Folsäure

9. Juli 2020

OVERVIEW

Folat und Folsäure sind Formen eines wasserlöslichen B-Vitamins. Folat kommt natürlich in Lebensmitteln vor und Folsäure ist die synthetische Form dieses Vitamins. Seit 1998 wird Folsäure kalten Cerealien, Mehl, Brot, Nudeln, Backwaren, Keksen und Crackern zugesetzt, wie es das Bundesgesetz vorschreibt. Lebensmittel, die von Natur aus reich an Folsäure sind, umfassen Blattgemüse (wie Spinat, Brokkoli und Kopfsalat), Okraschoten, Spargel, Früchte (wie Bananen, Melonen und Zitronen), Bohnen, Hefe, Pilze, Fleisch (wie Rinderleber und -niere). ), Orangensaft und Tomatensaft.

Folsäure wird zur Vorbeugung und Behandlung niedriger Folatspiegel im Blut (Folatmangel) und hoher Homocysteinspiegel im Blut (Hyperhomocysteinämie) angewendet. Frauen, die schwanger sind oder schwanger werden könnten, nehmen Folsäure ein, um Fehlgeburten und "Neuralrohrdefekten" vorzubeugen. Dies sind schwerwiegende Geburtsfehler wie Spina bifida, wenn sich die fetale Wirbelsäule und der Rücken im Mutterleib nicht schließen. Folsäure wird auch bei vielen anderen Erkrankungen eingesetzt, einschließlich Depressionen, Schlaganfall, Gedächtnisverlust und Denkfähigkeit bei älteren Menschen, die über das für ihr Alter normale Maß hinausgehen, und bei vielen anderen.

Folsäure wird häufig in Kombination mit anderen B-Vitaminen verwendet.

EINSTUFUNG

Ist eine Form von:

Wasserlösliches B-Vitamin

Hauptfunktionen:

Vorbeugung und Behandlung niedriger Folatspiegel im Blut

Auch bekannt als:

AcidoFolico, B Komplexes Vitamin, Komplex der Vitamine B, KomplexeVitaminique B.

WIE FUNKTIONIERT ES?

Folsäure wird für die richtige Entwicklung des menschlichen Körpers benötigt. Es ist an der Produktion des genetischen Materials namens DNA und an zahlreichen anderen Körperfunktionen beteiligt.

VERWENDUNGEN

Folatmangel. Die Einnahme von Folsäure verbessert den Folatmangel.
Eine Augenkrankheit, die bei älteren Erwachsenen zu Sehverlust führt (altersbedingte Makuladegeneration oder AMD). Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von Folsäure mit anderen Vitaminen, einschließlich Vitamin B6 und Vitamin B12, das Risiko eines altersbedingten Sehverlusts verringert.
Das Gedächtnis und die Denkfähigkeit älterer Menschen nehmen ab, was mehr ist als für ihr Alter normal. Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von Folsäure mit oder ohne andere B-Vitamine das Gedächtnis und die Denkfähigkeit älterer Menschen verbessern kann, wenn diese Fähigkeiten stärker als normal abnehmen. Folsäure scheint am besten bei Menschen zu wirken, die einen niedrigen Folatspiegel oder einen hohen Homocysteinspiegel im Blut haben.
Begrenzte Forschungsergebnisse zeigen, dass die Einnahme von Folsäure zusammen mit Antidepressiva die Symptome bei Menschen mit Depressionen zu verbessern scheint.
Bluthochdruck. Untersuchungen zeigen, dass die tägliche Einnahme von Folsäure über mindestens 6 Wochen den Blutdruck bei Menschen mit hohem Blutdruck senkt. Die Einnahme von Folsäure mit Blutdruckmedikamenten scheint den Blutdruck jedoch nicht mehr zu senken als nur die Einnahme von Blutdruckmedikamenten
Zahnfleischvergrößerung durch das Medikament Phenytoin verursacht. Das Auftragen von Folsäure auf das Zahnfleisch scheint Zahnfleischprobleme zu verhindern, die durch Phenytoin verursacht werden. Die orale Einnahme von Folsäure scheint jedoch die Symptome dieser Erkrankung nicht zu verbessern.
Zahnfleischerkrankungen bei schwangeren Frauen. Das Auftragen von Folsäure auf das Zahnfleisch scheint die Zahnfleischerkrankung während der Schwangerschaft zu verbessern.
Die Einnahme von Folsäure kann das Schlaganfallrisiko bei Menschen in Ländern, die Getreideprodukte nicht mit Folsäure anreichern, um 10 bis 25% senken. Aber Folsäure scheint Schlaganfälle bei den meisten Menschen, die in Ländern leben, die Getreideprodukte mit Folsäure anreichern, nicht zu verhindern.
Eine Hauterkrankung, bei der sich weiße Flecken auf der Haut entwickeln (Vitiligo). Die orale Einnahme von Folsäure scheint die Symptome von Vitiligo zu verbessern.

EMPFOHLENE DOSIERUNG

Die folgenden Dosen wurden in der wissenschaftlichen Forschung untersucht:

ERWACHSENE

MIT DEM MUND:

Bei Folsäuremangel: Die typische Dosis beträgt 250 µg (Mikrogramm) bis 1 mg (Milligramm) pro Tag.
Zur Vorbeugung von Geburtsfehlern des Gehirns und der Wirbelsäule (Neuralrohrgeburtsfehler): Frauen, die schwanger werden können, sollten 400 µg Folsäure pro Tag aus angereicherten Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen. Schwangeren wird empfohlen, 600 µg Folsäure pro Tag aus angereicherten Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln zu entnehmen. Frauen mit einer Vorgeschichte einer früheren Schwangerschaft, die durch Neuralrohrdefekte kompliziert ist, nehmen normalerweise 4 mg pro Tag ein, beginnend einen Monat vor und bis zu 3 Monate nach der Empfängnis.
Zur Reduzierung des Darmkrebsrisikos: 400 µg pro Tag.
Zur Behandlung hoher Mengen an Homocystein im Blut (Hyperhomocysteinämie):
- Es wurden 200 µg bis 15 mg pro Tag verwendet, obwohl tägliche Dosen von 800 µg bis 1 mg am wirksamsten zu sein scheinen.
- Bei Menschen mit Nierenerkrankungen im Endstadium kann es schwieriger sein, hohe Homocysteinspiegel zu behandeln, und es wurden Dosen von 800 µg bis 40 mg pro Tag angewendet. Andere Dosierungspläne wie 2.5-5 mg dreimal wöchentlich wurden ebenfalls verwendet. Dosen über 15 mg täglich scheinen nicht wirksamer zu sein als niedrigere Dosen.
Zur Verbesserung der Reaktion auf Medikamente gegen Depressionen: 200-500 mcg täglich wurden verwendet.
Bei einer Hauterkrankung, bei der sich weiße Flecken auf der Haut entwickeln (Vitiligo): 5 mg werden normalerweise zweimal täglich eingenommen.
Zur Verringerung der durch das Medikament Methotrexat verursachten Toxizität: 1 mg pro Tag ist wahrscheinlich genug, aber bis zu 5 mg pro Tag können verwendet werden.
Zur Vorbeugung einer Augenerkrankung, die bei älteren Erwachsenen zu Sehverlust führt (altersbedingte Makuladegeneration oder AMD): 2.5 mg Folsäure, 1 mg Vitamin B12 (Cyanocobalamin) und 50 mg Vitamin B6 (Pyridoxin) pro Tag wurden verwendet.
Für einen Rückgang des Gedächtnisses und der Denkfähigkeit bei älteren Menschen ist das mehr als das, was für ihr Alter normal ist. 400 µg Folsäure pro Tag oder 800 µg Folsäure mit 20 mg Vitamin B6 und 500 µg Vitamin B12 pro Tag werden seit bis zu 2 Jahren verwendet. Eine höhere Folsäuredosis von 15 mg wurde ebenfalls angewendet, jedoch nur für bis zu 60 Tage.
Zur Verhinderung von Schlaganfällen. Es wurden 500 µg bis 40 mg Folsäure pro Tag verwendet. Der größte Nutzen scheint bei Folsäuredosen von 800 µg pro Tag oder weniger aufzutreten.

Auf die Haut aufgetragen:

Für Zahnfleischerkrankungen bei schwangeren Frauen: Ein folsäurehaltiges Mundwasser wurde eine Minute lang zweimal täglich angewendet.

GEGEBEN VON NADEL:

Zur Senkung des Homocysteinspiegels bei Menschen mit Nierenerkrankungen im Endstadium (ESRD): 10 mg nach der Hämodialyse wurden dreimal pro Woche in der Vene verabreicht.

KINDER

MIT DEM MUND:

Zur Zahnfleischvergrößerung durch das Medikament Phenytoin (6-15 Jahre): Folsäure 500 mcg täglich wurde verwendet.

Die angemessene Zufuhr (AI) für Säuglinge beträgt 65 µg für Säuglinge im Alter von 0 bis 6 Monaten und 80 µg für Säuglinge im Alter von 7 bis 12 Monaten. Die empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel (RDAs) für Folsäure in DFE, einschließlich Folsäure und Folsäure aus angereicherten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, sind: Kinder von 1 bis 3 Jahren, 150 µg; Kinder 4-8 Jahre, 200 mcg; Kinder 9-13 Jahre, 300 mcg; Erwachsene über 13 Jahre, 400 mcg; Schwangere 600 mcg; und stillende Frauen, 500 mcg. Die tolerierbaren oberen Aufnahmemengen (UL) von Folsäure betragen 300 µg für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren, 400 µg für Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren, 600 µg für Kinder im Alter von 9 bis 13 Jahren, 800 µg für Jugendliche im Alter von 14 bis 18 Jahren und 1 mg für alle über 18 Jahre.

Häufig gestellte Fragen:

Was sind die Vorteile der Einnahme von Folsäure?

Folsäure hilft Ihrem Körper, neue Zellen zu produzieren und zu erhalten, und hilft auch, Veränderungen der DNA zu verhindern, die zu Krebs führen können. Folsäure wird als Medikament zur Behandlung von Folsäuremangel und bestimmten Arten von Anämie (Mangel an roten Blutkörperchen) eingesetzt, die durch Folsäuremangel verursacht werden.

Ist es in Ordnung, Folsäure einzunehmen, wenn Sie nicht schwanger sind?

Ärzte empfehlen normalerweise, dass nicht schwangere Frauen und Männer täglich 400 µg erhalten, während schwangere Frauen 600 µg und stillende Frauen 500 µg erhalten sollten. Anbieter können einigen Patienten raten, höhere Dosen einzunehmen, einschließlich: Patienten mit einer familiären Vorgeschichte von Neuralrohrdefekten.

Wer sollte Folsäurepräparate einnehmen?

Folsäure. CDC fordert alle Frauen im gebärfähigen Alter auf, täglich 400 Mikrogramm (mcg) Folsäure einzunehmen und zusätzlich Folsäure aus einer abwechslungsreichen Ernährung zu sich zu nehmen, um einige schwerwiegende Geburtsfehler des Gehirns (Anenzephalie) und der Wirbelsäule (Spina) des Babys zu vermeiden bifida).

Hat Folsäure Nebenwirkungen?

Obwohl in einigen Studien Dosen von bis zu 5 mg täglich sicher angewendet wurden, können Folsäuredosen von mehr als 1 mg täglich Bauchkrämpfe, Durchfall, Hautausschlag, Schlafstörungen, Reizbarkeit, Verwirrtheit, Übelkeit, Magenverstimmung, Verhaltensänderungen und Hautreaktionen verursachen , Anfälle, Gas, Erregbarkeit und andere Nebenwirkungen.

Ist es gut, jeden Tag Folsäure einzunehmen?

Folsäure ist ein B-Vitamin. ... Frauen müssen jeden Tag Folsäure einnehmen, bevor sie schwanger sind, um NTDs vorzubeugen. CDC und der US Public Health Service fordern jede Frau, die schwanger werden könnte, auf, täglich 400 Mikrogramm (400 µg) synthetische Folsäure zu erhalten.

Verursacht Folsäure eine Gewichtszunahme?

Die Folsäureaufnahme ist in vielen Ländern auf ein hohes Niveau angestiegen, was Bedenken hinsichtlich möglicher nachteiliger Auswirkungen, einschließlich Störungen des Energie- und Lipidstoffwechsels, aufwirft. ... Unsere Ergebnisse legen nahe, dass überschüssige Folsäure die Gewichtszunahme, Fettansammlung und Entzündung, die durch den Verzehr einer HF-Diät verursacht werden, verschlimmern kann.

Wächst Folsäure Haare?

Folsäure ist hauptsächlich für ein gesundes Zellwachstum verantwortlich. Diese Zellen umfassen diejenigen, die sich in Ihrem Hautgewebe sowie in Ihren Haaren und Nägeln befinden. Solche Auswirkungen auf Ihr Haar haben das Interesse an Folsäure als mögliche Maßnahme zur Behandlung des Haarwuchses geweckt. Zusätzlich hilft Folsäure, die roten Blutkörperchen gesund zu halten.

Warum ist Folsäure schlecht?

Folatmangel ist natürlich schädlich. Aber Überschuss in Form von Folsäure hat seine eigenen Gefahren. Um ganz klar zu sein: Folsäure ist nicht dasselbe wie natürliches Folsäure. ... Aber es hat das Potenzial, den normalen Folatstoffwechsel zu stören, und es gibt substanzielle Hinweise darauf, dass es sogar das Krebswachstum fördern kann.

Macht Folsäure Sie fruchtbarer?

"Folsäure fördert die Fruchtbarkeit bei Frauen" Frauen, die täglich Folsäurepräparate einnehmen, haben laut Forschern eine bessere Chance, schwanger zu werden. Es ist seit langem bekannt, dass Folsäure, eine Form von Vitamin B, die Empfängnis unterstützt, da sie seit langem dafür bekannt ist, die Gesundheit des ungeborenen Kindes zu schützen.

Wann sollten Sie die Einnahme von Folsäure abbrechen?

Sobald Sie die 12. Schwangerschaftswoche erreicht haben, hat sich die Wirbelsäule Ihres Babys entwickelt, sodass Sie die Einnahme von Folsäure abbrechen können, wenn Sie dies wünschen. Sie können jedoch nach 12 Wochen weiterhin Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie dies wünschen.

Warum sollte ein Arzt Folsäure verschreiben?

Ist es in Ordnung, 1 mg Folsäure einzunehmen?

Die meisten rezeptfreien Folsäurepräparate sind 400-µg-Tabletten. Verschreibungspflichtige Folsäure für schwangere Frauen gilt normalerweise für 1 mg (dh 1,000 µg) Tabletten. Erwachsene über 18 Jahre, einschließlich schwangerer Frauen, sollten nicht mehr als 1,000 µg Folsäure pro Tag einnehmen.

Kann Folsäure beim Abnehmen helfen?

Durch die Einnahme eines Folsäurepräparats wird sichergestellt, dass das Protein richtig metabolisiert wird, was Ihrem Körper hilft, einen stabilen Insulinspiegel aufrechtzuerhalten. ... Zusammen mit einer guten Ernährung und genügend Bewegung helfen Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine wie Omega-Öle, B-Komplex und Folsäure Ihrem Körper, Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion zu maximieren.

Wie lange dauert es, bis Folsäure wirkt?

Folsäure beginnt normalerweise in wenigen Stunden zu wirken. Wenn Sie es jedoch wegen einer Folatmangelanämie einnehmen, kann es einige Wochen dauern, bis Sie sich besser fühlen.

Kann zu viel Folsäure schädlich sein?

Sie können nicht zu viel von Lebensmitteln bekommen, die natürlich Folsäure enthalten. Sie sollten nicht mehr als 1,000 Mikrogramm Folsäure pro Tag erhalten, es sei denn, Ihr Arzt verschreibt Ihnen eine höhere Menge. Zu viel Folsäure kann Anzeichen dafür verbergen, dass Ihnen Vitamin B12 fehlt, was zu Nervenschäden führen kann.

Was macht Folsäure für eine Frau?

Folsäure ist ein B-Vitamin, das vom Körper zur Herstellung von DNA verwendet wird. DNA wird für die schnelle Zellteilung und Organ- / Gewebebildung im sich entwickelnden Baby benötigt. Folsäure kann nur in den ersten Wochen der Schwangerschaft helfen, NTDs zu verhindern, normalerweise bevor eine Frau überhaupt weiß, dass sie schwanger ist.

Macht Folsäure Sie müde?

Folsäure ist eines der B-Vitamine und hilft Ihrem Körper, neue Zellen zu bilden, einschließlich neuer roter Blutkörperchen. ... Wenn Sie nicht genug rote Blutkörperchen haben, haben Sie eine Anämie, die Sie schwach und müde machen kann. Deshalb ist es wichtig, dass Sie jeden Tag genug Folsäure bekommen.

Hilft Folsäure Ihnen, schneller schwanger zu werden?

Folsäure ist ein wichtiges Vitamin für Männer und Frauen. Wenn Sie genügend Folsäure zu sich nehmen, kann dies das Risiko von Geburtsfehlern verringern und die Spermienzahl bei Männern verbessern. Sie machen Fruchtbarkeitsergänzungen für Männer und Frauen, die versuchen zu empfangen, aber sie sind nicht alle gleich.

Macht Folsäure Sie hungrig?

Folsäure ist ein starkes Appetitanregungsmittel, insbesondere in höheren Dosen (> 400-600 mcg / Tag). Wenn eine Person einen Mangel an Folsäure hat, ist das erste, was geht, ihr Appetit.

Bleibt Folsäure in Ihrem System?

Warum muss ich es jeden Tag nehmen? Ihr Körper speichert keine Folsäure, daher müssen Sie sie jeden Tag einnehmen, um genügend Mengen in Ihrem Körper zu erhalten. Dies liegt daran, dass Folsäure wasserlöslich ist (sich in Wasser löst) und übrig gebliebene Mengen den Körper über den Urin verlassen.

Kann ich Vitamin D und Folsäure zusammen einnehmen?

Es wurden keine Wechselwirkungen zwischen Folsäure und Vitamin D3 gefunden. Dies bedeutet nicht unbedingt, dass keine Wechselwirkungen bestehen. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt.

Was verursacht hohe Folsäurespiegel?

Es gibt verschiedene andere Erkrankungen, die den Folsäurebedarf erhöhen können, darunter Personen, die Medikamente gegen Epilepsie, rheumatoide Arthritis, Lupus, Psoriasis, Asthma und entzündliche Darmerkrankungen einnehmen. jeder mit Nierenerkrankung, der dialysiert wird; Personen mit Leber-, Sichelzellen- oder Zöliakieerkrankungen.

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