Eisen

Überblick

Eisen ist ein Mineral. Das meiste Eisen im Körper befindet sich im Hämoglobin der roten Blutkörperchen und im Myoglobin der Muskelzellen. Eisen wird für den Transport von Sauerstoff und Kohlendioxid benötigt. Es hat auch andere wichtige Rollen im Körper. Eisen ist in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Tofu, Bohnen, Spinat, Müsli und anderen Lebensmitteln enthalten.

Eisen wird am häufigsten zur Vorbeugung und Behandlung von Anämie verwendet, die durch niedrige Eisenspiegel verursacht wird. Es wird auch bei Anämie angewendet, die durch abnormale starke Blutungen während der Menstruation (Menorrhagie), Schwangerschaft oder Nierenproblemen verursacht wird.

Einstufung

Ist eine Form von:

Mineral

Hauptfunktionen:

Anämie

Auch bekannt als:

Ordnungszahl 26, Carbonate de Fer Anhydre, Citrat de Fer

Wie funktioniert es?

Eisen hilft roten Blutkörperchen, Sauerstoff von der Lunge zu den Zellen im ganzen Körper zu transportieren. Eisen spielt auch eine Rolle in vielen wichtigen Funktionen im Körper.

Verwendung

  • Niedrige Mengen an roten Blutkörperchen bei Menschen mit einer Langzeiterkrankung (Anämie bei chronischen Erkrankungen). Viele Krankheiten wie Krebs, Nierenprobleme oder HIV / AIDS können Anämie verursachen. Die Einnahme von Eisen zusammen mit anderen Medikamenten wie Epoetin alfa kann beim Aufbau roter Blutkörperchen und bei der Vorbeugung oder Behandlung von Anämie bei Menschen mit Nierenproblemen oder bei der Behandlung von Krebs mit Chemotherapie helfen. Eisen durch Injektion zu erhalten ist effektiver als Eisen durch den Mund zu nehmen.
  • Geringe Werte für gesunde rote Blutkörperchen (Anämie) aufgrund von Eisenmangel. Die Einnahme von Eisen durch den Mund oder durch Injektion ist wirksam zur Behandlung und Vorbeugung von Anämie, die durch zu wenig Eisen im Körper verursacht wird.
  • Niedriger Eisengehalt bei schwangeren Frauen. Die orale Einnahme von Eisen während der Schwangerschaft kann das Risiko einer Anämie verringern, die durch zu wenig Eisen im Körper verursacht wird.

Empfohlene Dosierung

Die folgenden Dosen wurden in der wissenschaftlichen Forschung untersucht:

ERWACHSENE
MIT DEM MUND:

  • Für niedrige Werte an gesunden roten Blutkörperchen (Anämie) aufgrund von Eisenmangel: 50-100 mg elementares Eisen dreimal täglich für 3 Monate bis zu 6 Monaten. Bei erwachsenen Frauen wurden Dosen zwischen 30 und 120 mg pro Woche angewendet.
  • Für niedrige Eisenwerte bei schwangeren Frauen: 20-225 mg elementares Eisen täglich wurden verwendet. Die empfohlene Dosis beträgt 45 mg täglich.
  • Bei einer Störung, die Beinbeschwerden und einen unwiderstehlichen Drang zur Bewegung der Beine verursacht (Restless-Legs-Syndrom oder RLS): Eisen als Eisensulfat wurde 325 Wochen lang zweimal täglich in Dosen von 12 mg eingenommen.
  • Bei Husten durch Medikamente namens ACE-Hemmer: 256 mg Eisensulfat täglich wurden verwendet.

GEGEBEN VON IV:

  • Für niedrige Werte der roten Blutkörperchen bei Menschen mit einer Langzeiterkrankung (Anämie bei chronischen Erkrankungen): Es wurde eine Gesamtdosis von 2232 mg Eisen angewendet, die über einen Zeitraum von 6 Monaten verabreicht wurde, und 1020 mg Eisen, die über einen Zeitraum von 1 Woche verabreicht wurden.
  • Bei Herzinsuffizienz: Eisen als Eisen (III) -carboxymaltose wurde durch Injektion in Dosen von 200 mg wöchentlich verabreicht, bis der Eisenspiegel normal ist, gefolgt von 200 mg durch Injektion jeden Monat für 6 Monate.

KINDER
MIT DEM MUND:

  • Für niedrige Werte an gesunden roten Blutkörperchen (Anämie) aufgrund von Eisenmangel: 4-6 mg / kg Eisen pro Tag, aufgeteilt in drei Dosen für 3 Monate bis 6 Monate.
  • Zur Verhinderung eines niedrigen Eisengehalts: Die American Academy of Pediatrics empfiehlt einigen Kindern, bei denen das Risiko eines niedrigen Eisengehalts besteht, Eisenpräparate.
    • Für gestillte Säuglinge: 1 mg / kg / Tag elementares Eisen im Alter von 4 bis 6 Monaten.
    • Für Kleinkinder 6-12 Monate: 11 mg / Tag Eisen aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln.
    • Für Frühgeborene: 2 mg / kg / Tag Eisen für das erste Jahr, bis das Baby auf Formel umgestellt wird oder genügend Eisen aus Nahrungsquellen bezieht.
    • Für Kleinkinder im Alter von 1 bis 3 Jahren: 7 mg Eisen täglich, wenn nicht genügend Eisen aus Nahrungsquellen stammt.
  • Für Gedächtnis- und Denkfähigkeiten (kognitive Funktion) bei Jugendlichen: 650 mg Eisensulfat zweimal täglich.

Die ausreichende Eisenaufnahme (AI) für Säuglinge ab 6 Monaten beträgt 0.27 mg / Tag. Für ältere Säuglinge und Kinder beträgt die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Eisen: Kleinkinder 7 bis 12 Monate, 11 mg / Tag; Kinder 1 bis 3 Jahre, 7 mg / Tag; 4 bis 8 Jahre, 10 mg / Tag; 9 bis 13 Jahre, 8 mg / Tag; Jungen 14 bis 18 Jahre, 11 mg / Tag; Mädchen 14 bis 18 Jahre, 15 mg / Tag. Für Erwachsene beträgt die empfohlene Tagesdosis für Eisen 8 mg / Tag für Männer ab 19 Jahren und Frauen ab 51 Jahren. Für Frauen zwischen 19 und 50 Jahren beträgt die empfohlene Tagesdosis 18 mg / Tag. Für schwangere Frauen beträgt die empfohlene Tagesdosis 27 mg / Tag. Für stillende Frauen beträgt die empfohlene Tagesdosis 10 mg / Tag für 14 bis 18 Jahre und 9 mg / Tag für 19 bis 50 Jahre.

Tolerable Upper Intake Levels (UL), die höchste Aufnahme, bei der keine unerwünschten Nebenwirkungen zu erwarten sind, für Eisen sind: Säuglinge und Kinder im Alter von 13 Jahren, 40 mg / Tag; Personen ab 14 Jahren (einschließlich Schwangerschaft und Stillzeit), 45 mg / Tag. UL-Empfehlungen gelten nicht für Personen unter ärztlicher Aufsicht wegen Eisenmangels.

Häufig gestellte Fragen zu Eisenpräparaten

Was sind die Nebenwirkungen der Einnahme von Eisentabletten?

Es kann Nebenwirkungen wie Magenverstimmung und Schmerzen, Verstopfung oder Durchfall, Übelkeit und Erbrechen verursachen. Die Einnahme von Eisenpräparaten zusammen mit Nahrungsmitteln scheint einige dieser Nebenwirkungen zu verringern. Lebensmittel können jedoch auch die Aufnahme von Eisen durch den Körper verringern.

Was ist die beste Eisenergänzung?

  • BestOverall: Slow Fe Eisentabletten.
  • BestLiquid: Floradix Eisen + Kräuter.
  • BestTablet: Feosol Komplett mit Bifera-Eisen
  • Bestwith Vitamin C: Reine Verkapselungen Eisen-C.
  • BestOrganic: New Chapter Iron Food Complex.
  • BestVegan: Floradix Floravital Eisen + Kräuter.
  • BestBudget: Nature Made Iron Tablets.

Ist es sicher, Eisenpräparate einzunehmen?

Die meisten Menschen sollten in der Lage sein, durch eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung alles Eisen zu bekommen, das sie benötigen. Wenn Sie Eisenpräparate einnehmen, nehmen Sie nicht zu viel ein, da dies schädlich sein kann. Es ist unwahrscheinlich, dass die Einnahme von 17 mg oder weniger Eisenpräparaten pro Tag zu Schäden führt. Nehmen Sie jedoch weiterhin eine höhere Dosis ein, wenn Sie von Ihrem Hausarzt dazu aufgefordert werden.

Wie kann ich meinen Eisengehalt schnell steigern?

Die folgenden Tipps können Ihnen dabei helfen, Ihre Eisenaufnahme über die Nahrung zu maximieren:

  • Essen Sie mageres rotes Fleisch: Dies ist die beste Quelle für leicht absorbierbares Hämeisen.
  • Essen Sie Huhn und Fisch: Dies sind auch gute Quellen für Hämeisen.
  • Vitamin C-reiche Lebensmittel konsumieren: Essen Sie während der Mahlzeiten Vitamin C-reiche Lebensmittel, um die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen zu erhöhen.

Verursacht Eisen Gewichtszunahme?

Gewichtszunahme im Zusammenhang mit Eisentherapie ist ein häufiges Problem bei weiblichen Patienten mit Eisenmangelanämie. Patienten unter Eisentherapie sollten hinsichtlich der Komplikationen bei der Gewichtszunahme und der Vorteile der Ernährung beraten und die Serumferritin- und Hgb-Spiegel überwacht werden, um eine längere Eisentherapie zu verhindern.

Ist es in Ordnung, jeden Tag ein Eisenpräparat einzunehmen?

Die meisten Menschen sollten in der Lage sein, durch eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung alles Eisen zu bekommen, das sie benötigen. Wenn Sie Eisenpräparate einnehmen, nehmen Sie nicht zu viel ein, da dies schädlich sein kann. Es ist unwahrscheinlich, dass die Einnahme von 17 mg oder weniger Eisenpräparaten pro Tag zu Schäden führt. Nehmen Sie jedoch weiterhin eine höhere Dosis ein, wenn Sie von Ihrem Hausarzt dazu aufgefordert werden.

Wann sollte ich morgens oder abends Eisen nehmen?

Eisen wird am besten auf nüchternen Magen aufgenommen, aber Nahrungsergänzungsmittel können zu Magenverstimmung führen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in geteilter Dosis morgens und abends oder zunächst jeden zweiten Tag mit einer kleinen Menge Nahrung kann Ihnen dabei helfen, dies zu vermeiden. Nehmen Sie Milch oder Antazida nicht gleichzeitig mit Ihren Eisenpräparaten ein.

Was sind die 3 Stadien des Eisenmangels?

Es gibt viele Facetten des Eisenmangels, darunter: Eisenverlust, Eisenaufnahme, Eisenabsorption und physiologischer Bedarf. Wenn das Eisen an einer dieser Quellen aufgebraucht ist, führt dies zu IDA. Eisenmangel besteht aus drei Phasen: vorlatent, latent und IDA.

Wie schnell wirken Eisentabletten?

- Normalerweise dauert es 2 bis 3 Wochen, bis sich Ihre Symptome bessern. - Möglicherweise müssen Sie mehrere Monate lang Eisen einnehmen, um Ihre Eisenreserven aufzubauen und zu verhindern, dass Ihre Anämie zurückkehrt. Nehmen Sie Ihre Pillen so lange ein, wie es Ihr Arzt empfiehlt, auch wenn sich Ihre Symptome gebessert haben.

Bedeutet schwarzer Kot, dass Eisentabletten wirken?

Eisenpillen können Magenprobleme wie Sodbrennen, Übelkeit, Durchfall, Verstopfung und Krämpfe verursachen. Eisenpillen können die Farbe Ihres Stuhls in ein grünliches oder graues Schwarz ändern. Das ist normal. Innere Blutungen können aber auch dunklen Stuhl verursachen.

Was passiert, wenn Sie wenig Eisen haben?

Eisenmangel tritt auf, wenn der Körper nicht genug vom Mineraleisen hat. Dies führt zu ungewöhnlich niedrigen Konzentrationen roter Blutkörperchen. Wenn Ihr Körper nicht genug Hämoglobin hat, bekommen Ihre Gewebe und Muskeln nicht genug Sauerstoff und können nicht effektiv arbeiten. Dies führt zu einer Erkrankung namens Anämie.

Machen Eisenpillen Sie viel kacken?

Es hilft Ihrem Körper, das Eisen aufzunehmen. Möglicherweise müssen Sie einige Monate oder länger Eisenpräparate einnehmen, um Ihr Niveau wieder auf den Normalwert zu bringen. Aber seien Sie gewarnt: Eisenpräparate können Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Sodbrennen und dunklen Kot verursachen.

Welche Frucht ist reich an Eisen?

Trockenfrüchte (Aprikosen)

Andere eisenreiche Früchte (% DV pro Tasse): Pfirsiche (36%), Pflaumen und Johannisbeeren (26%), Rosinen (24%), Birnen (21%), Feigen (17%) und Äpfel (7%) .

Können Sie Ihren Eisengehalt zu Hause überprüfen?

Eine Selbstdiagnose wird nicht empfohlen. Glücklicherweise können die meisten Formen von Eisenmangel ziemlich leicht behandelt werden, normalerweise durch eine eisenreiche Diät oder Eisenpräparate, wenn Ihr Arzt sie empfiehlt. Testen Sie Ihren Eisengehalt von zu Hause aus mit LetsGetChecked.

Sind Eier reich an Eisen?

Eier, rotes Fleisch, Leber und Innereien sind die Hauptquellen für Hämeisen. Viele tierische Proteine ​​enthalten Hämeisen, einschließlich Eigelb (1 mg in zwei großen Eigelb), rotes Fleisch (2 bis 3 mg pro 3 Unzen), Geflügel (2 mg pro 3 Unzen Truthahn mit dunklem Fleisch) und Schweinefleisch ( 0.5 bis 1 mg pro 3 Unzen).

Kann Eisenmangel Sie fett machen?

Wenn Sie nicht genug Eisen haben, kann dies zu Müdigkeit und Anämie führen. Um Fett zu verbrennen, braucht der Körper Sauerstoff. Wenn Ihr Eisengehalt niedrig ist, kann der Körper Fett nicht so gut oxidieren, wie er sollte, wodurch Ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, verlangsamt wird. Sie können kein Fett verbrennen, ohne dass genügend Sauerstoff durch unseren Blutkreislauf zirkuliert.

Macht Eisen Sie Gewicht verlieren?

Eisen spielt eine Rolle bei der Energiegewinnung Ihres Körpers aus Nährstoffen. Eisen hilft dabei, Sauerstoff zu allen Zellen in Ihrem Körper zu transportieren, einschließlich Ihrer Muskeln. Dies hilft ihnen wiederum, Fett zu verbrennen.

Lassen Eisenpillen Ihr Haar wachsen?

Eisen fördert die Durchblutung und transportiert Sauerstoff zu den Haarwurzeln, wodurch das Haar schneller und länger wächst. Ein Eisenmangel kann zu Haarausfall führen.

Sind 65 mg Eisen pro Tag zu viel?

In hohen Dosen ist Eisen giftig. Für Erwachsene und Kinder ab 14 Jahren liegt die Obergrenze - die höchste Dosis, die sicher eingenommen werden kann - bei 45 mg pro Tag. Kinder unter 14 Jahren sollten nicht mehr als 40 mg pro Tag einnehmen.

Kann ich nachts Eisen nehmen?

Eisen wird am besten auf nüchternen Magen aufgenommen, aber Nahrungsergänzungsmittel können zu Magenverstimmung führen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in geteilter Dosis morgens und abends oder zunächst jeden zweiten Tag mit einer kleinen Menge Nahrung kann Ihnen dabei helfen, dies zu vermeiden. Nehmen Sie Milch oder Antazida nicht gleichzeitig mit Ihren Eisenpräparaten ein.

Wie lange dauert es, bis der Eisengehalt steigt?

Normalerweise dauert es 2 bis 3 Wochen, bis sich Ihre Symptome bessern. - Möglicherweise müssen Sie mehrere Monate lang Eisen einnehmen, um Ihre Eisenreserven aufzubauen und zu verhindern, dass Ihre Anämie zurückkehrt. Nehmen Sie Ihre Pillen so lange ein, wie es Ihr Arzt empfiehlt, auch wenn sich Ihre Symptome gebessert haben.

Kann Eisenmangel Schwindel verursachen?

Obwohl es viele Ursachen für Kopfschmerzen gibt, können häufige, wiederkehrende Kopfschmerzen und Schwindel ein Zeichen für Eisenmangel sein. Zusammenfassung: Kopfschmerzen und Schwindel können ein Zeichen für Eisenmangel sein. Der Mangel an Hämoglobin bedeutet, dass nicht genügend Sauerstoff das Gehirn erreicht, wodurch seine Blutgefäße anschwellen und Druck erzeugen.

Kann Eisenmangel Haarausfall verursachen?

Haarausfall wird nicht nur durch männliche Kahlheit verursacht. Es kann auch durch einen Mangel an Nährstoffen verursacht werden. Wenn Sie nicht genug Eisen haben, kann Ihr Körper das Hämoglobin in Ihrem Blut nicht produzieren. Mit der Behandlung können Sie helfen, sowohl den Eisenmangel als auch den Haarausfall umzukehren.

Klinische Studien