L-Carnitin

Überblick

L-Carnitin ist eine Aminosäure, die im Körper produziert wird. L-Carnitin hilft dem Körper, Fett in Energie umzuwandeln. Der Körper kann L-Carnitin in andere Aminosäuren umwandeln, die als Acetyl-L-Carnitin und Propionyl-L-Carnitin bezeichnet werden. Aber niemand weiß, ob die Vorteile dieser anderen Carnitine gleich sind. Wechseln Sie nicht eine Carnitinform gegen eine andere, bis mehr bekannt ist.

L-Carnitin wird oral eingenommen, um den L-Carnitinspiegel bei Menschen zu erhöhen, deren natürlicher L-Carnitinspiegel zu niedrig ist. Einige Menschen verwenden L-Carnitin auch bei Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße, bei Überfunktion der Schilddrüse, bei der Unfähigkeit, innerhalb eines Jahres nach dem Versuch zu schwanger zu werden (Unfruchtbarkeit), bei schweren Nierenerkrankungen und bei vielen anderen Erkrankungen, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise um diese Verwendungen zu unterstützen.

Einstufung

Ist eine Form von:

Aminosäuren

Hauptfunktionen:

Erhöhung des L-Carnitinspiegels im Körper

Auch bekannt als:

3-Carboxy-2-hydroxy-N, N, N-trimethyl-1-propanaminium-Innensalz, (3-Carboxy2-hydroxypropyl) trimethylammoniumhydroxid-Innensalz

Wie Funktioniert es?

L-Carnitin hilft dem Körper, Energie zu produzieren. Es ist wichtig für die Herz- und Gehirnfunktion, die Muskelbewegung und viele andere Körperprozesse.

Verwendung

  • Schwere Nierenerkrankung. Die meisten Untersuchungen legen nahe, dass die orale oder intravenöse Einnahme von L-Carnitin (intravenös) die Anzahl der roten Blutkörperchen während der Hämodialyse verbessern kann. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) hat L-Carnitin zur Behandlung und Vorbeugung von L-Carnitin-Mangel bei Menschen mit schwerer Nierenerkrankung, die sich einer Hämodialyse unterziehen, zugelassen.
  • L-Carnitin-Mangel. Die FDA hat L-Carnitin zur Behandlung von L-Carnitin-Mangel zugelassen, der durch bestimmte genetisch bedingte Krankheiten verursacht wird.
  • Brustschmerzen (Angina). Die orale oder intravenöse Einnahme von L-Carnitin (intravenös) scheint die Belastungstoleranz bei Menschen mit Brustschmerzen zu verbessern. Die Einnahme von L-Carnitin zusammen mit einer Standardbehandlung scheint auch die Schmerzen in der Brust zu lindern und die Trainingsfähigkeit bei Menschen mit Herzsyndrom X zu verbessern. Menschen mit dieser Erkrankung haben Brustschmerzen, aber keine verstopften Arterien.
  • Herzinsuffizienz und Flüssigkeitsansammlung im Körper (Herzinsuffizienz oder CHF). Die orale oder intravenöse Einnahme von L-Carnitin (intravenös) scheint die Symptome zu verbessern und die körperliche Leistungsfähigkeit bei Menschen mit Herzinsuffizienz zu verbessern. Die Einnahme eines bestimmten Produkts, das L-Carnitin und Coenzym Q10 enthält, scheint auch die Symptome einer Herzinsuffizienz zu verbessern.
  • Schwere Nierenerkrankung (Nierenerkrankung im Endstadium oder ESRD). Menschen im letzten Stadium einer langfristigen, schweren Nierenerkrankung müssen sich einer Hämodialyse unterziehen, die den L-Carnitinspiegel senken kann. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) hat die intravenöse (aber intravenöse) Verabreichung von L-Carnitin, jedoch nicht oral, zur Behandlung und Vorbeugung von L-Carnitin-Mangel bei diesen Patienten genehmigt. Es gibt gemischte Hinweise auf die Auswirkungen von L-Carnitin bei der Behandlung von Störungen, die durch niedrige Carnitinspiegel bei Menschen mit schwerer Nierenerkrankung, die sich einer Hämodialyse unterziehen, verursacht werden. Die orale Einnahme von L-Carnitin oder die intravenöse Gabe von L-Carnitin kann die Marker für Anämie und Entzündung bei Menschen mit dieser Erkrankung verbessern. Aber L-Carnitin scheint die Lebensqualität, Muskelkrämpfe, niedrigen Blutdruck, Atemfunktion oder Trainingsleistung nicht zu verbessern.
  • Überaktive Schilddrüse (Hyperthyreose). Die Einnahme von L-Carnitin scheint Symptome wie schnellen oder pochenden Herzschlag, Nervosität und Schwäche bei Menschen mit hohen Schilddrüsenhormonspiegeln zu verbessern.
  • Zustände bei einem Mann, die ihn daran hindern, eine Frau innerhalb eines Jahres nach dem Versuch einer Empfängnis schwanger zu machen (männliche Unfruchtbarkeit). Die meisten Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von L-Carnitin allein oder in Kombination mit Acetyl-L-Carnitin die Spermienzahl und die Spermienbewegung bei Männern mit Fruchtbarkeitsproblemen erhöht.
  • Schwellung (Entzündung) des Herzens (Myokarditis). Die orale Einnahme von D, L-Carnitin scheint das Risiko eines Todes durch Myokarditis zu verringern.
  • Eine hormonelle Störung, die vergrößerte Eierstöcke mit Zysten verursacht (polyzystisches Eierstocksyndrom oder PCOS). Clomifen ist ein Medikament zur Unterstützung des Eisprungs. Bei einigen Frauen mit PCOS funktioniert dies jedoch nicht gut. Bei diesen Frauen erhöht die Einnahme von L-Carnitin den Eisprung und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft. Auch die Einnahme von L-Carnitin kann beim Abnehmen helfen und den Blutzuckerspiegel bei diesen Frauen verbessern.
  • Toxische Nebenwirkungen durch das Medikament Valproinsäure. Die durch Valproinsäure verursachte Toxizität scheint mit einem L-Carnitin-Mangel verbunden zu sein. Die intravenöse Gabe von L-Carnitin (durch IV) kann eine schwere Lebertoxizität bei Personen verhindern, die versehentlich zu viel Valproinsäure eingenommen oder eingenommen haben.

Empfohlen Dosieren

Die folgenden Dosen wurden in der wissenschaftlichen Forschung untersucht:

ERWACHSENE

MIT DEM MUND:

  • Bei L-Carnitin-Mangel: 990 mg zwei- bis dreimal täglich in Tabletten oder als Lösung zum Einnehmen.
  • Bei Brustschmerzen (Angina pectoris): Dosen von 900 mg bis 2 g L-Carnitin wurden 2 Wochen bis 6 Monate lang täglich in ein bis zwei aufgeteilten Dosen eingenommen.
  • Bei Herzinsuffizienz und Flüssigkeitsansammlung im Körper (Herzinsuffizienz oder CHF): 1.5 bis 3.0 g L-Carnitin wurden bis zu 34 Monate lang täglich in ein bis zwei aufgeteilten Dosen eingenommen. Ein spezifisches Produkt (Carni Q-Gel, Tishcon Corporation), das 2250 mg Carnitin und 270 mg Coenzym Q10 enthält, wurde 12 Wochen lang täglich eingenommen.
  • Bei schwerer Nierenerkrankung (Nierenerkrankung im Endstadium oder ESRD): Seit 0.64-3 Wochen werden täglich Dosen von 10 bis 3 Gramm oder 52 mg / kg L-Carnitin angewendet. Die orale Einnahme von L-Carnitin ist nicht von der FDA zur Behandlung von Carnitinmangel bei Menschen mit schwerer Nierenerkrankung zugelassen.
  • Bei Überfunktion der Schilddrüse (Hyperthyreose): 2-4 Monate lang werden täglich 2-4 Gramm L-Carnitin eingenommen.
  • Bei Erkrankungen eines Mannes, die ihn daran hindern, eine Frau innerhalb eines Jahres nach dem Versuch einer Empfängnis schwanger zu machen (männliche Unfruchtbarkeit): 2-3 Gramm L-Carnitin wurden in bis zu drei aufgeteilten Dosen täglich mit oder ohne Vitamin E eingenommen. für 2 bis 24 Wochen. Außerdem wurden 2 Gramm L-Carnitin plus 1 Gramm Acetyl-L-Carnitin täglich mit oder ohne 300 mg Cinnoxicam-Zäpfchen alle 4 Tage für 3-6 Monate eingenommen. Ein spezifisches Produkt (Proxeed Plus, Alfasigma USA), das 1 g L-Carnitin und 0.5 g Acetyl-L-Carnitin enthält, mit Zitronensäure, Zink, Coenzym Q10, Selen, Vitamin C, Folsäure und Vitamin B12 zweimal täglich für 6 Monate.
  • Bei Schwellung (Entzündung) des Herzens (Myokarditis): 100 mg / kg D, L-Carnitin wurde 4 Tage lang täglich eingenommen.
  • Bei einer hormonellen Störung, die vergrößerte Eierstöcke mit Zysten verursacht (Syndrom der polyzystischen Eierstöcke oder PCOS): Seit 250 Wochen werden täglich 12 mg L-Carnitin eingenommen. Während der Clomifenbehandlung wurden täglich 3-4 g L-Carnitin eingenommen, beginnend am Tag 3 des Zyklus und endend innerhalb von 2-3 Wochen. L-Carnitin 3 Gramm täglich für 3 Monate wurde ebenfalls verwendet.
  • Für toxische Nebenwirkungen, die durch das Medikament Valproinsäure verursacht werden: 50 bis 100 mg / kg wurden in drei oder vier aufgeteilten Dosen täglich bis zu maximal 3 Gramm täglich eingenommen.

INTRAVENOUS (IV):

  • Bei L-Carnitin-Mangel: Dosen von 50 mg / kg L-Carnitin wurden als langsame Injektion oder durch Infusion verabreicht, gefolgt von 50 mg / kg L-Carnitin in geteilten Dosen alle 3 bis 4 Stunden innerhalb der nächsten 24 Stunden. In den folgenden Tagen liegen die täglichen Erhaltungsdosen normalerweise im Bereich von 50 mg / kg. Bei Menschen mit L-Carnitin-Mangel im Zusammenhang mit Hämodialyse werden 10 bis 20 mg / kg L-Carnitin verwendet, angepasst an die L-Carnitin-Blutspiegel.
  • Bei Brustschmerzen (Angina pectoris): Eine Infusion von 3 g L-Carnitin in 500 ml 5% iger Dextrose wurde 14 Tage lang einmal täglich verabreicht. 40 mg / kg DL-Carnitin wurden 30 Minuten vor dem Training durch IV verabreicht.
  • Bei Herzinsuffizienz und Flüssigkeitsansammlung im Körper (Herzinsuffizienz oder CHF): Zusätzlich zur herkömmlichen Behandlung wurden 5 Tage lang täglich 7 g L-Carnitin iv verabreicht.
  • Bei schwerer Nierenerkrankung (Nierenerkrankung im Endstadium oder ESRD): Dosen von 10 bis 20 mg / kg L-Carnitin als langsame Injektion sind von der FDA für die Anwendung bei L-Carnitin-Mangel bei Menschen mit schwerer Nierenerkrankung zugelassen. Zur Behandlung von Störungen im Zusammenhang mit niedrigen Carnitinspiegeln bei Hämodialysepatienten wurden 1.8 g L-Carnitin wöchentlich bis 3 g täglich oder 30-120 mg / kg / Woche von IV für 2 Wochen bis 12 Monate verabreicht. Die Dosen wurden normalerweise dreimal wöchentlich nach Dialysesitzungen verabreicht. Außerdem wurde 1 Gramm L-Carnitin dreimal wöchentlich nach jeder Dialysesitzung zusammen mit 100 mg Coenzym Q10, das 3 Monate lang täglich oral eingenommen wurde, iv verabreicht.
  • Für toxische Nebenwirkungen, die durch das Medikament Valproinsäure verursacht werden: 150-500 mg / kg / Tag wurden bis zu 3 Gramm / Tag verwendet

Häufig gestellte Fragen zu L-Carnitin-Ergänzungsmitteln

Wofür wird L-Carnitin verwendet?

L-Carnitin ist eine wichtige Aminosäure. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Steigerung des Stoffwechsels Ihres Körpers. Dies geschieht durch Verbesserung der Mitochondrienfunktion und Erhöhung der Zellenergie. Viele Sportler verwenden es, um Fett zu verbrennen, sich besser zu erholen und Muskelermüdung vorzubeugen.

Hilft L Carnitin beim Abnehmen?

L-Carnitin ist am besten als Fatburner bekannt - aber die Gesamtforschung ist gemischt. Es ist unwahrscheinlich, dass es zu einem signifikanten Gewichtsverlust kommt. Studien unterstützen jedoch seine Verwendung für Gesundheit, Gehirnfunktion und Krankheitsvorbeugung. Noom hilft Ihnen dabei, gesunde Gewohnheiten anzunehmen, damit Sie Gewicht verlieren und es fernhalten können.

Hat L-Carnitin Nebenwirkungen?

Bei oraler Einnahme: L-Carnitin ist bei einer Einnahme von bis zu 12 Monaten WAHRSCHEINLICH SICHER. Es kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Magenverstimmung, Sodbrennen, Durchfall und Krampfanfälle verursachen. Es kann auch dazu führen, dass Urin, Atem und Schweiß einen "fischartigen" Geruch haben.

Ist L Carnitin gut für das Herz?

Die Überprüfung durch die Mayo Clinic verbindet L-Carnitin mit mehreren Vorteilen für die Herzgesundheit. Eine systematische Überprüfung durch die Mayo-Klinik hat ergeben, dass L-Carnitin die Mortalität, den abnormalen Herzrhythmus und die Angina-Entwicklung bei Patienten mit Herzinfarkt verringern kann.

Bringt L Carnitin Sie zum Kotzen?

Es hat eine ziemlich abführende Wirkung (das heißt, es bringt Sie dazu, Suppe zu kacken!), Bis Ihr Körper wieder lernt, die Enzymbindungen an dieses Zeug freizusetzen.

Erhöht L-Carnitin den Blutdruck?

Eine kleine Studie, die im Juli in der Zeitschrift Hypertension veröffentlicht wurde, zeigte, dass die zweimal tägliche Einnahme von 2 g Acetyl-L-Carnitin den Blutdruck senkte und die Insulinresistenz bei 32 Patienten verbesserte, bei denen ein Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen festgestellt wurde.

Welche Lebensmittel enthalten L-Carnitin?

Rotes Fleisch hat die höchsten Gehalte. Ein 4-Unzen-Rindersteak enthält schätzungsweise 56 mg bis 162 mg Carnitin. Carnitin kommt auch in geringeren Mengen in Huhn, Milch und Milchprodukten, Fisch, Bohnen und Avocado vor. Veganer neigen dazu, weniger Carnitin aus Lebensmitteln zu gewinnen, aber ihr Körper produziert normalerweise sowieso genug.

Ist Carnitin gut für die Nieren?

L-Carnitin ist eine essentielle Verbindung, die den Transport langkettiger Fettsäuren durch die innere Mitochondrienmembran zur β-Oxidation erleichtert. Die Wirkung der L-Carnitin-Supplementierung bei Patienten mit chronischer Nierenerkrankung muss jedoch noch vollständig untersucht werden.

Riecht L Carnitin nach Fisch?

L-Carnitin ist WAHRSCHEINLICH SICHER, wenn es bis zu 12 Monate oral eingenommen und als Injektion mit Genehmigung eines Gesundheitsdienstleisters verwendet wird. Es kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Magenverstimmung, Sodbrennen, Durchfall und Krampfanfälle verursachen. Es kann auch dazu führen, dass Urin, Atem und Schweiß einen "fischartigen" Geruch haben.

Sollte ich L Carnitin auf leeren Magen einnehmen?

Auf den ersten Blick scheint Carnitin jedoch einer starken Konkurrenz von Aminosäuren um die Absorption durch ATB ausgesetzt zu sein0, + im gefütterten Darm, insbesondere in proximaleren Regionen. Carnitinpräparate werden daher auf nüchternen Magen wahrscheinlich viel besser aufgenommen!

Verbrennt CLA Fett?

Untersuchungen am Menschen zeigen, dass CLA nur einen geringen Gewichtsverlustvorteil hat. Eine Überprüfung dieser Studien bewertete die langfristige Wirksamkeit beim Fettabbau bei übergewichtigen und fettleibigen Teilnehmern. Es kam zu dem Schluss, dass die Einnahme von 2.4 bis 6 Gramm pro Tag über einen Zeitraum von 6 bis 12 Monaten das Körperfett im Vergleich zu Placebo (2.93) um 1.33 kg reduzierte.

Bringt dich Carnitin zum Schwitzen?

Es kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Magenverstimmung, Sodbrennen, Durchfall und Krampfanfälle verursachen. Es kann auch dazu führen, dass Urin, Atem und Schweiß einen "fischartigen" Geruch haben. ... Diese Formen von Carnitin können die Wirkung von L-Carnitin blockieren und Symptome verursachen, die einem L-Carnitin-Mangel ähneln.

Verursacht Carnitin Pickel?

L-Carnitin, ein natürliches nicht-zystisches Akne-Mittel. L-Carnitin ist eine Aminosäure, die den Stoffwechsel von Fetten und Ölen fördert und letztendlich das überschüssige Talg der Haut reduziert. Weniger Talg bedeutet weniger Nahrung für Akne verursachende Bakterien, was weniger Akne bedeutet.

Wie viel Gewicht können Sie mit L Carnitin verlieren?

Da L-Carnitin schnell vom Körper aufgenommen werden kann, insbesondere wenn es in flüssiger Form eingenommen wird, ist die beste Einnahmezeit am Morgen und / oder vor dem Training. Es wird empfohlen, zwischen 2 und 4 g L-Carnitin pro Tag einzunehmen, aufgeteilt in zwei oder drei gleichmäßig verteilte Dosierungen.

Ist L-Carnitin für die Leber sicher?

NEW YORK (Reuters Health) - Laut italienischen Forschern können L-Carnitin-Präparate die Leberfunktion, die Leberhistologie und andere Manifestationen der nichtalkoholischen Steatohepatitis (NASH) verbessern. Auf einer Skala von 1 bis 4 verbesserte sich die Fibrose auch in der L-Carnitin-Gruppe signifikant stärker (mittlere Änderung 1.31 gegenüber 0.85, p <0.05).

Verbrennt L Carnitin Bauchfett?

Theoretisch ist die Verwendung von L-Carnitin als Gewichtsverlust-Ergänzung sinnvoll. Da L-Carnitin dabei hilft, mehr Fettsäuren in Ihre Zellen zu transportieren, um sie zur Energiegewinnung zu verbrennen, könnten Sie denken, dies würde Ihre Fähigkeit verbessern, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren.

Was ist die beste Zeit, um L-Carnitin einzunehmen?

Da L-Carnitin schnell vom Körper aufgenommen werden kann, insbesondere wenn es in flüssiger Form eingenommen wird, ist die beste Einnahmezeit am Morgen und / oder vor dem Training. Es wird empfohlen, zwischen 2 und 4 g L-Carnitin pro Tag einzunehmen, aufgeteilt in zwei oder drei gleichmäßig verteilte Dosierungen.

Ist L-Carnitin ein Blutverdünner?

Die Einnahme von L-Carnitin-Präparaten kann einen Mangel verhindern und auch die Nebenwirkungen von Valproinsäure verringern. Blutverdünnende Medikamente: Carnitin kann das Blutungsrisiko bei Personen erhöhen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen.

Ist L-Carnitin schlecht für Ihre Nieren?

Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass bei den Routinedosen (von 3 bis> 100 g / Tag) Nebenwirkungen auftreten. Die Risiken und Vorteile von L-Carnitin für die Niere von Sportlern und Bodybuildern wurden noch nicht bewertet. L-Carnitin bis zu 6000 mg / Tag wird jedoch allgemein als sichere Ergänzung angesehen, zumindest bei gesunden Erwachsenen.

Soll ich jeden Tag Carnitin einnehmen?

In einer Überprüfung der Sicherheit von L-Carnitin schienen Dosen von ungefähr 2 Gramm pro Tag für die Langzeitanwendung sicher zu sein. Es gab jedoch einige leichte Nebenwirkungen, einschließlich Übelkeit und Magenbeschwerden (24, 58). L-Carnitin-Präparate können jedoch im Laufe der Zeit den Blutspiegel von Trimethylamin-N-oxid (TMAO) erhöhen.

Wie kann ich L Carnitin natürlich bekommen?

Rotes Fleisch hat die höchsten Gehalte. Ein 4-Unzen-Rindersteak enthält schätzungsweise 56 mg bis 162 mg Carnitin. Carnitin kommt auch in geringeren Mengen in Huhn, Milch und Milchprodukten, Fisch, Bohnen und Avocado vor. Veganer neigen dazu, weniger Carnitin aus Lebensmitteln zu gewinnen, aber ihr Körper produziert normalerweise sowieso genug.

Klinische Studien