ÜBERSICHT

Blaubeere ist eine Pflanze. Die Frucht wird üblicherweise als Lebensmittel gegessen. Einige Leute verwenden die Früchte und Blätter auch, um Medikamente herzustellen.

Verwechseln Sie Blaubeeren nicht mit Heidelbeeren. Außerhalb der USA kann der Name "Heidelbeere" für eine Pflanze namens "Heidelbeere" in den USA verwendet werden

Blaubeere wird für Alterungs-, Gedächtnis- und Denkfähigkeiten (kognitive Funktion) und viele andere Zustände verwendet, aber es gibt nur begrenzte wissenschaftliche Beweise, um eine dieser Anwendungen zu unterstützen.

EINSTUFUNG

Ist eine Form von:
Werk

Primärfunktion:
Altern, Gedächtnis, Denkvermögen

Auch bekannt als:
Arándano, Bleuet, Bleuet des Champs, Bleuet des Montagnes, Bleuets, Blaubeeren, Highbush Blueberry

WIE FUNKTIONIERT ES?

Blaubeeren können wie ihre Verwandten, die Preiselbeeren, Blaseninfektionen vorbeugen, indem sie verhindern, dass sich Bakterien an den Wänden der Blase festsetzen. Blaubeerfrüchte sind reich an Ballaststoffen, die die normale Verdauungsfunktion unterstützen können. Es enthält auch Vitamin C und andere Antioxidantien. Blaubeere enthält auch Chemikalien, die Schwellungen reduzieren und Krebszellen zerstören können.

VERWENDUNGEN

• Bluthochdruck. Die meisten Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von Blaubeeren den Blutdruck nicht senkt.
• Abnahme der Gedächtnis- und Denkfähigkeiten, die normalerweise mit dem Alter auftreten. Einige Untersuchungen zeigen, dass die tägliche Einnahme von Blaubeeren für 3-6 Monate dazu beitragen kann, einige Denk- und Gedächtnistests bei Erwachsenen über 60 Jahren zu verbessern. Die meisten Tests für Denken und Gedächtnis ändern sich jedoch nicht. Wenn es einen Vorteil gibt, ist er wahrscheinlich klein.
• Altern. Einige Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von gefrorenen Blaubeeren die Platzierung und das Gleichgewicht der Füße bei älteren Menschen verbessern kann. Andere Untersuchungen zeigen jedoch, dass das Essen von Blaubeeren bei diesen Dingen nicht hilft. Auch das Essen von Blaubeeren scheint die Kraft oder die Gehgeschwindigkeit bei älteren Menschen nicht zu verbessern.
• Sportliche Leistung. Frühe Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von getrockneten Blaubeeren den Menschen nicht hilft, schneller zu laufen oder das Laufen leichter zu machen. Aber es könnte helfen, die Kraft 30 Minuten nach dem Lauf aufrechtzuerhalten.
• Gedächtnis- und Denkfähigkeiten (kognitive Funktion). Frühe Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme einer Einzeldosis Blaubeeren einige Arten des Lernens bei Kindern im Alter von 7 bis 10 Jahren verbessern kann. Aber es hilft bei den meisten Arten des Lernens nicht und es hilft Kindern nicht, besser zu lesen.
• Depression. Einige Menschen, die ein Gerinnsel in einem der Gefäße im Gehirn haben, können unter Depressionen leiden. Bei Menschen mit Depressionen ist die Wahrscheinlichkeit einer Infektion des GI-Trakts höher. Einige Untersuchungen legen nahe, dass die tägliche Einnahme von Blaubeerextrakt über 90 Tage die Symptome einer Depression und auch Infektionen bei dieser Personengruppe verringern kann.
• Hohe Fettspiegel, sogenannte Triglyceride im Blut (Hypertriglyceridämie). Frühe Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme einer Einzeldosis Blaubeerblattextrakt bei Menschen mit dieser Erkrankung dazu beitragen kann, den Fettgehalt im Blut nach einer Mahlzeit zu senken.
• Arthritis bei Kindern (juvenile idiopathische Arthritis). Frühe Untersuchungen zeigen, dass das tägliche Trinken von Blaubeersaft während der Anwendung des Medikaments Etanercept die Symptome von Arthritis bei Kindern besser reduziert als das Medikament allein. Das Trinken von Blaubeersaft kann auch die durch Etanercept verursachten Nebenwirkungen verringern.
• Eine Gruppe von Symptomen, die das Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfall erhöhen (metabolisches Syndrom). Die Einnahme von getrockneten Blaubeeren hilft nicht, die meisten Symptome des metabolischen Syndroms zu verbessern. Aber es könnte bei manchen Menschen helfen, die Durchblutung zu verbessern.
• Schlechte Durchblutung.
• Krebs.
• Chronisches Müdigkeitssyndrom (CFS).
• Verstopfung.
• Durchfall.
• Fieber.
• Hämorrhoiden
• Wehen.
• Multiple Sklerose (MS).
• Peyronie-Krankheit (Aufbau von Narbengewebe im Penis).
• Vorbeugung von Katarakten und Glaukom.
• Halsschmerzen.
• Geschwüre.
• Harnwegsinfektionen (HWI).
• Krampfadern.

EMPFOHLENE DOSIERUNG

Die geeignete Blaubeerdosis hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem Alter, der Gesundheit des Benutzers und verschiedenen anderen Bedingungen. Derzeit gibt es nicht genügend wissenschaftliche Informationen, um einen geeigneten Dosisbereich für Blaubeeren zu bestimmen. Denken Sie daran, dass Naturprodukte nicht immer sicher sind und Dosierungen wichtig sein können. Befolgen Sie unbedingt die entsprechenden Anweisungen auf den Produktetiketten und wenden Sie sich vor der Verwendung an Ihren Apotheker, Arzt oder ein anderes medizinisches Fachpersonal.

Häufig gestellte Fragen:

Wofür sind Blaubeerpräparate gut?
In der Naturmedizin soll Blaubeerextrakt eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben. Es soll die Gesundheit der Blutgefäße fördern und wird häufig zur Behandlung oder Vorbeugung der folgenden Erkrankungen eingesetzt: Altersbedingte Makuladegeneration, Alzheimer-Krankheit

Ist es schlecht, jeden Tag Blaubeeren zu essen?
Das tägliche Essen von Blaubeeren verbessert die Herzgesundheit. Zusammenfassung: Das Essen einer Tasse Blaubeeren pro Tag reduziert laut einer neuen Studie die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der tägliche Verzehr von 150 g Blaubeeren reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 15 Prozent.

Sind Blaubeeren schlecht für dich?
Blaubeeren schützen das Cholesterin in Ihrem Blut vor Beschädigung. Tatsächlich ist die Oxidation von „schlechtem“ LDL-Cholesterin ein entscheidender Schritt im Prozess der Herzkrankheit. Die Antioxidantien in Blaubeeren sind stark mit einem verringerten Gehalt an oxidiertem LDL verbunden. Dies macht Blaubeeren sehr gut für Ihr Herz.

Sind Blaubeeren reich an Zucker?
Blaubeeren enthalten mäßige Mengen Zucker - oder 15 Gramm pro Tasse (148 Gramm). Sie haben jedoch keine nachteiligen Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel, was auf ihren hohen Gehalt an bioaktiven Verbindungen zurückzuführen sein kann.

Wie viele Blaubeeren soll ich pro Tag essen?
Wenn Sie eine Tasse Blaubeeren essen, reduziert ein Tag die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen - so eine neue Studie. Der tägliche Verzehr von 150 g Blaubeeren reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 15 Prozent.

Haben Blaubeeren Nebenwirkungen?
Bei oraler Einnahme: Blaubeerfrüchte sind für die meisten Menschen wahrscheinlich sicher, wenn sie in den in Lebensmitteln enthaltenen Mengen verzehrt werden. Es gibt nicht genügend verlässliche Informationen, um zu wissen, ob die Einnahme von Blaubeerblättern sicher ist oder welche Nebenwirkungen auftreten können.

Können Sie beim Essen von Blaubeeren an Gewicht zunehmen?
Das Essen von Erdbeeren, Blaubeeren oder Äpfeln kann Diätern helfen, langfristig Gewicht zu verlieren, hat die Harvard Medical School behauptet. Wissenschaftler der Harvard University fanden heraus, dass eine Erhöhung der täglichen Obstaufnahme tatsächlich eine Gewichtszunahme verhindert, selbst wenn dieselbe Menge an Kalorien gegessen wird.

Sind Blaubeeren Anti-Aging?
Blaubeeren, Brombeeren, Himbeeren, Kirschen, Acai - alle Beeren sind wunderbar für Ihre Haut und die Verhinderung des Alterns. Laut einer von der Tufts University veröffentlichten Studie verhindern Anthocyane nicht nur das Altern, sondern tragen auch zur Verbesserung der allgemeinen Stimmung bei.

Sind Blaubeeren gut für die Haare?
Blaubeeren: Blaubeeren sind eine der gesündesten Früchte der Natur. Blaubeeren haben auch eine Tonne Vitamin C, das für gesundes Haar unerlässlich ist, da es die winzigen Haarfollikel in Ihrer Kopfhaut füttert. Ohne ausreichendes Vitamin C können Ihre Haare leichter brechen.

Kann eine Person zu viele Blaubeeren essen?
Übermäßige Fruchtaufnahme kann bei einigen Personen auch zu Magenverstimmung führen. Laut Bruning sind Sodbrennen, Durchfall, Reflux und Blähungen mögliche Nebenwirkungen des Verzehrs von zu viel Obst. Die Idee, an einem Tag so viele Blaubeeren zu essen, könnte einen wettbewerbsfähigen Esser nervös machen.

Haben Blaubeeren eine abführende Wirkung?
Beeren. Die meisten Beerenarten sind relativ ballaststoffreich und daher eine gute Wahl als mildes natürliches Abführmittel. Unlösliche Ballaststoffe absorbieren kein Wasser, sondern bewegen sich intakt durch den Körper, wodurch der Stuhl zum leichteren Durchgang vergrößert wird.

Sind Blaubeeren schlecht für Hunde?
Ja, Hunde können Blaubeeren essen. Blaubeeren sind eine großartige Quelle für Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und mehr. Diese Frucht ist ein gesunder Snack für große und kleine Hunde, und die meisten Welpen lieben sie.

Steigern Blaubeeren den Stoffwechsel?
Stoffwechselfördernde Kräfte: Beeren wie Blaubeeren und Erdbeeren sind kalorienarm und ballaststoffreich, ein Schlüsselfaktor bei der Gewichtskontrolle.

Verursachen Blaubeeren Bauchfett?
Jüngste Studienergebnisse legen nahe, dass Blaubeeren Gene beeinflussen können, die die Fettverbrennung und -speicherung regulieren und dabei helfen, Bauchfett zu reduzieren und den Cholesterinspiegel zu senken. In Kombination mit einer fettarmen Ernährung können Blaubeeren auch die Triglyceride senken und den Blutzuckerspiegel verbessern. Dies ist jeweils ein Vorteil eines umfassenden Gewichtsverlustplans.

Machen Blaubeeren Ihren Magen platt?
Beeren. Beeren könnten Ihre Geheimwaffe sein, um Ihre Ziele für den flachen Bauch zu erreichen. Untersuchungen haben ergeben, dass die Verwendung von rot oder blau gefärbten Früchten (denken Sie an Kirschen, Blaubeeren, Brombeeren und rote Trauben) Ihnen helfen kann, dieses unerwünschte Bauchfett zu verlieren.

Sind Blaubeeren ein Superfood?
Blaubeeren, ein antioxidatives Superfood
Diese Beeren sind mit Antioxidantien und Phytoflavinoiden gefüllt und enthalten viel Kalium und Vitamin C. Damit sind sie die erste Wahl für Ärzte und Ernährungswissenschaftler. Sie können nicht nur das Risiko für Herzkrankheiten und Krebs senken, sondern sind auch entzündungshemmend.

Helfen Blaubeeren wirklich Ihrem Gedächtnis?
Das Essen von Blaubeeren und Erdbeeren verhindert den Rückgang des Gedächtnisses, so die Studie. (CBS News) Beeren könnten eine sichere und einfache Möglichkeit bieten, die Gehirnleistung zu steigern, so eine neue Studie. Die Studie von Harvard-Forschern zeigt, dass das Essen von Beeren den kognitiven Rückgang und Gedächtnisverlust verhindern kann, der mit dem Altern einhergeht.

Verhindern Blaubeeren Alzheimer?
Blaubeeren, die aufgrund ihrer gesundheitsfördernden Eigenschaften bereits als „Superfrucht“ eingestuft wurden, könnten nun auch zur Bekämpfung von Demenz beitragen, so neue Forschungsergebnisse. Die Studie zeigt, dass die Beere, die möglicherweise das Risiko für Herzkrankheiten und Krebs senken kann, auch eine Waffe im Kampf gegen die Alzheimer-Krankheit sein könnte.

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