen und ihre Beziehung zum Alkoholkonsum. Subst Abus. (2005)
• Park SY et al. Die Auswirkungen von Alkohol auf die Schlafqualität. Koreanisch J Fam Med. (2015)
• Stein BM. Schlaf und niedrige Dosen Alkohol. Electroencephalogr Clin Neurophysiol. (1980)
• Barry RJ, Clarke AR, Johnstone SJ. Koffein und das Öffnen der Augen wirken sich additiv auf die Erregungsmaßnahmen im Ruhezustand aus. Clin Neurophysiol. (2011)
• Kinder E, de Wit H. Subjektive, verhaltensbezogene und physiologische Wirkungen von akutem Koffein bei leichten, nicht abhängigen Koffeinkonsumenten. Psychopharmakologie (Berl). (2006)
• Holtzman SG. CGS 15943, ein Nicht-Xanthin-Adenosinrezeptor-Antagonist: Auswirkungen auf die Bewegungsaktivität nicht toleranter und koffeintoleranter Ratten. Leben Sci. (1991)
• Drake C et al. Koffeinwirkungen auf den Schlaf wurden 0, 3 oder 6 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen. J Clin Sleep Med. (2013)
• Baron KG, Reid KJ, Zee PC. Übung zur Verbesserung des Schlafes bei Schlaflosigkeit: Untersuchung der bidirektionalen Effekte. J Clin Sleep Med. (2013)
• Kline CE. Die bidirektionale Beziehung zwischen Bewegung und Schlaf: Auswirkungen auf die Einhaltung von Bewegung und die Verbesserung des Schlafes. Bin J Lifestyle Med. (2014)
• VanHelder T, Radomski MW. Schlafentzug und die Auswirkung auf die Trainingsleistung. Machst du Sport? Med. (1989)
• Tang NK, Sanborn AN. Besserer Schlaf fördert die körperliche Aktivität am Tag bei Patienten mit chronischen Schmerzen? Eine mehrstufige Analyse der Beziehung innerhalb der Person. PLoS One. (2014)
• Souissi N et al. Einfluss der Tageszeit und des teilweisen Schlafentzugs auf die kurzfristige Hochleistungsleistung. Chronobiol Int. (2008)
• Loprinzi PD, Kardinal BJ. Zusammenhang zwischen objektiv gemessener körperlicher Aktivität und Schlaf, NHANES 2005–2006. Psychische Gesundheit und körperliche Aktivität. Ment Health Phys Act. (2011)
• Wunsch K, Kasten N, Fuchs R. Die Auswirkung von körperlicher Aktivität auf Schlafqualität, Wohlbefinden und Auswirkungen in akademischen Stressphasen. Nat Sci Schlaf. (2017)
• Wang F. et al. Die Wirkung meditativer Bewegung auf die Schlafqualität: Eine systematische Überprüfung. Schlaf Med Rev.. (2016)
• Reid KJ et al. Aerobic-Übungen verbessern den selbstberichteten Schlaf und die Lebensqualität älterer Erwachsener mit Schlaflosigkeit. Schlaf Med. (2010)
• Kovacevic A et al. Die Auswirkung von Widerstandsübungen auf den Schlaf: Eine systematische Überprüfung randomisierter kontrollierter Studien. Schlaf Med Rev.. (2018)
• Hartescu I, Morgan K, Stevinson CD. Erhöhte körperliche Aktivität verbessert die Schlaf- und Stimmungsergebnisse bei inaktiven Menschen mit Schlaflosigkeit: eine randomisierte kontrollierte Studie. J Sleep Res. (2015)
• Murray K et al. Die Beziehungen zwischen Schlaf, Zeit der körperlichen Aktivität und Zeit im Freien bei erwachsenen Frauen. PLoS One. (2017)
• Tahara Y, Aoyama S., Shibata S. Die zirkadiane Uhr von Säugetieren und ihre Mitnahme durch Stress und Bewegung. J Physiol Sci. (2017)
• 2013 Sleep in America®-Umfrage: Bewegung und Schlaf (Zusammenfassung der Ergebnisse), „Bewegung ist gut, unabhängig von der Tageszeit“ (Seiten 46–49).
• Swaminathan K, Klerman EB, Phillips AJK. Werden individuelle Unterschiede im Schlaf und im zirkadianen Timing durch die Verwendung künstlicher Lichtquellen verstärkt?. J Biol-Rhythmen. (2017)
• Phillips AJK et al. Unregelmäßige Schlaf- / Wachmuster sind mit schlechteren akademischen Leistungen und verzögertem Tages- und Schlaf- / Wach-Timing verbunden. Sci Rep. (2017)
• Ferracioli-Oda E, Qawasmi A, Bloch MH. Metaanalyse: Melatonin zur Behandlung von primären Schlafstörungen. PLoS One. (2013)
• van Geijlswijk IM et al. Bewertung von Schlaf, Pubertät und psychischer Gesundheit bei Kindern mit Langzeitbehandlung mit Melatonin bei chronisch idiopathischer Schlaflosigkeit im Kindesalter. Psychopharmakologie (Berl). (2011)
• Luthringer R, et al. Die Wirkung von Melatonin mit verzögerter Freisetzung auf Schlafmaßnahmen und psychomotorische Leistung bei älteren Patienten mit Schlaflosigkeit. Int Clin Psychopharmacol. (2009)
• Lemoine P et al. Melatonin mit verlängerter Freisetzung verbessert die Schlafqualität und die Wachsamkeit am Morgen bei Schlaflosigkeitspatienten ab 55 Jahren und hat keine Entzugseffekte. J Sleep Res. (2007)
• Noyek S., Yaremchuk K., Rotenberg B. Hat Melatonin eine bedeutende Rolle als Schlafmittel für die Jetlag-Erholung?. Laryngoskop. (2016)
• Herxheimer A, Petrie KJ. Melatonin zur Vorbeugung und Behandlung von Jetlag. Cochrane Database Syst Rev. (2002)
• Hätönen T, Alila A, Laakso ML. Exogenes Melatonin wirkt der lichtinduzierten Phasenverzögerung des menschlichen Melatoninrhythmus nicht entgegen. Brain Res.. (1996)
• Matsumoto M et al. Die Amplitude der endogenen Melatoninproduktion wird durch die Melatoninbehandlung beim Menschen nicht beeinflusst. J Pineal Res. (1997)
• Wright J, et al. Die Auswirkungen von exogenem Melatonin auf die endokrine Funktion beim Menschen. Klinik Endocrinol (Oxf). (1986)
• Arendt J, et al. Einige Wirkungen von Melatonin und die Kontrolle seiner Sekretion beim Menschen. Ciba hat Symp gefunden. (1985)
• Naylor S, Gleich GJ. Over-the-Counter-Melatonin-Produkte und Kontamination. Bin Fam Arzt. (1999)
• Williamson BL et al. Strukturelle Charakterisierung von Kontaminanten in kommerziellen Melatoninpräparaten: Ähnlichkeiten mit fallbezogenen Verbindungen aus L-Tryptophan im Zusammenhang mit dem Eosinophilie-Myalgie-Syndrom. Chem Res Toxicol. (1998)
• Erland LA, Saxena PK. Melatonin Natural Health Products and Supplements: Vorhandensein von Serotonin und signifikante Variabilität des Melatoningehalts. J Clin Sleep Med. (2017)
• Nielsen FH, Johnson LK, Zeng H. Eine Magnesiumergänzung verbessert die Indikatoren für einen niedrigen Magnesiumstatus und entzündlichen Stress bei Erwachsenen über 51 Jahren mit schlechtem Schlaf. Magnes Res. (2010)
• Held K et al. Orale Mg (2+) -Supplementation kehrt altersbedingte neuroendokrine und Schlaf-EEG-Veränderungen beim Menschen um. Pharmacopsychiatry. (2002)
• Costello RB, Moser-Veillon PB. Eine Überprüfung der Magnesiumaufnahme bei älteren Menschen. Anlass zur Sorge?. Magnes Res. (1992)
• Nielsen FH, Lukaski HC. Update zur Beziehung zwischen Magnesium und Bewegung. Magnes Res. (2006)
• Tang YM et al. Beziehungen zwischen Mikronährstoffverlusten in Schweiß und Blutdruck bei hitzeexponierten Stahlarbeitern. Ind Gesundheit. (2016)
• Ausschuss für militärische Ernährungsforschung des Institute of Medicine (US); Marriott BM, Herausgeber. Washington, D.C). Ernährungsbedürfnisse in heißen Umgebungen, „Einfluss von Bewegung und Wärme auf den Magnesiumstoffwechsel“. National Academies Press (USA). (1993)
• Consolazio CF et al. Ausscheidung von Natrium, Kalium, Magnesium und Eisen im menschlichen Schweiß und das Verhältnis von jedem zu Gleichgewicht und Anforderungen. J Nutr. (1963)
• Yoshimura Y et al. Pharmakokinetische Studien zu oral verabreichtem Magnesiumoxid bei Ratten. Yakugaku Zasshi. (2017)
• Firoz M, Graber M. Bioverfügbarkeit von kommerziellen US-Magnesiumpräparaten. Magnes Res. (2001)
• Chien LW, Cheng SL, Liu CF. Die Wirkung der Lavendel-Aromatherapie auf das autonome Nervensystem bei Frauen im mittleren Lebensalter mit Schlaflosigkeit. Evid Based Complement Alternative Med. (2012)
• Kasper S. et al. Silexan bei Angststörungen: Klinische Daten und pharmakologischer Hintergrund. World J Biol Psychiatrie. (2018)
• Kasper S., Anghelescu I., Dienel A. Wirksamkeit von oral verabreichtem Silexan bei Patienten mit angstbedingter Unruhe und Schlafstörungen - Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie. Eur Neuropsychopharmacol. (2015)
• Kasper S. et al. Lavendelölpräparat Silexan ist wirksam bei generalisierten Angststörungen - ein randomisierter, doppelblinder Vergleich mit Placebo und Paroxetin. Int J Neuropsychopharmacol. (2014)