Asparaginsäure

Überblick

Asparaginsäure ist eine Art Aminosäure. Aminosäuren werden typischerweise als Bausteine ​​zur Herstellung von Protein im Körper verwendet. Eine Art von Asparaginsäure, D-Asparaginsäure genannt, wird nicht zur Herstellung von Protein verwendet, sondern für andere Körperfunktionen.

Asparaginsäure wird üblicherweise verwendet, um Müdigkeit zu reduzieren, die sportliche Leistung zu verbessern und die Größe und Stärke der Muskeln zu erhöhen. Es gibt jedoch nur begrenzte wissenschaftliche Forschung, um diese Verwendungen zu unterstützen.

Einstufung

Ist eine Form von:

Aminosäure

Hauptfunktionen:

Reduzieren Sie Müdigkeit

Auch bekannt als:

Acide Aspartique, Acide L-Aspartique, Asp, Aspartate, Aspartatos, Asparaginsäure, D-Asp

Wie funktioniert es?

Es gibt nicht genügend Informationen, um zu wissen, wie L-Asparaginsäure funktioniert. D-Asparaginsäure kann den Gehalt an chemischem Testosteron im Körper erhöhen oder verringern.

Verwendung

  • Muskelkraft. Die Einnahme von D-Asparaginsäure scheint die Muskelkraft bei trainierten männlichen Athleten nicht zu verbessern. Die Wirkung von D-Asparaginsäure bei nicht trainierten Sportlern oder Frauen ist nicht bekannt.
  • Steigender Mineralstoffgehalt.
  • Verbesserung der sportlichen Leistung.
  • Müdigkeit reduzieren.

Empfohlene Dosierung

Die geeignete Asparaginsäuredosis hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem Alter, der Gesundheit des Benutzers und verschiedenen anderen Bedingungen. Derzeit gibt es nicht genügend wissenschaftliche Informationen, um einen geeigneten Dosisbereich für Asparaginsäure zu bestimmen. Denken Sie daran, dass Naturprodukte nicht immer sicher sind und Dosierungen wichtig sein können. Befolgen Sie unbedingt die entsprechenden Anweisungen auf den Produktetiketten und wenden Sie sich vor der Verwendung an Ihren Apotheker, Arzt oder ein anderes medizinisches Fachpersonal.

Asparaginsäure-Ergänzungen Häufig gestellte Fragen

Was macht Asparaginsäure im Körper?

Asparaginsäure hilft jeder Zelle im Körper bei der Arbeit. Es spielt eine Rolle bei: Hormonproduktion und -freisetzung. Normale Funktion des Nervensystems.

Erhöht Asparaginsäure das Testosteron?

Viele Menschen suchen nach einem natürlichen Weg, um Testosteron zu steigern. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass 3 Gramm D-Asparaginsäure pro Tag das Testosteron bei jungen und mittleren Männern erhöhen können. Andere Untersuchungen an aktiven Männern haben jedoch keinen Anstieg von Testosteron, Muskelmasse oder Kraft gezeigt.

Welche Lebensmittel enthalten Asparaginsäure?

Asparaginsäure ist jedoch enthalten in:

  • Tierische Quellen: Austern, Mittagessen, Wurstfleisch, Wild.
  • Pflanzliche Quellen: Keimlinge, Haferflocken, Avocado, Spargel, junges Zuckerrohr und Melasse aus Zuckerrüben.
  • Nahrungsergänzungsmittel, entweder als Asparaginsäure selbst oder als Salze (wie Magnesiumaspartat)

Ist Asparaginsäure schlecht für Sie?

Sie fanden keine Sicherheitsbedenken und kamen zu dem Schluss, dass diese Ergänzung mindestens 90 Tage lang sicher konsumiert werden kann. Andererseits ergab eine andere Studie, dass zwei von zehn Männern, die D-Asparaginsäure einnahmen, über Reizbarkeit, Kopfschmerzen und Nervosität berichteten.

Soll ich D-Asparaginsäure einnehmen?

D-Asparaginsäure wird derzeit als lebensfähiges Produkt zur signifikanten Erhöhung des Testosteronspiegels empfohlen. Die Forschung am Menschen unterstützt diese Empfehlung jedoch nur bei ungeschulten Männern mit unterdurchschnittlichen Testosteronspiegeln.

Welche Lebensmittel enthalten viel Asparaginsäure?

  • Geflügelprodukte (184)
  • Rindfleischprodukte (218)
  • Schweinefleischprodukte (138)
  • Lamm-, Kalb- und Wildprodukte (139)
  • Würstchen und Mittagessen Fleisch (15)
  • Milch- und Eiprodukte (7)

Ist Asparaginsäure sicher?

Sie fanden keine Sicherheitsbedenken und kamen zu dem Schluss, dass diese Ergänzung mindestens 90 Tage lang sicher konsumiert werden kann. Andererseits ergab eine andere Studie, dass zwei von zehn Männern, die D-Asparaginsäure einnahmen, über Reizbarkeit, Kopfschmerzen und Nervosität berichteten. Diese Effekte wurden jedoch auch von einem Mann in der Placebogruppe berichtet.

Woher kommt D-Asparaginsäure?

D-Asparaginsäure (D-Asp) ist eine endogene Aminosäure, die im neuroendokrinen Gewebe von Wirbellosen und Wirbeltieren gefunden wurde. D-Asp wurde zuerst im Nervensystem von Meeresmollusken und anschließend im Nerven- und Hormongewebe vieler anderer Tiere, einschließlich des Menschen, gefunden.

Gibt Ihnen D-Asparaginsäure Energie?

Eine Art von Asparaginsäure, D-Asparaginsäure genannt, wird nicht zur Herstellung von Protein verwendet, sondern für andere Körperfunktionen. Asparaginsäure wird üblicherweise verwendet, um Müdigkeit zu reduzieren, die sportliche Leistung zu verbessern und die Größe und Stärke der Muskeln zu erhöhen.

Klinische Studien