Kokosnuss

Überblick

Kokosnuss ist die Frucht der Kokospalme. Es kann als Lebensmittel gegessen oder als Medizin verwendet werden.

Kokosnuss wird oral gegen Blasensteine, Diabetes, hohen Cholesterinspiegel und Gewichtsverlust eingenommen.

In Lebensmitteln wird Kokosnuss in verschiedenen Zubereitungen verwendet.

Einstufung

Ist eine Form von:

Obst

Hauptfunktionen:

Blasensteine, Diabetes, hoher Cholesterinspiegel, Gewichtsverlust

Auch bekannt als:

Coco, Coco da Bahia, Coco da Praia, Kokospalme, Cocos nucifera, Cocotero, Cocotier

Wie funktioniert es?

Kokosmehl, das nach Entfernung der Kokosmilch aus den Nebenprodukten der Kokosnuss hergestellt wird, enthält hohe Mengen an Ballaststoffen. Es wird angenommen, dass diese Fasern helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Kokosnüsse enthalten eine hohe Menge an gesättigten Fettsäuren, die als mittelkettige Triglyceride bezeichnet werden. Diese Fette wirken anders als andere Arten von gesättigten Fettsäuren im Körper. Sie können die Fettverbrennung erhöhen und die Fettspeicherung verringern.

Verwendung

  • Hoher Cholesterinspiegel. Einige frühe Untersuchungen legen nahe, dass der Verzehr von mit Kokosmehl zubereiteten Lebensmitteln den Gesamtcholesterinspiegel und den Cholesterinspiegel von Lipoproteinen niedriger Dichte (LDL oder "schlechtes" Cholesterin) im Vergleich zum Ausgangswert bei Menschen mit leicht hohen Cholesterinspiegeln senken kann. Andere frühe Untersuchungen zeigen jedoch, dass Menschen, die große Mengen Kokosnuss essen, einen höheren Cholesterinspiegel haben als Menschen, die niedrigere Mengen essen. Die Unterschiede können auf die Art der Kokosnuss zurückzuführen sein, die gegessen wird. Kokosnuss enthält Kokosnussöl, das den Cholesterinspiegel erhöhen kann. Kokosmehl wird aus den Nebenprodukten der Kokosnuss nach Entfernung der Kokosmilch hergestellt. Diese Nebenprodukte sind entfettet und enthalten einen hohen Anteil an Ballaststoffen.
  • Blasensteine.
  • Diabetes.
  • Gewichtsverlust.
  • Andere Bedingungen.

Empfohlene Dosierung

Die geeignete Dosis Kokosnuss hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem Alter, der Gesundheit des Benutzers und verschiedenen anderen Bedingungen. Derzeit gibt es nicht genügend wissenschaftliche Informationen, um einen geeigneten Dosisbereich für Kokosnuss zu bestimmen. Denken Sie daran, dass Naturprodukte nicht immer sicher sind und Dosierungen wichtig sein können. Befolgen Sie unbedingt die entsprechenden Anweisungen auf den Produktetiketten und wenden Sie sich vor der Verwendung an Ihren Apotheker, Arzt oder ein anderes medizinisches Fachpersonal.

Häufig gestellte Fragen zu Kokosnusszusätzen

Wofür sind Kokosnusspräparate gut?

Als Ergänzung verwenden Menschen es topisch zur Behandlung von Psoriasis und Läusen oder konsumieren es zum Schutz der Leber und zur Behandlung von Durchfall, Diabetes, Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel.

Wie viele Kokosölpillen sollten Sie pro Tag einnehmen?

Die meisten Kapseln enthalten 1 Gramm pro Kapsel. Um 2 Esslöffel (30 ml) pro Tag zu erhalten, müssten Sie täglich etwa 30 Kapseln einnehmen. Für die meisten Menschen ist dies einfach nicht realistisch. Versuchen Sie stattdessen, Kokosöl zum Kochen zu verwenden, oder nehmen Sie es in Rezepte auf.

Helfen Kokosnusspillen beim Abnehmen?

Werbung. Alle Studien waren kurzfristig. Und es ist wichtig anzumerken, dass die besser konzipierten Studien Kokosöl als Teil eines kalorienreduzierten Diät- und Trainingsplans bewertet haben. Es gibt keine Hinweise darauf, dass Kokosöl sich positiv auf den Gewichtsverlust auswirkt, wenn Sie es einfach zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

Helfen Kokosölpillen Ihrem Haar zu wachsen?

Kokosöl ist ein natürlicher Weg, um Ihr Haar länger, dicker und schneller wachsen zu lassen. Die Vitamine und essentiellen Fettsäuren, die natürlicherweise in Kokosnussöl enthalten sind, nähren die Kopfhaut und helfen, Talgansammlungen aus den Haarfollikeln zu entfernen.

Wofür wird Kokosöl sexuell verwendet?

Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 ist Kokosöl klinisch für die sichere und wirksame Verwendung als Feuchtigkeitscreme erwiesen. Seine feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften können das Produkt zu einem wirksamen Schmiermittel machen und einen länger anhaltenden Verkehr ermöglichen. Für Frauen in den Wechseljahren kann Kokosöl besonders hilfreich sein.

Ist Kokosöl ein Antimykotikum?

Kokosöl ist ein etabliertes Antimykotikum. Obwohl die Forschung zur Verwendung bei Hefeinfektionen begrenzt ist, gibt es Hinweise darauf, dass dieser Ansatz möglicherweise funktioniert. Eine Laborstudie aus dem Jahr 2007 ergab, dass Kokosöl dazu beitrug, eine Hefeart abzutöten.

Kann ich vor dem Schlafengehen Kokosöl trinken?

Kokosöl macht seit einiger Zeit große Wellen wegen seiner angeblich herzgesunden Eigenschaften. Dieses Superfood enthält auch hohe Mengen an Dodecansäure (auch bekannt als Laurinsäure), die im Gegensatz zu Fetten wie Butter, die mit Schlafstörungen in Verbindung gebracht wurden, mit einem erholsameren Schlaf in Verbindung gebracht wurde.

Was sind die Nebenwirkungen von Kokosöl?

Andere mit Kokosnussöl verbundene Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit, geschwollene Drüsen, Gelenk- oder Muskelschmerzen, Magenverstimmung, Schüttelfrost, Nesselsucht oder Hautausschläge oder andere nachteilige Hauterkrankungen. Bei der Einnahme von Kokosöl haben Sie mehrere Möglichkeiten, darunter: Rühren-Braten.

Können Sie Kokosöl auf Ihren Bauch reiben, um Gewicht zu verlieren?

Während viele Menschen glauben, dass der Konsum von Kokosnussöl ein gesunder und wirksamer Weg ist, um überschüssiges Körperfett abzubauen, gibt es kaum Belege für diese Theorie. In ähnlicher Weise haben einige Studien an Nagetieren gezeigt, dass Kokosöl dazu beitragen kann, Bauchfett zu reduzieren. Die Forschung in diesem Bereich ist jedoch noch begrenzt (19).

Wächst in Kokosöl Wimpern?

Von der Befeuchtung und dem Schutz Ihrer Haut und Haare bis hin zu antimikrobiellen und antimykotischen Eigenschaften können sich die vielen Vorteile von Kokosnussöl auch auf Ihre Wimpern erstrecken. Kokosnussöl kann dazu beitragen, dass Ihre Wimpern gesund bleiben, was zu volleren Wimpern führt, die Kosmetika und Wimpernstyling-Werkzeugen standhalten.

Kann ich über Nacht Kokosöl in meinen Haaren lassen?

Als Haarmaske: Reiben Sie Kokosöl durch Ihr Haar und lassen Sie es einige Stunden (oder sogar über Nacht) ruhen, bevor Sie es auswaschen. Als Kopfhautbehandlung: Massieren Sie vor dem Schlafengehen eine kleine Menge Kokosöl in Ihre Kopfhaut. Über Nacht stehen lassen und morgens mit Shampoo abwaschen.

Ist Kokosöl antimikrobiell?

Die mittelkettigen Fettsäuren in Kokosnussöl haben antimikrobielle Eigenschaften, die zum Schutz vor schädlichen Mikroorganismen beitragen können. ... Wie Laurinsäure hat Caprinsäure nachweislich starke antimikrobielle Eigenschaften.

Ist Kokosöl antibakteriell und antimykotisch?

Kokosöl wird traditionell als Arzneimittel gegen Krebs, Diabetes, Durchfall, trockene Haut und Psoriasis verwendet und als antibakterielles, antimykotisches und antivirales Mittel zur Behandlung von Hautinfektionen.

Kann Kokosöl Hautpilz abtöten?

Bestimmte in Kokosnussöl enthaltene Fettsäuren können Pilzzellen abtöten, indem sie ihre Zellmembranen beschädigen. Einige Untersuchungen legen nahe, dass Kokosöl ein wirksames Mittel für Menschen mit leichten bis mittelschweren Hautinfektionen sein kann. Verwenden Sie es zur Behandlung von Ringwurm, indem Sie dreimal täglich flüssiges Kokosöl auf die Haut auftragen.

Ist Kokosöl gesünder als Olivenöl?

  1. Aus gesundheitlichen Gründen ist es besser, mit Olivenöl zu kochen. Im Vergleich zu einem Esslöffel Olivenöl enthält ein Esslöffel Kokosöl etwa die sechsfache Menge an gesättigten Fettsäuren und entspricht damit fast dem von der American Heart Association empfohlenen Tageslimit von etwa 13 Gramm.

Erhöht rohe Kokosnuss den Cholesterinspiegel?

Die Forschung ist in diesem Punkt nicht ganz klar, aber es scheint, dass die in Kokosnussöl enthaltenen Fettsäuren LDL - schlechtes Cholesterin - erhöhen, ebenso wie andere gesättigte Fette wie Butter. Kokosnuss kann aber auch das HDL-Cholesterin - gutes Cholesterin - in gewissem Maße erhöhen, wenn auch nicht so stark wie ungesättigte Fette (die guten Fette).

Kann ich einen Löffel Kokosöl essen?

Kokosöl bietet wertvolle Vorteile, aber es gibt Grenzen, wie viel Sie essen sollten. Tatsächlich enthält jeder Esslöffel 130 Kalorien. Untersuchungen haben gezeigt, dass Kokosnussöl am effektivsten ist, wenn es weniger gesunde Fette in der Ernährung ersetzt, anstatt zusätzlich zu dem Fett, das Sie gerade konsumieren, hinzugefügt zu werden.

Warum ist Kokosöl schlecht für dich?

Kokosöl ist reich an gesättigten Fettsäuren und gesättigtes Fett wurde mit hohen Cholesterinspiegeln und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.

Können Sie Kokosöl in Kaffee geben?

Einige Leute bevorzugen es, das Öl mit Kaffee in einem Mixer zu mischen, um ein köstliches Getränk im tropischen Stil herzustellen. Schließlich können Sie sich bis zu 2 Esslöffel (28 Gramm) Kokosöl vorarbeiten, wenn Sie Ihre Fettaufnahme erhöhen möchten. Zusammenfassung Beginnen Sie, indem Sie Ihrem heißen Kaffee 1 Esslöffel (14 Gramm) Kokosöl hinzufügen.

Klinische Studien