Eicosapentaensäure (EPA)

Überblick

Eicosapentaensäure (EPA) ist eine Omega-3-Fettsäure. Es kommt im Fleisch von Kaltwasserfischen vor, darunter Makrele, Hering, Thunfisch, Heilbutt, Lachs, Lebertran, Wal- oder Robbenfisch.

EPA wird als verschreibungspflichtiges Medikament zur Senkung des Triglyceridspiegels eingesetzt. Als Ergänzung wird EPA am häufigsten bei Herzerkrankungen eingesetzt, um unerwünschte Ereignisse nach Herzinfarkt, Depression und Wechseljahren zu verhindern. Es wird auch für chemotherapiebedingte Nebenwirkungen, Erholung nach der Operation, Gedächtnis- und Denkfähigkeiten und viele andere Erkrankungen verwendet, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise, die viele dieser Anwendungen unterstützen.

Verwechseln Sie EPA nicht mit ähnlichen Fettsäuren wie Alpha-Linolensäure und Docosahexaensäure (DHA) sowie mit Ölen wie Krill- oder Fischölen, die sowohl Eicosapentaensäure als auch DHA enthalten. Die meisten verfügbaren Daten zu Eicosapentaensäure stammen aus der Forschung und klinischen Erfahrung mit Fischölprodukten, die variable Kombinationen von EPA und DHA enthalten. Siehe die separaten Auflistungen für Alpha-Linolensäure, DHA, Fischöl und Krillöl.

Einstufung

Ist eine Form von:

Omega-3-Fettsäure

Hauptfunktionen:

Reduzieren Sie den Triglyceridspiegel

Auch bekannt als:

Acide Eicosapentaénoïque, Acide Éthyle-Eicosapentaénoïque, Acide Gras Essentiel

Wie funktioniert es?

EPA kann die Blutgerinnung leicht verhindern. Diese Fettsäuren lindern auch Schmerzen und Schwellungen.

Verwendung

  • Hohe Fettspiegel, sogenannte Triglyceride im Blut (Hypertriglyceridämie).Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme eines verschreibungspflichtigen Arzneimittels namens Vascepa, das reine Eicosapentaensäure enthält, die Triglyceridspiegel bei Menschen mit sehr hohen Spiegeln um 33% senkt. Dieses verschreibungspflichtige Produkt senkt auch den Triglyceridspiegel um etwa 22% und den Cholesterinspiegel um 6% bei den meisten Menschen, die cholesterinsenkende Medikamente namens "Statine" einnehmen und weiterhin einen hohen Triglyceridspiegel haben. Die Einnahme dieses verschreibungspflichtigen Arzneimittels verringert auch das Risiko schwerwiegender herzbedingter unerwünschter Ereignisse bei Personen, die Statine mit anhaltend hohen Triglyceridspiegeln und anderen herzbedingten Risikofaktoren einnehmen, um etwa 25%.
  • Hohe Blutfettwerte, sogenannte Triglyceride (Hypertriglyceridämie).Untersuchungen zeigen, dass die orale Einnahme eines bestimmten Produkts, das Eicosapentaensäure als Ethyl-Eicosapentaensäure (Vascepa von Amarin) enthält, zusammen mit Diäten und cholesterinsenkenden Arzneimitteln, die als "Statine" bezeichnet werden, den Triglyceridspiegel bei Menschen mit sehr hohen Spiegeln senkt. Es könnte auch den Cholesterinspiegel verbessern. Dieses Produkt ist von der FDA bei Erwachsenen mit sehr hohen Triglyceridspiegeln zugelassen.
  • Eine psychische Störung, die durch instabile Stimmung und instabiles Verhalten gekennzeichnet ist (Borderline-Persönlichkeitsstörung). Die Einnahme von Eicosapentaensäure scheint die Aggressivität etwas zu verringern und Depressionen bei Frauen mit dieser Stimmungsstörung leicht zu lindern.
  • Herzkrankheit (Herz-Kreislauf-Krankheit). Bei Menschen mit hohem Triglyceridgehalt und Herzerkrankungen oder einem hohen Risiko für Herzerkrankungen zeigt die Forschung, dass die Einnahme eines verschreibungspflichtigen Arzneimittels namens Vascepa Komplikationen wie Herzinfarkt und Schlaganfall reduziert.
  • Herzkrankheit (koronare Herzkrankheit). Menschen mit koronarer Herzkrankheit, die im Rahmen ihrer Ernährung mehr Eicosapentaensäure konsumieren, scheinen ein leicht reduziertes Todesrisiko zu haben. Frühe Untersuchungen zeigen, dass die tägliche Einnahme von 1800 mg Eicosapentaensäure das Risiko herzbedingter unerwünschter Ereignisse wie Herzinfarkte bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und Erkrankungen der Herzkranzgefäße verringert.
  • Depression. Untersuchungen legen nahe, dass die Einnahme von reiner Eicosapentaensäure oder Fischöl mit mindestens 60% Eicosapentaensäure die Symptome einer Depression verringert. Es könnte am besten funktionieren, wenn es zusammen mit Antidepressiva verwendet wird.
  • Symptome der Menopause. Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von Eicosapentaensäure die Häufigkeit von Hitzewallungen verringert. Eicosapentaensäure scheint jedoch die Intensität der Hitzewallungen nicht zu verringern oder die allgemeine Lebensqualität zu verbessern.
  • Herzinfarkt. Nach einem Herzinfarkt können sich Menschen einem Verfahren unterziehen, das als perkutane Koronarintervention (PCI) bezeichnet wird, um die Durchblutung des Herzens zu verbessern. Die orale Einnahme von Eicosapentaensäure zusammen mit einem Medikament namens "Statin" innerhalb von 24 Stunden nach PCI verringert das Risiko herzbedingter unerwünschter Ereignisse wie eines unregelmäßigen Herzschlags (Arrhythmie) oder des Todes nach dem Eingriff im Vergleich zur alleinigen Einnahme des "Statins" . Auch die orale Einnahme von Eicosapentaensäure zusammen mit "Statinen" vor einer PCI wegen Brustschmerzen verringert das Risiko eines Herzinfarkts nach dem Eingriff.

Empfohlene Dosierung

Die folgenden Dosen wurden in der wissenschaftlichen Forschung untersucht:

MIT DEM MUND:

  • Für hohe Fettspiegel, sogenannte Triglyceride im Blut (Hypertriglyceridämie): Ein spezielles verschreibungspflichtiges Arzneimittel, das reine Eicosapentaensäure (Vascepa von Amarin) enthält, wurde in Dosen von 2 Gramm zweimal täglich zusammen mit einer Diät mit einer möglicherweise behandelten Behandlung mit cholesterinsenkenden Arzneimitteln, den "Statinen", eingenommen.
  • Bei Herzerkrankungen (Herz-Kreislauf-Erkrankungen): Ein Ethyl-Eicosapentaensäure-Produkt (Vascepa, Amarin) von 4 g täglich wird seit etwa 4.9 Jahren verwendet.
  • Bei Herzerkrankungen (koronare Herzkrankheit): 0.6 g Eicosapentaensäure dreimal täglich.
  • Bei Depressionen: Zur Behandlung von Depressionen wurden zweimal täglich 0.5-1 g Eicosapentaensäure (als Ethyl-Eicosapentaensäure) zusammen mit Antidepressiva verwendet. In einigen Fällen wird Eicosapentaensäure zusammen mit Docosahexaensäure eingenommen. Die Kombinationsformeln, die mindestens 60% Eicosapentaensäure enthalten, scheinen am besten zu funktionieren. Zur Vorbeugung von Depressionen bei Personen, die eine Interferon-Alpha-Behandlung erhalten, wurden 3.5 Wochen lang 2 g Eicosapentaensäure pro Tag verwendet.
  • Für Herzinfarkt: 1.8 g Eicosapentaensäure täglich in Kombination mit "Statinen" wurden nach einem als perkutane Koronarintervention (PCI) bezeichneten Verfahren einen Monat oder ein Jahr lang eingenommen. Einnahme von 1.8 Gramm täglich in Kombination mit "Statinen" für einen Monat, bevor auch PCI angewendet wurde.
  • Bei Symptomen der Menopause: 500 mg Eicosapentaensäure (als Ethyl-Eicosapentaensäure) dreimal täglich wurden bis zu 8 Wochen lang angewendet.
  • Für eine psychische Störung, die durch instabile Stimmung und instabiles Verhalten gekennzeichnet ist (Borderline-Persönlichkeitsstörung): 1 Gramm Eicosapentaensäure (als Ethyl-Eicosapentaensäure) wurde täglich bis zu 8 Wochen lang verwendet.

Viele Fettsäurepräparate wie Eicosapentaensäure enthalten auch geringe Mengen an Vitamin E als Antioxidans, um Verderb zu verhindern.

Eicosapentaensäure (EPA) ergänzt häufig gestellte Fragen

Wofür ist EPA Supplement gut?

Eicosapentaensäure (EPA) ist eine Omega-3-Fettsäure. EPA wird als verschreibungspflichtiges Medikament zur Senkung des Triglyceridspiegels eingesetzt. Als Ergänzung wird EPA am häufigsten bei Herzerkrankungen eingesetzt, um unerwünschte Ereignisse nach Herzinfarkt, Depression und Wechseljahren zu verhindern.

Ist EPA und DHA gut für Sie?

Docosahexaensäure oder DHA ist eine Art von Omega-3-Fett. Zusammen können DHA und EPA dazu beitragen, Entzündungen und das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen zu verringern. DHA allein unterstützt die Gehirnfunktion und die Gesundheit der Augen.

Was ist das beste Verhältnis von DHA zu EPA?

Obwohl vorgeschlagen wurde, dass DHA hinsichtlich seiner entzündungshemmenden Wirkung vorteilhafter ist, wie in verschiedenen Zellmodellen gezeigt [39], wurde berichtet, dass eine Ergänzung mit EPA / DHA in Verhältnissen von 1: 1 und 2: 1 die entzündlicher C-reaktiver Proteinindex signifikanter als das Verhältnis von 1: 2.

Was ist EPA Omega?

EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) sind langkettige mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren (O-3), die in Fischen, Schalentieren sowie einigen Algen und gentechnisch veränderten Pflanzen häufig vorkommen. Der Körper benötigt EPA- und DHA-Omega-3-Fettsäuren, um sich in jeder Lebensphase optimal zu entwickeln und zu funktionieren.

Ist EPA oder DHA besser gegen Entzündungen?

Somit hat DHA wieder wenig Einfluss auf zelluläre Entzündungen, während EPA einen starken Einfluss haben kann. Die einzige Möglichkeit, zelluläre Entzündungen im Gehirn zu kontrollieren, besteht darin, einen hohen EPA-Spiegel im Blut aufrechtzuerhalten. Aus diesem Grund haben alle Arbeiten zu Depressionen, ADHS, Hirntrauma usw. gezeigt, dass EPA DHA überlegen ist (5).

Reduziert EPA Entzündungen?

Während sowohl DHA als auch EPA Entzündungen reduzieren können, scheint ein EPA: DHA-Verhältnis von 2: 1 entzündliche Risikofaktoren wirksamer anzugehen. Omega-3-Fettsäuren wurden auf möglichen Schutz gegen die Entwicklung neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson untersucht.

Ist EPA wichtiger als DHA?

EPA (Eicosapentaensäure)

Verschiedene Studien weisen darauf hin, dass Fischöl, das reich an EPA und DHA ist, die Symptome einer Depression verringern kann. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass EPA in dieser Hinsicht DHA überlegen ist.

Was ist besser für das Gehirn EPA oder DHA?

Somit hat DHA wieder wenig Einfluss auf zelluläre Entzündungen, während EPA einen starken Einfluss haben kann. Die einzige Möglichkeit, zelluläre Entzündungen im Gehirn zu kontrollieren, besteht darin, einen hohen EPA-Spiegel im Blut aufrechtzuerhalten. Aus diesem Grund haben alle Arbeiten zu Depressionen, ADHS, Hirntrauma usw. gezeigt, dass EPA DHA überlegen ist (5).

Ist EPA oder DHA besser bei Depressionen?

Ergänzung mit den beiden Haupttypen von Omega-3-PUFAs, Eicosapentaensäure (EPA)3und Docosahexaensäure (DHA)4,5Es wurde auch festgestellt, dass es bei der Verringerung der Symptome einer Depression wirksam ist. Einige Studien haben auch gezeigt, dass unterschiedliche Dosierungen von EPA und DHA zu unterschiedlichen Wirksamkeitsniveaus führen können.

Ist DPA besser als EPA?

Es wurde als "mächtiger" als EPA und DHA beworben. Antwort: DPA (Docosapentaensäure) ist häufig die dritthäufigste Omega-3-Fettsäure in Fischöl - obwohl sie typischerweise in viel geringeren Konzentrationen als EPA oder DHA vorkommt.

Welche Lebensmittel enthalten viel EPA?

Die besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren

Es gibt zwei Nahrungsquellen: EPA und DHA kommen hauptsächlich in fetten Fischen wie Lachs, Thunfisch und Sardellen vor. Alpha-Linolensäure (ALA) stammt aus Pflanzenölen, Nüssen, Leinsamen und Leinsamenöl sowie Blattgemüse.

Was ist der Unterschied zwischen DHA und EPA Omega 3?

EPA gegen DHA

EPA oder Eicosapentaensäure und DHA, das für Docosahexaensäure steht, sind beide langkettige Omega-3-Fettsäuren. Im Allgemeinen unterstützt EPA das Herz, das Immunsystem und die Entzündungsreaktion, während DHA das Gehirn, die Augen und das Zentralnervensystem stärkt.

Wie viel DHA und EPA sollte ich gegen Entzündungen einnehmen?

Wie oben erwähnt, legen Studien an gesunden Freiwilligen nahe, dass eine Aufnahme von> 2 g EPA + DHA / Tag erforderlich ist, um entzündliche Prozesse zu beeinflussen. Es gibt nur wenige Dosis-Wirkungs-Studien, die die Wirkung von marinen n-3-PUFAs bei Patienten mit entzündlichen Erkrankungen untersuchen.

Wie viel EPA sollte ich gegen Entzündungen einnehmen?

Wie oben erwähnt, legen Studien an gesunden Freiwilligen nahe, dass eine Aufnahme von> 2 g EPA + DHA / Tag erforderlich ist, um entzündliche Prozesse zu beeinflussen.

Benötigen Sie sowohl DHA als auch EPA?

Obwohl beide keinen Einfluss auf den Gesamtcholesterinspiegel haben, kann DHA die Größe der LDL-Partikel stärker erhöhen als EPA (10). EPA und DHA machen verschiedene Dinge, also brauchen Sie beide, besonders für das Gehirn. Wenn Ihr Ziel darin besteht, zelluläre Entzündungen zu reduzieren, benötigen Sie wahrscheinlich mehr EPA als DHA.

Kann der Körper DHA in EPA umwandeln?

Neueste wissenschaftliche Daten besagen, dass einige DHA im Körper in EPA umgewandelt werden können. EPA scheint jedoch nicht in DHA umgewandelt zu sein. Dies bedeutet, dass Sie wirklich beide EPA DHA Omega-3 benötigen.

Ist EPA oder DHA besser für ADHS?

Montgomery empfiehlt die Wahl eines Fischölzusatzes, der ein hohes Verhältnis von Omega-3-Fettsäuren (EPA) zu Omega-6-Fettsäuren (DHA) enthält. ... Viele Menschen, die Fischöl einnehmen, verwenden die Omega-3-Präparate als Ergänzung zu ADHS-Medikamenten und / oder anderen ADS-Behandlungen.

Ist EPA gut gegen Depressionen?

Ergänzung mit den beiden Haupttypen von Omega-3-PUFAs, Eicosapentaensäure (EPA)3und Docosahexaensäure (DHA)4,5Es wurde auch festgestellt, dass es bei der Verringerung der Symptome einer Depression wirksam ist. ... Einige Studien haben auch gezeigt, dass unterschiedliche Dosierungen von EPA und DHA zu unterschiedlichen Wirksamkeitsniveaus führen können.

Was ist besser EPA oder DHA in Fischöl?

EPA (Eicosapentaensäure)

Es ist bekannt, dass chronische Entzündungen auf niedrigem Niveau mehrere häufige Krankheiten auslösen (10). Verschiedene Studien weisen darauf hin, dass Fischöl, das reich an EPA und DHA ist, die Symptome einer Depression verringern kann. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass EPA in dieser Hinsicht DHA überlegen ist.

Wie viel EPA und DHA sollte ich gegen Depressionen einnehmen?

Welche Dosis von Omega-3-Fettsäuren ist vorteilhaft? Die Dosen für Depressionen reichen von weniger als 1 g / Tag bis 10 g / Tag, aber die meisten Studien verwenden Dosen zwischen 1 und 2 g / Tag. In meiner Praxis empfehle ich 1 bis 2 g / Tag einer EPA + DHA-Kombination mit mindestens 60% EPA bei schweren Depressionen.

Klinische Studien