Coenzym Q10

Überblick

Coenzym Q10 ist eine vitaminähnliche Substanz, die im gesamten Körper, insbesondere aber in Herz, Leber, Niere und Bauchspeicheldrüse vorkommt. Es wird in kleinen Mengen in Fleisch und Meeresfrüchten gegessen. Coenzym Q10 kann auch in einem Labor hergestellt werden.

Coenzym Q10 wird am häufigsten bei Erkrankungen angewendet, die das Herz betreffen, wie Herzinsuffizienz und Flüssigkeitsansammlung im Körper (Herzinsuffizienz oder CHF), Brustschmerzen (Angina pectoris) und Bluthochdruck. Es wird auch zur Vorbeugung von Migränekopfschmerzen, Parkinson und vielen anderen Erkrankungen eingesetzt.

Das Coenzym Q10 wurde erstmals 1957 identifiziert. Das "Q10" bezieht sich auf die chemische Zusammensetzung der Substanz.

Einstufung

Ist eine Form von:

Vitaminähnliche Substanz

Hauptfunktionen:

Herzfehler

Auch bekannt als:

Co Q10, Co Q-10, Coenzima Q-10

Wie funktioniert es?

Coenzym Q10 ist eine wichtige vitaminähnliche Substanz, die für die ordnungsgemäße Funktion vieler Organe und chemischer Reaktionen im Körper erforderlich ist. Es hilft, Zellen mit Energie zu versorgen. Coenzym Q10 scheint auch eine antioxidative Aktivität zu haben. Menschen mit bestimmten Krankheiten wie Herzinsuffizienz, Bluthochdruck, Zahnfleischerkrankungen, Parkinson, Blutinfektionen, bestimmten Muskelerkrankungen und HIV-Infektionen haben möglicherweise einen niedrigeren Coenzym-Q10-Spiegel.

Verwendung

  • Coenzym Q10-Mangel. Die orale Einnahme von Coenzym Q10 scheint die Symptome eines Coenzym Q10-Mangels zu verbessern. Dies ist eine sehr seltene Erkrankung. Die Symptome sind Schwäche, Müdigkeit und Krampfanfälle.
  • Eine Gruppe von Störungen, die am häufigsten Muskelschwäche verursachen (mitochondriale Myopathien). Die orale Einnahme von Coenzym Q10 scheint die Symptome mitochondrialer Myopathien zu lindern. Die Besserung der Symptome ist jedoch langsam. Einige Menschen müssen 10 Monate lang Coenzym Q6 einnehmen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.
  • Herzinsuffizienz und Flüssigkeitsansammlung im Körper (Herzinsuffizienz oder CHF). Frühe Untersuchungen ergaben, dass Herzinsuffizienz mit niedrigen Q10-Spiegeln im Coenzym verbunden sein könnte. Einige Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von Coenzym Q10 dazu beitragen kann, einige Symptome einer Herzinsuffizienz zu reduzieren. Coenzym Q10 kann auch die Wahrscheinlichkeit eines Todes oder einer Krankenhauseinweisung im Zusammenhang mit Herzinsuffizienz verringern.
  • Nervenschmerzen bei Menschen mit Diabetes (diabetische Neuropathie). Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von Coenzym Q10 Nervenschäden und Nervenschmerzen bei Menschen mit durch Diabetes verursachten Nervenschäden verbessert.
  • Fibromyalgie. Einige Untersuchungen zeigen, dass die orale Einnahme von Coenzym Q10 Schmerzen, Empfindlichkeit, Müdigkeit und Schlafstörungen bei Menschen mit Fibromyalgie verringert.
  • HIV / AIDS. Die orale Einnahme von Coenzym Q10 scheint die Immunfunktion bei Menschen mit HIV / AIDS zu verbessern.
  • Gewebeschäden, die verursacht werden, wenn der Blutfluss eingeschränkt ist und dann der Blutfluss wiederhergestellt wird (Ischämie-Reperfusionsverletzung). Eine verminderte Blutversorgung während einer Herz- oder Blutgefäßoperation kann dem Gewebe Sauerstoff entziehen. Wenn die Blutversorgung zu diesem Gewebe zurückkehrt, kann das Gewebe beschädigt werden. Es gibt Hinweise darauf, dass die orale Einnahme von Coenzym Q10 für mindestens eine Woche vor einer Herzbypass- oder Blutgefäßoperation zur Verringerung von Gewebeschäden beitragen kann. Allerdings stimmen nicht alle Forschungsergebnisse mit diesem Ergebnis überein.
  • Migräne Die orale Einnahme von Coenzym Q10 scheint Migräne vorzubeugen. Untersuchungen zeigen, dass es die Häufigkeit dieser Kopfschmerzen um etwa 30% und die Anzahl der Tage mit kopfschmerzbedingter Übelkeit bei Erwachsenen um etwa 45% senken kann. Bei mehr als der Hälfte der Patienten, die Coenzym Q10 einnehmen, sinkt die Anzahl der Kopfschmerztage pro Monat um 50%. Die Einnahme von Coenzym Q10 scheint auch die Migränefrequenz bei Kindern mit niedrigem Coenzym Q10 zu senken. Es kann bis zu 3 Monate dauern, bis ein Nutzen festgestellt wird.
  • Multiple Sklerose (MS). Die orale Einnahme von Coenzym Q10 scheint Müdigkeit und schlechte Laune bei Menschen mit MS zu verringern.
  • Eine Gruppe von Erbkrankheiten, die Muskelschwäche und Muskelverlust verursachen (Muskeldystrophie). Die orale Einnahme von Coenzym Q10 scheint bei einigen Menschen mit Muskeldystrophie die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.
  • Herzinfarkt. Wenn Coenzym Q72 innerhalb von 10 Stunden nach einem Herzinfarkt begonnen und ein Jahr lang eingenommen wird, scheint es das Risiko von Herzereignissen, einschließlich eines weiteren Herzinfarkts, zu senken.
  • Eine Krankheit, die gekrümmte, schmerzhafte Erektionen verursacht (Peyronie-Krankheit). Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von Coenzym Q10 die erektile Funktion bei Männern mit schmerzhaften Erektionen verbessert.

Empfohlene Dosierung

Die folgenden Dosen wurden in der wissenschaftlichen Forschung untersucht:

ERWACHSENE

MIT DEM MUND:

  • Bei Coenzym-Q10-Mangel: 150-2400 mg pro Tag.
  • Für eine Gruppe von Erkrankungen, die am häufigsten Muskelschwäche verursachen (mitochondriale Myopathien): 150-160 mg pro Tag oder 2 mg / kg pro Tag. In einigen Fällen können die Dosen schrittweise auf 3000 mg pro Tag erhöht werden.
  • Bei Herzinsuffizienz und Flüssigkeitsansammlung im Körper (Herzinsuffizienz oder CHF): 30 mg einmal täglich oder bis zu 300 mg pro Tag, aufgeteilt in zwei oder drei Dosen für bis zu 2 Jahre. Außerdem wurden 2 mg / kg täglich für bis zu einem Jahr verwendet.
  • Bei Nervenschmerzen bei Menschen mit Diabetes (diabetische Neuropathie): 400 mg pro Tag für 12 Wochen.
  • Bei Fibromyalgie: 300 mg täglich für etwa 6 Wochen oder 200 mg zweimal täglich für 3 Monate wurden verwendet. Eine Kombination von 200 mg Coenzym Q10 (Bio-Quinon Q10, Pharma Nord) plus 200 mg Ginkgo (Bio-Biloba, Pharma Nord) pro Tag für 12 Wochen.
  • Für HIV / AIDS: 100-200 mg pro Tag über 4 Jahre.
  • Bei Gewebeschäden, die bei eingeschränkter Durchblutung und anschließender Wiederherstellung der Durchblutung auftreten (Ischämie-Reperfusionsverletzung): 150-300 mg pro Tag in bis zu drei aufgeteilten Dosen für 1-2 Wochen vor der Operation.
  • Zur Vorbeugung von Migräne: 100 mg dreimal täglich, 150 mg einmal täglich oder 100 mg einmal täglich für 3 Monate. Eine Dosis von 1-3 mg / kg pro Tag für 3 Monate wurde ebenfalls angewendet.
  • Bei Multipler Sklerose (MS): 500 mg zweimal täglich für 3 Monate.
  • Für eine Gruppe von Erbkrankheiten, die Muskelschwäche und Muskelverlust verursachen (Muskeldystrophie): 100 mg pro Tag für 3 Monate.
  • Für Herzinfarkt: 120 mg pro Tag in zwei aufgeteilten Dosen für bis zu einem Jahr. Eine Kombination von 100 mg Coenzym Q10 (Bio-Quinon, Pharma Nord) und 100 µg Selen (Bio-Selen, Pharma Nord) pro Tag für bis zu einem Jahr wurde ebenfalls verwendet.
  • Für Peyronie-Krankheit: 300 mg pro Tag für 6 Monate

KINDER

MIT DEM MUND:

  • Bei Coenzym-Q10-Mangel: 60-250 mg pro Tag in bis zu drei aufgeteilten Dosen.
  • Zur Vorbeugung von Migräne: 1-3 mg / kg täglich für 3 Monate wurde bei Patienten im Alter von 3-18 Jahren angewendet.
  • Für eine Gruppe von Erbkrankheiten, die Muskelschwäche und Muskelverlust verursachen (Muskeldystrophie): 100 mg täglich für 3 Monate bei Kindern im Alter von 8-15 Jahren.

Häufig gestellte Fragen zu Coenzym Q10-Ergänzungen

Wofür wird Coenzym q10 verwendet?

Coenzym Q10 (CoQ10) ist ein Antioxidans, das Ihr Körper auf natürliche Weise produziert. Ihre Zellen verwenden CoQ10 für Wachstum und Wartung. Der CoQ10-Spiegel in Ihrem Körper nimmt mit zunehmendem Alter ab. Es wurde auch festgestellt, dass die CoQ10-Spiegel bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen, wie z. B. Herzerkrankungen, niedriger sind.

Wer sollte CoQ10-Präparate einnehmen?

Es wurde gezeigt, dass CoQ10-Präparate die Muskelkraft, Vitalität und körperliche Leistungsfähigkeit älterer Erwachsener verbessern (23). Um dem altersbedingten Abbau von CoQ10 entgegenzuwirken, wird empfohlen, 100–200 mg pro Tag einzunehmen (24).

Lohnt sich CoQ10?

Obwohl CoQ10 eine Schlüsselrolle im Körper spielt, haben die meisten gesunden Menschen natürlich genug CoQ10. Es gibt Hinweise darauf, dass das Hinzufügen von mehr - in Form von CoQ10-Ergänzungsmitteln - vorteilhaft sein kann. Zunehmendes Alter und einige Erkrankungen sind mit sinkenden CoQ10-Werten verbunden.

Welches CoQ10 ist am effektivsten?

  • B + Spring Valley CoQ10.
  • B + NOW Foods CoQ10.
  • B + Country Life CoQ10.
  • B + Swanson Ultra CoQ10.
  • B + Lebensverlängerung Super Ubiquinol CoQ10.
  • B Qunol Ultra CoQ10.
  • B-Deva Vegan Coenzym Q10.
  • C Vitafusion CoQ10.

Kann CoQ10 zu einer Gewichtszunahme führen?

Das Fehlen von CoQ10 kann nicht nur für den Zustand Ihrer Haut, sondern auch für Ihr Gewicht eine Rolle spielen. Da CoQ10 die Energieerzeugung durch die Zellen unterstützt, kann ein Mangel zu niedrigeren Energieniveaus und einem langsameren Stoffwechsel beitragen.

Wer sollte CoQ10 nicht einnehmen?

Risiken. Menschen mit chronischen Krankheiten wie Herzinsuffizienz, Nieren- oder Leberproblemen oder Diabetes sollten vorsichtig sein, wenn sie dieses Präparat verwenden. CoQ10 kann den Blutzuckerspiegel und den Blutdruck senken. Dosen von mehr als 300 Milligramm können die Leberenzymwerte beeinflussen.

Wann sollte ich morgens oder abends CoQ10 einnehmen?

Es ist zu beachten, dass die Einnahme von CoQ10 kurz vor dem Schlafengehen bei manchen Menschen zu Schlaflosigkeit führen kann. Daher ist es am besten, es morgens oder nachmittags einzunehmen (41). CoQ10-Präparate können mit einigen gängigen Medikamenten interagieren, darunter Blutverdünner, Antidepressiva und Chemotherapeutika.

Wie lange dauert es, bis CoQ10 funktioniert?

Mehrere klinische Studien mit einer kleinen Anzahl von Personen legen nahe, dass CoQ10 den Blutdruck senken kann. Es kann jedoch 4 bis 12 Wochen dauern, bis sich Änderungen ergeben.

Ist CoQ10 schlecht für die Leber?

Menschen mit chronischen Krankheiten wie Herzinsuffizienz, Nieren- oder Leberproblemen oder Diabetes sollten vorsichtig sein, wenn sie dieses Präparat verwenden. CoQ10 kann den Blutzuckerspiegel und den Blutdruck senken. Dosen von mehr als 300 Milligramm können die Leberenzymwerte beeinflussen.

Wie viel CoQ10 sollte ich täglich einnehmen?

Es gibt keine festgelegte ideale Dosis für CoQ10. In Studien wurden CoQ10-Dosen im Bereich von 50 Milligramm bis 1,200 Milligramm bei Erwachsenen verwendet, die manchmal im Laufe eines Tages in mehrere Dosen aufgeteilt wurden. Eine typische Tagesdosis beträgt 100 Milligramm bis 200 Milligramm.

Können Sie Vitamin D mit CoQ10 einnehmen?

Es wurden keine Wechselwirkungen zwischen CoQ10 und Vitamin D3 gefunden. Dies bedeutet nicht unbedingt, dass keine Wechselwirkungen bestehen. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt.

Ist CoQ10 dasselbe wie Fischöl?

Zwei wesentliche Ergänzungsmittel für die Herzgesundheit in einer Gelkappe *

Omega-3 mit CoQ10 kombiniert EPA und DHA aus Fischöl mit Antioxidationsmittel und energieförderndem Coenzym Q10, um die Gesundheit von Herz, Blutgefäßen und Gehirn zu unterstützen. * Es ist das hochwertigste verfügbare Fischöl.

Ist Quercetin dasselbe wie CoQ10?

Es wird angenommen, dass Antioxidantien wie Coenzym Q10 (CoQ10) und Quercetin, ein Mitglied der in Rotwein und Tee enthaltenen Flavonoide, eine wichtige Rolle beim Schutz der Zellen vor oxidativem Stress spielen, der durch reaktive Sauerstoffspezies (ROS) induziert wird.

Welche CoQ10-Marke empfehlen Ärzte?

Es wurde festgestellt, dass das durchschnittliche Produkt 133.3 mg CoQ10 pro Portion enthielt. Der gemessene CoQ10-Gehalt pro Portion lag zwischen 70.6 mg in Vitafusion CoQ10 und 302.4 mg in Kirkland Signature CoQ10.

Hat CoQ10 Nebenwirkungen?

Während die meisten Menschen Coenzym Q10 gut vertragen, kann es leichte Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen. Bei manchen Menschen kann es zu allergischen Hautausschlägen kommen. Es kann auch den Blutdruck senken. Überprüfen Sie Ihren Blutdruck daher sorgfältig, wenn Sie einen sehr niedrigen Blutdruck haben.

Verursacht CoQ10 Blutgerinnsel?

Studien haben eine signifikante Verringerung der Plasma-CoQ10-Konzentrationen nach Behandlung mit Statinen gezeigt. Darüber hinaus kann CoQ10 die Wirksamkeit von blutverdünnenden Arzneimitteln wie Warfarin verringern, was das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen kann. CoQ10 kann auch Insulin und einige Chemotherapeutika beeinträchtigen.

Was sind die Symptome eines CoQ10-Mangels?

Andere neurologische Anomalien, die bei einem primären Coenzym-Q10-Mangel auftreten können, sind Anfälle, geistige Behinderung, schlechter Muskeltonus (Hypotonie), unwillkürliche Muskelkontraktionen (Dystonie), fortschreitende Muskelsteifheit (Spastik), abnormale Augenbewegungen (Nystagmus), Sehverlust durch Degeneration

Gibt Ihnen CoQ10 Gas?

Ja. Obwohl CoQ10 im Allgemeinen gut verträglich ist, kann es bei einem kleinen Prozentsatz der Menschen gastrointestinale Symptome wie Übelkeit und Durchfall verursachen. Möglichkeiten zur Minimierung dieser Effekte und Informationen zu anderen möglichen Nebenwirkungen finden Sie in der CoQ10- und Ubiquinol Supplements Review.

Welche Lebensmittel enthalten viel CoQ10?

Die folgenden Lebensmittel enthalten CoQ10:

  • Organfleisch: Herz, Leber und Niere.
  • Einige Muskelfleischarten: Schweinefleisch, Rindfleisch und Hühnchen.
  • Fetthaltiger Fisch: Forelle, Hering, Makrele und Sardine.
  • Gemüse: Spinat, Blumenkohl und Brokkoli.
  • Obst: Orangen und Erdbeeren.
  • Hülsenfrüchte: Sojabohnen, Linsen und Erdnüsse.

Macht CoQ10 Sie Gewicht verlieren?

Verwendung von CoQ10 zur Gewichtsreduktion

Da CoQ10 die Energieerzeugung durch die Zellen unterstützt, kann ein Mangel zu niedrigeren Energieniveaus und einem langsameren Stoffwechsel beitragen. Wenn diese Probanden mit niedrigen CoQ10-Spiegeln Enzympräparate erhielten, fiel es ihnen leichter, einige dieser zusätzlichen Pfunde zu verlieren.

Hilft CoQ10 bei Zahnfleischerkrankungen?

Bei Zahnfleischproblemen wird häufig ein Mangel an CoQ10 beobachtet. CoQ10 stärkt das Zahnfleischgewebe und hilft, unerwünschte Bakterien im Mund abzuwehren, die Plaque verursachen können. Durch die Unterstützung des Managements oraler Bakterien kann CoQ10 eine gesunde Entzündungsreaktion unterstützen, die für die Gesundheit des Zahnfleisches wichtig ist.

Kann CoQ10 den Cholesterinspiegel senken?

Das starke antioxidative Coenzym Q10 kann die Fähigkeit von schlechtem LDL-Cholesterin senken, an den Blutgefäßen von Mäusen zu haften. Wenn Sie ein Statin einnehmen, um Ihr Cholesterin zu senken, und Muskelschmerzen als Nebenwirkung haben, gibt es einige Beweise dafür, dass Coenzym Q10 helfen kann, es zu lindern.

Klinische Studien